7 choses à savoir sur les compléments alimentaires pour enfants

Les compléments alimentaires peuvent être utiles à certains enfants dans certaines circonstances, mais il est toujours préférable de parler à votre pédiatre avant de commencer votre enfant avec de nouveaux compléments alimentaires..

Les enfants qui consomment une alimentation équilibrée ne devraient pas avoir besoin de prendre de suppléments, mais les enfants extrêmement difficiles, qui ont certains problèmes de santé ou qui doivent suivre un régime restreint peuvent être à risque de certaines carences. Dans ces cas, les compléments alimentaires peuvent être bénéfiques.

Voici six choses que vous devez savoir si vous envisagez de donner des compléments alimentaires à vos enfants:

1. Les compléments alimentaires conçus pour les adultes ne sont pas toujours ce qui convient le mieux aux enfants. Ils peuvent avoir des dosages trop élevés ou avoir des ingrédients supplémentaires qui ne sont pas tous utiles. Et certains peuvent être trop difficile pour un enfant à prendre.

2. La multivitamine typique d'un enfant contient tous les nutriments nécessaires pour assurer la consommation de vitamines et de minéraux essentiels. Il n'est pas nécessaire de prendre plus que ce que l'étiquette indique, sauf si votre fournisseur de soins de santé vous a donné des instructions différentes..

3. Il peut être difficile pour les jeunes enfants d'avaler des pilules, aussi les vitamines de nombreux enfants sont-elles vendues sous forme de comprimés à mâcher ou de gélifiés. Ils sont généralement aromatisés et contiennent un édulcorant. Les saveurs et les couleurs peuvent être naturelles ou artificielles - lisez la liste des ingrédients pour savoir exactement ce que vous mettez dans le corps de votre enfant.. 

4. Bien que les compléments alimentaires soient généralement sans danger pour les enfants, gardez toutes les vitamines pour adultes hors de la portée des tout-petits et des jeunes enfants. Si un jeune enfant entre dans une bouteille de vitamines, prenez-la et appelez votre centre antipoison local ou le 1-800-222-1222..

5. Certains suppléments tels que les probiotiques, la mélatonine ou les acides gras oméga-3 peuvent être bénéfiques dans certaines situations, mais n'essayez pas de traiter les problèmes de santé de vos enfants avec des compléments alimentaires - parlez-en toujours d'abord avec vos prestataires de soins de santé. Ne craignez pas non plus que des suppléments puissent traiter des maladies telles que le TDAH ou l’autisme. Et ne donnez pas à vos enfants de suppléments de perte de poids.

6. Les suppléments peuvent aider votre enfant à consommer suffisamment de nutriments, mais n'abandonnez pas en matière d'alimentation saine. Continuez à offrir des choix santé à chaque repas. Soyez patient, un enfant peut avoir besoin d'être exposé à un nouvel aliment dix fois ou plus avant de l'accepter..

7. Votre enfant pourrait recevoir beaucoup de nutriments supplémentaires provenant d’aliments enrichis et enrichis comme du pain, des céréales pour petit-déjeuner, des boissons enrichies en vitamines, du jus d’orange enrichi en calcium ou du lait d’amande et de soja enrichi en calcium et en vitamine D.