La différence entre la peur et l'anxiété
La peur et l'anxiété sont souvent associées, mais ces termes ne sont pas interchangeables. Même si les symptômes se chevauchent généralement, l'expérience d'une personne face à ces émotions varie en fonction de son contexte.. Peur concerne une menace connue ou comprise, alors que anxiété découle d'une menace inconnue ou mal définie.
Les deux produisent une réponse au stress
La peur et l'anxiété produisent des réponses similaires à certains dangers. Mais de nombreux experts estiment qu'il existe des différences importantes entre les deux. Ces différences peuvent expliquer notre réaction aux divers facteurs de stress de notre environnement..
La tension musculaire, l’accélération du rythme cardiaque et l’essoufflement sont les symptômes physiologiques les plus importants associés à une réaction au danger. Ces changements corporels résultent d'une réponse innée au stress de combat ou de vol, jugée nécessaire à notre survie. Sans cette réaction de stress, notre esprit ne recevrait pas le signal d'alerte et nos corps seraient incapables de se préparer à fuir ou à rester au combat face au danger..
Anxiété
Selon les psychiatres Sadock, Sadock et Ruiz, l’anxiété est un sentiment d’appréhension diffus, désagréable et vague. C'est souvent une réponse à une menace imprécise ou inconnue. Par exemple, imaginez que vous marchiez dans une rue sombre. Vous pouvez vous sentir un peu mal à l'aise et peut-être que vous avez quelques papillons dans l'estomac. Ces sensations sont causées par une anxiété liée à la possibilité qu'un étranger puisse sortir de derrière un buisson ou vous approcher d'une autre manière et vous faire du mal. Cette anxiété n'est pas le résultat d'une menace connue ou spécifique. Cela vient plutôt de l'interprétation que fait votre esprit des dangers possibles qui pourraient survenir immédiatement.
L'inquiétude s'accompagne souvent de nombreuses sensations somatiques (physiques) inconfortables. Certains des symptômes physiques les plus communs de l'anxiété incluent:
- Maux de tête
- Douleur musculaire et tension
- Perturbations de sommeil
- Resserrement ressenti dans tout le corps, en particulier dans la tête, le cou, la mâchoire et le visage
- Douleur de poitrine
- Sonner ou battre dans les oreilles
- Transpiration excessive
- Tremblant et tremblant
- Frissons froids ou bouffées de chaleur
- Fréquence cardiaque accélérée
- Engourdissement ou fourmillement
- Dépersonnalisation et déréalisation
- Maux d'estomac ou des nausées
- Essoufflement
- Se sentir fou
- Vertiges ou sensation d'évanouissement
Peur
La peur est une réponse émotionnelle à une menace connue ou définie. Si vous marchez dans une rue sombre, par exemple, et que quelqu'un pointe un fusil vers vous et dit: «Ceci est une impasse», vous feriez probablement l'expérience d'une réaction de peur. Le danger est réel, immédiat et immédiat. Il y a un objet clair et présent de la peur.
Bien que l’objet de la réponse soit différent (danger réel versus danger imaginaire), la peur et l’anxiété sont interdépendants. Face à la peur, la plupart des gens ressentent les réactions physiques décrites sous anxiété. La peur provoque de l'anxiété et l'anxiété peut causer de la peur. Mais les distinctions subtiles entre les deux vous permettent de mieux comprendre vos symptômes et peuvent être importants pour les stratégies de traitement..
Aide à la peur et à l'anxiété
La peur et l'anxiété sont associées à de nombreux problèmes de santé mentale. Ces sentiments sont le plus souvent liés à des troubles anxieux, tels que des phobies spécifiques, une agoraphobie, un trouble d'anxiété sociale et un trouble panique. Si la peur et l’anxiété sont devenus ingérables, prenez rendez-vous avec votre médecin..
Il voudra discuter de vos symptômes actuels et de vos antécédents médicaux pour aider à déterminer une cause possible de votre peur et de votre anxiété. À partir de là, attendez de votre médecin qu'il établisse un diagnostic ou vous dirige vers un fournisseur de traitement spécialisé pour une évaluation plus approfondie. Une fois le diagnostic établi, vous pouvez commencer un plan de traitement qui peut vous aider à réduire et à contrôler votre peur et votre anxiété..
