4 choses à éviter à un être cher souffrant d'anxiété généralisée

Si vous avez un être cher aux prises avec un trouble d'anxiété généralisée, vous jouez un rôle important en aidant cette personne à se sentir soutenue et en mesure de s'améliorer et de devenir moins anxieuse. Cependant, même si vous avez les meilleures intentions, certaines personnes commettent des erreurs en discutant avec une personne atteinte de GAD qui peuvent en réalité aggraver le sentiment de leur être cher..

Vous trouverez ci-dessous une liste des erreurs courantes commises par les amis et la famille des personnes atteintes de GAD, conçues pour vous aider à les éviter. Il peut également être utilisé conjointement avec le précédent article sur ce que vous pouvez faire pour aider.

1. Ne dites pas «cessez de vous inquiéter»

Une des premières impulsions des amis est de protéger leur ami anxieux et de tenter de le dissiper. Dire des choses comme «il n’ya pas de quoi s’inquiéter», «arrête de s’inquiéter» ou «ce n’est pas si grave» s’apparente souvent à du favoritisme et à un manque de soutien. La personne atteinte de GAD reconnaît généralement à un certain niveau que l’inquiétude est plus forte qu’elle ne devrait être, mais l’arrêter semble très difficile. Ils savent que leurs réactions sont irrationnelles et le fait de les commenter peut les rendre encore plus timides et nerveux..

Au lieu de cela, essayez de dire et de demander des choses comme «comment puis-je être utile?», «Ça va, je suis avec vous» et «ça a l'air d'être très difficile pour vous». Cela montre que vous êtes là pour eux sans aucun jugement.

2. Ne résolvez pas les problèmes

Après avoir tenté d'éliminer l'anxiété et l'échec, vous voudrez peut-être basculer en «mode de résolution de problème». C'est à ce moment-là que vous tenterez de résoudre ou de remédier de manière constructive à la situation stressante de votre ami..

Vous pensez peut-être que vous aidez votre ami, mais souvent, il manque ce qui pourrait être le plus utile, à savoir le soutien affectif. Le simple fait que quelqu'un soit atteint de GAD ne signifie pas qu'il n'est pas assez intelligent ou capable de résoudre ses propres dilemmes et que le temps passé à essayer de réduire l'anxiété par la résolution de problèmes finit par être gaspillé..

Plutôt que de vous lancer dans la résolution de problèmes, essayez de penser que si vous pouvez apporter votre soutien et votre patience, votre présence et votre compréhension peuvent souvent permettre à votre ami de se détendre et de résoudre ses problèmes par lui-même..

3. Ne pas trop fonctionner

Lorsque les deux solutions décrites ci-dessus échouent, certains amis et membres de la famille tentent de «surcharger» leur soutien, en commençant à s'attaquer virtuellement aux problèmes de leurs amis et en centrant leur vie sur les aides. Parfois, cela peut être nécessaire dans des circonstances extrêmes, mais à fortes doses, cela peut favoriser la dépendance et peut commencer à faire des émotions chez l'ami aidant. Cela peut amener la personne à se sentir incompétente ou indigne de confiance et aggraver son anxiété. Cela se produit également lorsqu'un ami assume essentiellement un rôle de thérapeute et tente de traiter la personne.

Au lieu de passer à l'action, encouragez la personne à obtenir de l'aide pour GAD et travaillez en collaboration pour gérer les problèmes et l'anxiété avec la personne quand elle le souhaite, et non lorsque vous en ressentez le besoin..

4. Ne perdez pas votre patience

Enfin, il est facile pour les personnes qui utilisent l'une des tactiques susmentionnées de perdre patience avec leur ami. GAD est une bataille que certaines personnes vont mener pendant de nombreuses années et il est peu probable que résoudre le dernier dilemme change le problème sous-jacent..

Restez conscient de votre rôle en tant qu'ami de soutien, comprenez que votre ami peut être un «inquiet» pendant une longue période et assurez-vous d'utiliser votre propre système de soutien pour éviter de devenir stressé vous-même..