Amalaki et la santé digestive

Le fruit de l'amalaki a longtemps été utilisé par les praticiens de la médecine ayurvédique pour ses propriétés favorisant la santé digestive. Malheureusement, peu de recherches ont soutenu ces croyances de longue date quant aux avantages potentiels pour les personnes souffrant de problèmes digestifs chroniques. Cet aperçu vous fournit des informations de base sur ce supplément à base de plantes afin que vous puissiez prendre une décision éclairée quant à savoir si c'est un produit que vous devriez utiliser ou non..

Qu'est-ce que Amalaki?

L'amalaki est un arbre qui pousse dans toute l'Asie et porte un fruit de la taille d'un citron pendant plusieurs mois de l'année. Le fruit a un goût amer et n'est donc généralement pas mangé mais préparé dans le cadre d'un repas ou condensé sous forme de supplément. Aux fins d'utilisation comme supplément à base de plantes, le fruit est séché puis broyé en une poudre. Amalaki a des noms différents selon l'endroit où il est cultivé et est également connu comme:

• Amla
• groseille indienne

Les bienfaits sur la santé d'Amalaki

La médecine ayurvédique soutient que l'amalaki est utile pour une grande variété de problèmes de santé car il a un effet positif sur de nombreux systèmes du corps. Si vous effectuez une recherche rapide sur Internet, vous trouverez toutes sortes d'allégations relatives à la santé pour l'amalaki, notamment un fonctionnement sain du foie, du cœur, du cerveau et des poumons. Certains prétendent également qu’elle peut offrir une protection contre le cancer, ainsi que des cheveux brillants et une peau nette. Malheureusement, peu de recherches ont été faites pour étayer ces affirmations. Plus préoccupant encore, peu de recherches ont été menées sur sécurité d'amalaki. À ce jour, toutes les recherches sur l'efficacité de l'amalaki ont été menées chez des animaux, pas chez l'homme. Vous pouvez cliquer ici pour un compte rendu de cette recherche préliminaire.
Il peut être juste de dire que l'amalaki est riche en vitamine C et en antioxydants.
En ce qui concerne l'effet de l'amalaki sur la digestion, la photo est assez boueuse. En général, on pense que l'amalaki facilite la digestion, régule l'élimination et soulage la constipation. Cependant, je n'ai trouvé aucune recherche pertinente sur le sujet. Ce qui est encore plus déroutant, c’est que certaines sources prétendent que l’amalaki a des effets antidiarrhéiques. Les effets de l'amalaki sur le système digestif sont loin d'être prouvés.

Amalaki et Triphala

L'amalaki est l'un des trois fruits composant le supplément ayurvédique appelé triphala. Les deux autres fruits utilisés proviennent des bibhataki et des haritaki. Triphala est généralement prescrit par les praticiens ayurvédiques pour le soulagement des douleurs abdominales, des ballonnements et de la constipation. Il y a un peu plus de recherches sur la sécurité du triphala par opposition à l'amalaki, mais la plupart des recherches sur les avantages pour la santé du triphala ont été celles d'études sur des animaux..

Le résultat final

Bien que l'amalaki soit utilisé depuis des siècles, son innocuité, son efficacité et son impact sur les symptômes digestifs sont encore mal connus. Il peut être préférable d’explorer d’autres approches pour gérer les symptômes indésirables. N'oubliez pas qu'il est important de consulter votre médecin avant de prendre un supplément à base de plantes ou tout autre remède en vente libre..