Comment les professionnels de la santé peuvent gérer le stress lié au travail

"Si vous avez un travail sans aucune aggravation, vous n'avez pas de travail."
~ Malcolm S. Forbes
La plupart des emplois impliquent un certain degré de stress; Cependant, de nombreux emplois médicaux sont souvent encore plus stressants que la plupart des emplois d'autres secteurs. De nombreux facteurs contribuent au stress au travail dans les carrières médicales, notamment:

Facteurs contribuant au stress au travail dans les carrières médicales

De longues heures, y compris les nuits et les week-ends
Installations insuffisantes et / ou volume de patients élevé
Traiter avec les patients malades et leurs familles
Diminution des remboursements et autres problèmes financiers
Forte pression pour prendre des décisions décisives

Il existe plusieurs moyens d’aider à compenser le stress au travail. Si vous avez envie de dénigrer un collègue ou, pire encore, votre patron, vous risquez d'être trop stressé. Si vous craignez d’arriver au travail ou si vous vous sentez fatigué ou déprimé, vous risquez également d’être stressé au travail.

Des moyens simples pour gérer le stress au travail

Exercice, entraînement, activité physique: Beaucoup s'accordent à dire que se défouler avec une routine d'entraînement régulière aide à réduire les effets de tout stress, y compris celui lié au travail..
Humour - utiliser le sens de l'humour et le rire pour atténuer le stress au travail: Peut-être que le rire est vraiment le meilleur remède. De nombreux professionnels de la santé conviennent que l'humour est vraiment important dans la gestion du stress de carrière. Barbara Poncelet, infirmière praticienne agréée en pédiatrie, a ajouté: "Je pense que les infirmières sont parmi les personnes les plus drôles que j'ai jamais rencontrées. Nous le faisons pour rester sains d'esprit. Le rire aide vraiment, mais partager avec d'autres infirmières de manière informelle aide également. " Plusieurs sites Web consacrés à l'humour médical, tels que GiggleMed et le Nursing Jocularity Journal.
Loisirs et autres sorties créatives: Faire quelque chose que vous aimez, qui n'a rien à voir avec les soins des patients ou votre travail médical, peut être un excellent moyen de donner à votre esprit une pause du stress professionnel. Qu'il s'agisse de cuisiner, de piloter des avions, de passer du temps en famille, de coudre, de chasser, de jouer au golf ou de faire du bateau, assurez-vous de réserver du temps pour votre passe-temps préféré..

Réseau de soutien ou groupe d'amis: Passer du temps de qualité en famille ou entre amis peut être un excellent moyen de réduire le stress. Vous n'êtes pas obligé d'avoir un groupe de soutien formel; N'importe quel groupe d'amis, de membres de la famille ou de collègues de soutien, utiles et positifs, peut vous aider à traverser des moments difficiles au travail.Joseph Kim, MD, MPH déclare: "Il est essentiel de disposer d'un réseau de soutien social solide, en particulier pendant les périodes où vous Je suis émotionnellement épuisé par le travail en clinique. Des compétences d'adaptation saines peuvent faire toute la différence. "

Bien que les solutions ci-dessus soient parmi les moyens les plus courants de lutte contre le stress professionnel, les professionnels de la santé disposent de plusieurs moyens supplémentaires de le gérer. Des ateliers de conseil ou de communication professionnels peuvent aider à améliorer les capacités d'adaptation et la résolution des conflits. En outre, la méditation, la massothérapie ou d'autres techniques de relaxation pourraient aider certains professionnels.
Malheureusement, certains professionnels de la santé gèrent le stress de manière moins positive. Certaines personnes se tournent vers la drogue ou l'alcool pour atténuer le stress d'une carrière sous pression. Les programmes de réadaptation et de réadaptation pour toxicomanes peuvent aider à gérer certains problèmes de toxicomanie qui peuvent ou non être exacerbés par les nombreuses pressions personnelles et professionnelles exercées sur de nombreux professionnels de la santé, notamment les longues heures passées loin de leur famille, les poursuites pour faute professionnelle et les difficultés financières liées à la baisse des remboursements. En tant que professionnel de la santé, la toxicomanie peut être une fin de carrière. Il est donc primordial de prévenir le stress et d’autres facteurs déclencheurs, ainsi que de traiter rapidement le patient..
Vivre une vie équilibrée en dehors du travail est important. Trouver des moyens de sortir du stress de façon saine et positive peut vous aider à surmonter le stress au travail, à éviter l'épuisement professionnel, à continuer à vous développer et à progresser dans votre carrière médicale..