5 façons dont nos voix changent en vieillissant
Alors que beaucoup d'adultes conservent leur voix de jeunesse jusqu'à un âge avancé, vous remarquerez peut-être certains changements courants:
- Votre voix semble plus mince. Selon Lee Akst, directeur du Johns Hopkins Voice Center, le terme scientifique utilisé est le suivant: asthénie vocale, et il décrit un son moins riche et moins résonnant qui est une plainte fréquente chez les adultes plus âgés. À mesure que les cordes vocales multicouches ou les plis du larynx subissent une perte musculaire au fil du temps, ils deviennent souvent plus minces et moins souples. Parce qu'ils ne vibrent pas aussi efficacement ou étroitement ensemble, la voix résultante n'a pas le "punch" qu'elle utilisait auparavant..
- Votre voix semble plus rugueuse. Imaginez votre larynx comme un instrument à vent musical. Il faut une vibration efficace pour obtenir un son clair et magnifique, et tout ce qui gêne la fermeture nécessaire des cordes vocales érodera la qualité du son que vous produisez. Au fur et à mesure que les cordes vocales deviennent plus raides avec l'âge, ainsi que d'autres insultes au larynx telles que le reflux ou la cigarette, elles peuvent se courber et se courber vers l'intérieur plutôt que de vibrer étroitement ensemble. Le résultat net peut être une voix rauque et enrouée.
- Ta voix est moins forte. Le vieillissement affecte également la projection et le volume de la voix. De plus, alors que de nombreuses personnes âgées font de l'exercice régulièrement et maintiennent une capacité pulmonaire importante, les personnes dont le système respiratoire est altéré peuvent trouver leur voix plus calme parce qu'elles n'ont tout simplement pas le support de souffle pour maintenir leur force et leur volume précédents..
- Votre pitch change. Selon Clark Rosen, professeur d’oto-rhino-laryngologie à l’Université de Pittsburgh et directeur du centre vocal de l’Université, le ton d’une femme baisse généralement avec le temps, alors que celui d’un homme monte légèrement avec l'âge. "Nous ne savons pas exactement pourquoi cela se produit", déclare Rosen. "Comme d'autres changements de voix, les changements de hauteur peuvent aussi être dus à une atrophie des muscles des cordes vocales, et chez les femmes, cela peut être dû en partie à des changements hormonaux menant à la ménopause et à celle antérieure changement de ton par genre. "
- Vous avez une fatigue vocale. Si votre voix commence fort mais s’efface au cours de la journée, la fatigue vocale peut en être la cause. "Comme toute fatigue, la fatigue de la voix est liée à l'utilisation", explique Lee Akst. "Si votre voix est fatiguée, elle a tendance à se détériorer le soir par rapport au début de la journée. C'est à ce moment-là que les gens le ressentent; le dîner est généralement un repas plus social et il peut être fatigant de pousser la voix pour se faire entendre. et isolé. "
L'impact d'une voix changeante
En effet, les personnes qui ont du mal à se faire entendre dans des situations sociales peuvent s’en sortir en parlant moins, ce qui les expose à un risque de repli sur soi et de dépression. Akst souligne que davantage de recherches ont été menées sur les effets de la perte d'audition sur la qualité de vie et même les performances cognitives.."Nous ne savons pas si les mêmes effets isolants se produisent à la suite de problèmes de voix", observe-t-il. "Mais il faut être deux pour parler du tango, un pour parler et un pour écouter. Parmi les personnes qui ne peuvent tout simplement pas être fortes ou entendues, cela se manifestera probablement plus dans les situations sociales que lorsque vous restez à la maison."
Quelle est la fréquence des problèmes de voix liés à l'âge?
Clark Rosen de l'Université de Pittsburgh a déclaré qu'il n'existait aucune donnée claire sur la prévalence des problèmes de voix chez les personnes âgées.."C'est un désordre relativement nouveau", dit-il. "J'ai commencé à exercer en tant qu'oto-rhino-laryngologiste il y a une vingtaine d'années et je n'ai pas vu de patients âgés se plaindre de la voix pendant les cinq ou dix premières années. Nous n'avons pas vraiment parlé des problèmes de voix liés au vieillissement; je vois maintenant ces patients toute la journée longue."
Rosen dit que nous n'en savons pas assez sur le processus de vieillissement pour élaborer une stratégie de prévention spécifique à l'âge, bien que la pratique d'une bonne soi-disant hygiène vocale vous aide à préserver votre voix..
"Buvez beaucoup d'eau, évitez de crier et de crier, et évitez de fumer. N'abusez pas de votre voix, surtout si elle est compromise, par exemple lors d'un rhume ou d'une grippe lorsque vos cordes vocales sont déjà enflées."
Rosen et Akst sont d'accord: la communication est un besoin humain fondamental. Si vous êtes enrouement pendant plus de deux semaines, surtout sans déclencheur comme un rhume ou une grippe, ou si vous êtes un fumeur de longue date, demandez l'avis de votre médecin, car vous risquez peut-être un problème plus grave, comme la voix. nodules du cordon ou même cancer du larynx. La thérapie vocale peut améliorer des problèmes mineurs tels que la fatigue et la diminution du volume, grâce à un orthophoniste qui peut vous aider à utiliser votre voix plus efficacement et avec moins d'effort..
