Plus d'aînés recherchent la forme grâce à des entraîneurs personnels

L'entraînement physique à la maison à domicile fait partie d'une tendance croissante dans le secteur de l'entraînement personnel qui s'adresse aux personnes occupées partout. Cependant, certains formateurs et organisations proposent désormais des programmes spécialisés s'adressant aux personnes âgées qui souhaitent plus d'indépendance, une mobilité fonctionnelle, une santé et une stabilité accrues pour la vie quotidienne..

Cette forme particulière d’entraînement personnel prend en charge de nombreux déclins physiques qui semblent se produire avec l’âge (perte d’équilibre, de coordination, de force et d’endurance) et qui ont pour conséquence une qualité de vie inférieure et une indépendance globale moindre..

L'entraînement supérieur n'est pas simplement plus facile

Une évaluation instantanée de «l'entraînement personnel senior» pourrait laisser penser que c'est simplement un entraînement personnel plus facile. Pas vraiment, mais cela signifie que la formation met l’accent sur différents besoins et limitations. Les exercices qui prennent en compte les problèmes courants associés à l'âge, y compris les douleurs articulaires telles que l'arthrite et la santé et la sécurité des articulations en général, sont essentiels pour une formation destinée aux personnes âgées..

La motivation est également un aspect important de l’entraînement personnel des personnes âgées, en particulier de ceux pour qui la condition physique n’a jamais été au centre de leurs préoccupations. Il est facile de se décourager face à notre flexibilité, notre équilibre, notre force d'endurance réduits. La notion que nous sommes simplement «trop vieux» pour ce genre de chose ou que c'est trop risqué peut empêcher les aînés de se lancer dans une routine de mise en forme..

C'est ici que l'entraîneur personnel spécialisé dans le conditionnement physique senior est important. Avoir quelqu'un pour vous pousser mais aussi pour vous rassurer, vous pouvez créer la confiance, ce qui apporte des avantages qui vont bien au-delà des avantages physiques..

L'inquiétude suscitée par le risque de blessure est bien fondée car, à mesure que nous vieillissons, notre corps ne rebondit pas aussi vite, et des blessures mineures peuvent entraîner de plus gros problèmes. Si vous n'avez jamais utilisé un gymnase, entrer dans un gymnase peut être intimidant - et ceci est vrai quel que soit votre âge! Mais cela ne devrait pas vous empêcher d'atteindre vos objectifs d'amélioration physique.

L'entraînement personnel senior se développe

À mesure que la génération des baby-boomers vieillit, le besoin d'entraîneurs spécialisés dans le conditionnement physique chez les seniors s'est accru et continuera de croître dans les années à venir. Certains entraîneurs vendent exclusivement leurs produits aux personnes âgées, mais le plus souvent, ce sont les gymnases et les organisations conviviales pour les personnes âgées qui commercialisent leurs programmes. Les YMCA du pays offrent des programmes et des cours spéciaux pour les personnes âgées, et les centres pour personnes âgées offrent également des cours d’activité physique aux aînés depuis des années. Ce n'est que maintenant que les entraîneurs personnels cherchent les baby-boomers et font des visites à domicile.

Les programmes de conditionnement physique pour les personnes âgées offrent une formation individuelle est un domaine avec un soutien croissant. Les recherches continuent à démontrer qu'un programme d'exercices progressifs bien planifié peut entraîner des améliorations spectaculaires de la force, de l'équilibre, de la confiance en soi et de la capacité de vivre de manière autonome chez les personnes âgées de 50 à 80 ans et plus..