Amalaki Bienfaits pour la santé, utilisations et effets secondaires
Amalaki est un remède naturel utilisé depuis longtemps dans l'Ayurveda (la médecine alternative de l'Inde). Parfois appelée Amla ou groseille à maquereau indienne, Amalaki provient de Emblica officinalis (un arbre originaire des régions tropicales du sud-est asiatique).
Amalaki contient un certain nombre de substances censées améliorer la santé, y compris la vitamine C et d'autres antioxydants.
Amalaki est également l'une des trois herbes incluses dans Triphala, une formule à base de plantes largement utilisée en médecine ayurvédique.
Les usages
En Ayurveda, Amalaki aiderait dans le traitement des problèmes de santé suivants:
- Athérosclérose
- Diabète
- La diarrhée
- Hypertension artérielle
- Taux de cholestérol élevé
- Douleur articulaire
- Obésité
Amalaki est couramment utilisé pour promouvoir la longévité dans l'Ayurveda. Il est également utilisé par les praticiens ayurvédiques pour améliorer la santé du sang, des os, du système digestif, du foie et de la peau..
De plus, on dit qu'Amalaki possède des propriétés rafraîchissantes qui peuvent aider à apaiser le pitta (l'un des trois doshas). Selon les principes de l'Ayurveda, l'excès de pitta peut contribuer à l'inflammation, aux troubles du sommeil, aux problèmes de peau, aux troubles gastro-intestinaux et à des problèmes liés au stress, tels que l'hypertension artérielle..
En outre, on pense qu'Amalaki réduit l'inflammation, soulage la douleur, favorise la désintoxication, améliore la mémoire et protège contre le cancer..
Avantages
Malgré sa longue histoire d'utilisation en médecine ayurvédique, Amalaki et ses effets sur la santé ont été testés dans peu d'études scientifiques. Cependant, certaines recherches préliminaires suggèrent que Amalaki peut offrir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles sur Amalaki:
1) taux de cholestérol élevé
Amalaki peut aider à prévenir l’hyperlipidémie (une maladie caractérisée par des taux anormalement élevés de cholestérol et d’autres graisses dans le sang), selon une étude de 2007 du British Journal of Nutrition. Lors d'essais menés sur des rats, les auteurs de l'étude ont découvert qu'Amalaki pouvait aider à combattre l'hyperlipidémie en réduisant le stress oxydatif..
2) hypertension artérielle
Une étude publiée dans Toxicologie cardiovasculaire en 2011 a révélé que Amalaki peut aider à prévenir le développement et la progression de l'hypertension artérielle. Dans une expérience impliquant des rats, les scientifiques ont déterminé que les antioxydants présents dans Amalaki pouvaient aider à normaliser la pression artérielle en réduisant le stress oxydatif..
3) le diabète
Amalaki peut aider à protéger contre les complications du diabète, suggère une étude de 2012 du Journal d'ethnopharmacologie. Dans cette étude, les chercheurs ont découvert que le traitement des rats avec Amalaki réduisait le risque de complications du diabète en améliorant le statut antioxydant des animaux et en neutralisant les radicaux libres..
4) cancer
Amalaki a un certain nombre de propriétés qui pourraient être bénéfiques dans le traitement et la prévention du cancer, selon un rapport publié dans le Journal européen de prévention du cancer en 2011. Selon le rapport, Amalaki pourrait contribuer à la lutte contre le cancer de plusieurs manières, notamment en réduisant l'inflammation, en renforçant le système immunitaire et en éliminant les radicaux libres. Cependant, il y a actuellement un manque d'essais cliniques pour tester les effets anticancéreux d'Amalaki..
Mises en garde
En raison du manque de recherche, on sait peu de choses sur la sécurité d'utilisation d'Amalaki à long terme. Cependant, il est à craindre que Amalaki puisse provoquer certains effets indésirables (notamment des maux d'estomac)..
Les suppléments d'Amalaki n'ont pas été testés pour la sécurité. Il est important de noter que, du fait que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés, le contenu de certains produits d'Amalaki peut différer de ce qui est spécifié sur l'étiquette du produit. Dans certains cas, le produit peut administrer des doses différentes de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. Bien que les consommateurs soient confrontés à de tels risques lors de l’achat de tout complément alimentaire, ils peuvent être plus importants lors de l’achat de produits ayurvédiques contenant diverses herbes à des doses variables..
En outre, l'innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou prenant des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments, mais si vous envisagez d'utiliser Amalaki, parlez-en d'abord à votre fournisseur de soins de santé.
Où le trouver
Largement disponible à l'achat en ligne, Amalaki est vendu dans de nombreux magasins d'aliments naturels et dans des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires..
Utiliser Amalaki pour la santé
En raison d'un manque de recherche, il est trop tôt pour recommander Amalaki, quelle que soit la situation. Il est important de noter que traiter soi-même une maladie chronique avec Amalaki et éviter ou retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences..
