10 plats de fête à manger avec modération

Aide de régime de vacances

Chaque saison de vacances apporte toutes les fêtes, des mets délicieux, des boissons et des friandises. C'est amusant au début, mais au fur et à mesure que la saison avance, vous constaterez peut-être que votre pantalon est trop serré: vous êtes gonflé et vous avez pris quelques kilos.. 

Vous pourriez éviter les fêtes de fin d'année, mais ce serait triste et ennuyeux, alors pourquoi ne pas éviter tout ou partie des pires contrevenants? Certains sont évidents - ne mangez pas ce troisième biscuit de Noël ou la deuxième poignée de friandises aux arachides.

Vous ne savez pas quels sont les autres méchants des fêtes? Voici 10 aliments différents que vous ne voudrez peut-être pas manger en excès ou du tout.

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Lait de poule

Oui, le lait de poule est riche et épais et crémeux et délicieux. C'est parce qu'il est riche en gras et en calories. De plus, vous obtenez des calories supplémentaires si vous ajoutez un peu de rhum ou de bourbon. Une tasse contient 225 calories et plus de 10 grammes de graisse. Il a également plus de 20 grammes de sucre.

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Tarte aux noix de pécan

Ce dessert est incroyablement décadent. Bien sûr, les pacanes sont bonnes pour vous, mais pas lorsqu'elles sont emmaillotées dans du sucre et de la graisse. Chaque morceau de tarte aux pacanes contient plus de 500 calories, c'est-à-dire avant de taper une boule de crème glacée sur le côté. Il contient également 27 grammes de matières grasses et 63 grammes de glucides, dont la plupart sont du sucre..

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Rembourrage

Deux choses avec de la farce ou une vinaigrette, quel que soit le nom que vous préférez. Premièrement, s'il est cuit à l'intérieur de l'oiseau, vous courez le risque de contracter une maladie d'origine alimentaire s'il n'est pas préparé par les mains d'un expert. Et deux, plus de calories et beaucoup de sodium. Une tasse de farce contient au moins 350 calories et environ 500 milligrammes de sodium. 

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jambon

Le jambon est riche en sodium et c'est peut-être une des raisons pour laquelle vous vous réveillez les yeux bouffis et vous sentez comme si vous mouriez de soif. Une tranche de jambon de 3 onces (c'est à peu près la taille d'un jeu de cartes, donc vous mangez probablement plus) contient plus de 1 000 milligrammes de sodium. 

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Tarte aux patates douces

Une patate douce cuite à la coque ou cuite au four est une belle chose, mais un peu comme les noix de pécan, lorsque vous l'habillez avec tout le sucre et le gras, elle perd beaucoup de sa qualité. Une tranche de tarte à la patate douce contient 340 calories, 17 grammes de gras et 25 grammes de sucre. Comparez cela à une patate douce cuite au four qui contient environ 80 calories.

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Sauce

Une fois que la dinde est bien cuite, il est temps de racler la poêle, d'égoutter le jus et de l'utiliser pour créer la sauce. Que vous verserez probablement sur vos pommes de terre, votre farce et votre dinde. Le fait est que la sauce est riche en graisse et en calories (environ 125 par tasse). 

8

Casserole Au Fromage

Habituellement, une casserole au fromage signifie une sorte de casserole de haricots verts, mais tout ce qui implique du fromage et de la crème de n'importe quelle soupe correspond également à cette description. En règle générale, une tasse d'une casserole au fromage contient environ 350 calories par tasse, 16 grammes de gras et 1 200 milligrammes de sodium.

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Boozy Boissons

Un coup de liqueur dure contient environ 60 calories et les liqueurs sucrées en ont encore plus. Lorsque vous buvez quelques cocktails, vous absorbez beaucoup de calories. Et, éventuellement, vous aurez une gueule de bois le lendemain. 

dix

Sauce Epinard

Voici un autre super aliment qui a mal tourné. Les épinards sont bons pour la santé car ils contiennent peu de calories et sont riches en vitamines et en minéraux. Malheureusement, lorsque vous le combinez avec de la crème sure, de la mayonnaise ou du fromage à la crème, il perd son éclat nutritif et gagne environ 120 calories par portion de deux cuillerées à soupe. De plus, les frites que vous utilisez pour ramasser ce trempette sont probablement riches en calories, en gras et en sodium.

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Côte de bœuf

Voici un morceau de viande de vieille école. C'est délicieux - tout couvert au jus, avec cette graisse croustillante sur le bord. Mais il est si riche en gras qu'un seul morceau de côte de bœuf peut contenir jusqu'à 600 à 700 calories. Plus le jus est emballé avec du sodium.