7 choses que vous devez savoir sur les suppléments
Cependant, les suppléments ne sont généralement pas bien documentés. Certains des suppléments fréquemment recommandés pour ces affections ont fait l’objet d’essais cliniques à double insu et contrôlés par placebo et ont donné des résultats mitigés, tandis que d’autres n’ont pas fait l’objet de tests scientifiques, ni pour ces affections, ni même du tout. Nous disposons de très peu de preuves solides selon lesquelles les suppléments aident à soulager les symptômes du syndrome de la fibromyalgie ou de l'EM / SFC..
Avant de commencer un régime de supplémentation, parlez-en à votre médecin et à votre pharmacien pour vous assurer que les suppléments que vous avez choisis sont sans danger pour vous. Il y a également plusieurs choses que vous devez savoir sur la prise de suppléments pour le FMS ou l'EM / SFC..
# 1 - Cures supposées:
De nombreux sites Web prétendent vendre des «remèdes» naturels pour le FMS et le ME / CFS qui sont généralement des formules de compléments très coûteux. Bien que leurs revendications soient tentantes, souvenez-vous que rien n’a été prouvé pour remédier à ces problèmes, et que peu de choses (naturelles ou autres) ont même été prouvées qui atténuent les symptômes. Assurez-vous de rechercher toutes les substances que vous envisagez d'utiliser et faites toujours participer votre médecin à vos décisions et aux soins de suivi..
# 2 - Croyances sur les suppléments:
Alors que les preuves définitives font défaut, de nombreux experts en FMS et ME / CFS prétendent que les vitamines peuvent aider à atténuer les carences nutritionnelles courantes; augmenter l'énergie, la vigilance et la fonction cognitive; et diminuer la douleur.
# 3 - Risques:
Les compléments alimentaires sont généralement mieux tolérés et comportent moins de risques que les médicaments sur ordonnance, mais tout ce que vous prenez pour changer le fonctionnement de votre corps est considéré comme un médicament. Le fait qu'un produit soit naturel ne signifie pas qu'il est sans danger et qu'il n'interagira pas avec d'autres suppléments ou médicaments. Vous devriez parler à votre médecin et à votre pharmacien de ce que vous prenez, de la posologie et des interactions potentielles. Si vous avez une sensibilité aux aliments, en particulier au gluten, vous devez savoir quels ingrédients inertes sont dans les suppléments que vous prenez..
# 4 - Test:
Votre médecin voudra peut-être vous tester pour détecter certaines carences pouvant être couramment associées au FMS et à l'EM / SFC ou qui pourraient contribuer à vos symptômes spécifiques. Cela pourrait aider à orienter votre thérapie de supplément et vos dosages. Si votre médecin s’inquiète de carences graves ou de problèmes d’absorption, il / elle peut vous donner des doses ou des injections conformes aux prescriptions de votre médecin plutôt que des vitamines en vente libre..
# 5 - Désaccords:
Tous les médecins ne s'accordent pas sur le point de savoir si ces conditions sont associées à des carences ou à des problèmes de malabsorption. Si ces problèmes vous préoccupent, vous pouvez les aborder. Même s'il / elle n'approuve pas totalement le régime que vous aimeriez suivre, travaillez ensemble pour ne pas nuire à votre santé dans le but de vous sentir mieux..
# 6 - À quoi s'attendre:
Si vous choisissez d'utiliser des suppléments dans le cadre de votre traitement, vous ne devez pas vous attendre à des résultats miraculeux ou immédiats. L’objectif devrait être de trouver plusieurs traitements ayant un effet cumulatif. En outre, comme pour les médicaments et autres traitements pour le FMS et le ME / CFS, vous devrez probablement expérimenter différentes combinaisons pour obtenir le schéma de supplément qui vous convient..
# 7 - Commencez lentement:
Lorsque vous commencez des suppléments, il est important de n'en commencer qu'un nouveau à la fois, puis d'attendre une semaine ou deux avant d'en introduire un autre. Cela vous donnera une chance de voir quel effet chaque supplément a sur votre corps. Il en va de même pour les arrêter (à moins que vous ne développiez une allergie ou un autre effet secondaire négatif.)
Beaucoup de formules multi-suppléments sont commercialisées pour la fibromyalgie, mais elles ne sont peut-être pas la meilleure solution..
En savoir plus sur les vitamines et les suppléments
Pour plus d'informations sur des suppléments spécifiques, voir Suppléments par symptôme..Tous les suppléments ne sont pas créés égaux! Pour vous aider à choisir un produit de qualité, lisez Choisir des suppléments de vitamines de haute qualité, par Verywell.com, expert en nutrition Shereen Lehman.
Si vous avez une sensibilité au gluten ou une maladie coeliaque, vous devez savoir que de nombreux suppléments utilisent du gluten comme agent de remplissage et que leurs étiquettes peuvent ne pas l'indiquer comme ingrédient. Pour savoir comment vous pouvez en savoir plus sur les suppléments et les médicaments que vous prenez, lisez Médicaments sans gluten de Verywell.com, expert en pédiatrie, Vincent Iannelli, M.D.
