Bloqueurs du cortisol et suppléments pour la musculation
Les bloqueurs de cortisol sont des médicaments et des suppléments conçus pour réduire le taux de cortisol. Ils ont une utilisation médicale dans le traitement de troubles hormonaux tels que le syndrome de Cushing. Les suppléments de cortisol bloquant sont commercialisés comme aide à la formation, perte de poids et remède contre le stress. Cela a abouti à des accusations de la part de la Federal Trade Commission et de l'USDA pour des allégations médicales non fondées et de la publicité mensongère.
Les entraîneurs de poids pourraient utiliser des bloqueurs de cortisol en croyant qu'ils empêchent le cortisol de dégrader leurs muscles. Le stress lié aux entraînements difficiles peut augmenter les niveaux de cortisol et un bloqueur pourrait aider à prévenir le ralentissement du système immunitaire lié au cortisol, susceptible de provoquer une infection..
Que fait le cortisol
Le cortisol est une hormone stéroïde humaine produite par les glandes surrénales. Il remplit de nombreuses fonctions importantes, notamment:
- Fournir un soulagement naturel de la douleur
- Répondre à des situations stressantes, mentales ou physiques
- Réguler le système immunitaire
- Fournir du glucose au corps quand il en a besoin
- Agissant généralement comme une hormone de "décomposition" (catabolique), plutôt qu'une hormone de "renforcement" (anabolique).
Du point de vue de la musculation et de la musculation, la décomposition des tissus corporels n’est pas ce que nous souhaitons, car cela signifie que les muscles et les os sont dégradés et que la graisse s'accumule. Le cortisol sert principalement à alimenter le corps en glucose important en période de stress physique ou mental. Il est facile de comprendre pourquoi les vendeurs de suppléments ont mis au point un système appelé «antagoniste du cortisol».
Quels sont les bloqueurs de cortisol?
Bien que de nombreux produits portant un nom commercial soient disponibles, un des principaux agents bloquant le cortisol est appelé phosphatidylsérine. Bien que ce produit chimique ait été étudié pour son potentiel à bloquer le cortisol et ainsi améliorer l'entraînement ou la performance, aucun effet clair n'a été établi.
Et ce n'est pas surprenant compte tenu de la complexité des hormones stéroïdes. Par exemple, l’utilisation à long terme de suppléments peut entraîner la modification de la façon dont votre corps change naturellement produit du cortisol de sorte que lorsque vous arrêtez de prendre le supplément, vous obtenez une production non naturelle de cortisol, entraînant une maladie.
Ce ne sont pas des hormones à jouer avec.
Supplément de cortisol bloquant Allégations sans fondement
L'USDA a adressé une lettre d'avertissement au président de bodybuilding.com en 2006, l'avertissant que des affirmations médicales non corroborées étaient émises pour les produits Higher Power CortiShed, EAS C3, Now Relora et WRH CortiSlim. Les revendications incluaient le contrôle de la production de graisse, l’obtention d’une maigreur maximale et le maintien de la masse musculaire. Pour CortiSlim, l'USDA a contesté l'affirmation selon laquelle il équilibrait la glycémie, atténuait les fringales, facilitait le contrôle de l'appétit, accélérait la combustion des graisses et optimisait le métabolisme..
La Federal Trade Commission a intenté une action en justice contre les fabricants de CortiSlim et de CortiStress en 2005 pour les avoir commercialisés de manière trompeuse en vue d'une perte de poids et d'une réduction du stress..
Comment gérer le cortisol naturellement
La meilleure chose à faire pour gérer la production extrême de cortisol au cours de votre entraînement est la suivante:
- Dormez suffisamment et évitez le stress au quotidien.
- Ne vous entraînez pas l'estomac vide, car un peu de nourriture dans l'estomac, en particulier des glucides, empêchera le cortisol d'augmenter trop en fournissant un taux de glucose normal dans le sang..
- De même, pour les entraînements longs et durs, prenez un peu de nourriture ou de boisson pendant l'entraînement pour maintenir la circulation du glucose dans le sang.
Si vous faites ces choses, le cortisol ne devrait jamais être un problème. Le cortisol n'est pas votre ennemi. Il a un rôle important à jouer dans la vie quotidienne et il est voué à l’échec d’essayer de le manipuler à des fins de formation..
