Un régime simple pour la longévité et anti-vieillissement

Le plan de régime de longévité est un ensemble de directives pratiques qui vous aideront à changer vos habitudes alimentaires en un mois seulement. Manger plus sainement peut devenir une obsession ou s'en tenir à un régime spécifique ne fait que rendre le repas plus ardu et stressant qu'il ne devrait l'être. Le truc pour changer vos habitudes alimentaires pour de bon est de faire un changement simple et naturel et c'est la pierre angulaire du plan de régime de longévité.
Voici comment cela fonctionne: il vous suffit de suivre l’une des quatre recommandations ci-dessous concernant l’alimentation saine pour réviser votre alimentation et commencer à manger sainement sans tout le drame d’un régime typique. L’objectif est de vous aider à améliorer vos habitudes alimentaires saines et à réduire vos mauvaises habitudes alimentaires un par un. L'accent est mis sur ce que vous pouvez faire mieux, au lieu de ce que vous ne pouvez pas faire sur le plan alimentaire. En vous concentrant sur le côté positif des choses, vous prenez une meilleure habitude sans accorder trop d'attention à ce que vous ne pouvez pas faire..

Qui devrait suivre le plan de régime de longévité?

Contrairement à la plupart des régimes, le plan de longévité n’est pas un régime de perte de poids en soi. Bien que les habitudes saines que vous adoptez puissent mener à une perte de poids, l’accent est mis sur une alimentation plus saine. Voulez-vous manger plus sainement et apporter des modifications à votre régime alimentaire, mais vous ne voulez pas suivre un régime strict? Le régime de longévité est un engagement d'un mois, avec une sorte de défi alimentaire chaque semaine. Le défi consiste à manger de vrais aliments délicieux à la mesure de vos goûts. Vous aurez besoin d'investir un peu de temps dans la cuisine et l'épicerie, mais pas dans le calcul des calories. Voici les règles simples que vous suivez sur le plan de régime de longévité. Si vous suivez pendant un mois ou plus, vous serez en meilleure santé chaque jour.

Les règles du régime alimentaire de la longévité

Nous donnons, puis nous emportons. Chaque semaine, vous apportez deux modifications à votre régime alimentaire. Un changement impliquera d'ajouter quelque chose à votre régime alimentaire, l'autre changement impliquera l'élimination ou la réduction de quelque chose. C'est la force de l'un, la simplicité du défi qui le rendra facile à suivre. Après quatre semaines, vous aurez huit règles simples concernant les aliments que vous devriez manger ou pas. C'est tout ce dont vous aurez besoin de vous rappeler - huit choses:

• Doubler les légumes, tenir le fromage et le lait (première semaine)
• Abaisser la viande et déguster des noix (deuxième semaine)
• Prenez du poisson sans aliments blancs (troisième semaine)
• Fruit d'amour, évitez les produits chimiques (quatrième semaine)

Les resultats

Vous mangerez mieux, vous vous sentirez mieux et, bien que n'étant pas conçu comme un plan de perte de poids, vous pourrez même perdre quelques kilos. Vous n'aurez pas à réfléchir à des règles alimentaires complexes ni à prendre des décisions difficiles. Le régime de longévité est simple. Une fois que vous aurez compris les changements, vous pourrez facilement améliorer votre santé grâce aux aliments que vous mangez. Alors jetez ces livres de régime et ces tableaux de calories et commencez avec le régime de longévité aujourd'hui. Vous serez plus heureux, moins stressé et en meilleure santé avec ce régime simple.