Quels sont les signes vitaux les plus courants

Les signes vitaux sont des mesures des fonctions les plus élémentaires du corps. Les signes vitaux classiques sont la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la température, valeurs que vous vous attendriez à avoir mesurées lors d'un bilan de santé ou lors d'une urgence médicale. Pour le contrôle de la condition physique, il existe quelques autres valeurs qui ne changent pas aussi rapidement mais qui sont des indicateurs importants, votre taille et votre poids. Les signes vitaux les plus courants régulièrement surveillés par des professionnels de la santé et des experts en conditionnement physique sont les suivants:

Hauteur debout

La taille est mesurée en hauteur avec les chaussures. Il est utilisé pour déterminer si les enfants grandissent correctement et pour déterminer si des personnes plus âgées développent une perte osseuse, souvent liée à l'ostéoporose..

Poids

Le poids corporel en livres ou en kilos est une mesure simple qui vous indique votre poids corporel total. Cette mesure n’est pas nécessairement utile pour déterminer votre composition corporelle ou votre masse adipeuse ou votre niveau de forme physique. Le poids et la taille peuvent être utilisés ensemble pour déterminer l'indice de masse corporelle (IMC) d'une personne. Bien que la mesure de l'IMC soit limitée, elle fournit une bonne estimation du risque pour la santé pouvant être liée au surpoids..

Le meilleur usage de la balance est de suivre le poids du corps au fil du temps. Il est également utile de déterminer votre niveau de déshydratation après une séance d’entraînement particulièrement difficile ou longue. N'oubliez pas que l'échelle ne fait pas la distinction entre masse maigre (muscle et os) et graisse.

Fréquence cardiaque au repos

La fréquence cardiaque au repos est le nombre de battements de cœur d'une personne par minute au repos. Le meilleur moment pour mesurer votre rythme cardiaque au repos est le matin, après une bonne nuit de sommeil et avant de vous lever du lit.

Pour la plupart des gens, le cœur bat environ 60 à 80 fois par minute au repos. RHR a tendance à augmenter avec l'âge. Il a également tendance à être moins actif chez les personnes en forme, car l’entraînement en endurance renforce le cœur et lui permet de pomper plus de sang à chaque contraction. La fréquence cardiaque change en fonction des besoins en oxygène du corps, notamment pendant l'exercice.

• Fréquence cardiaque au repos moyenne = 72 battements par minute
• Fréquence cardiaque au repos normale = 50 à 100 bpm
• Fréquence cardiaque au repos = 50 à 65 bpm
• Fréquence cardiaque au repos des athlètes d'élite = 40 à 50 bpm

Pression artérielle au repos

Le sang circule dans le corps par petites poussées chaque fois que le cœur bat. La pression artérielle est la force du sang poussant contre les parois des artères lorsqu’il circule dans le corps..

Le cœur est une pompe et quand il bat, il injecte du sang dans les artères. Cette action de pompage entraîne la pression la plus élevée sur les parois des artères. Il s’agit de la pression artérielle systolique; elle est enregistrée comme le chiffre le plus élevé dans la lecture de la pression artérielle. Entre les battements de coeur, la pression sur les parois des artères diminue à son point le plus bas. Il s’agit de la pression artérielle diastolique et elle est enregistrée comme le nombre inférieur dans une lecture de la pression artérielle..

Les lectures d'hypertension artérielle mettent souvent en garde contre un risque accru de maladie cardiovasculaire. La tension artérielle optimale est d'environ 120/80 mm Hg. Pour les personnes ayant une pression artérielle de 140/90 ou plus avec au moins deux mesures de pression artérielle distinctes au fil du temps, votre médecin peut vous recommander un traitement avec de l'exercice, des modifications du mode de vie ou des médicaments.

• Risque faible = 120/80 mm Hg ou moins
• Risque modéré = entre 120/80 et 140/90
• Risque accru = 140/90 ou plus sur plus d'un test

Température corporelle

La température corporelle normale varie beaucoup d'une personne à l'autre et dépend du sexe, des activités récentes, de la consommation de nourriture et de liquides, de l'heure du jour et des hormones. Selon l'American Medical Association, la température corporelle normale peut varier de 97,8 degrés (36,5 ° Celsius) à 99 degrés (37,2 ° C). La température corporelle peut être élevée en raison de la fièvre ou faible en raison de l'hypothermie.