Utilisation du RipSurfer X À quoi s'attendre d'une classe de surf terrestre

Après avoir vu le RipSurfer X de SurfSet Fitness sur Shark Tank, je suis impatient d'essayer un cours de surf sur terre. Ainsi, lorsque City Surf Fitness a ouvert ses portes à Austin, au Texas, je me suis inscrit dès que possible pour essayer cet outil de fitness ressemblant à une planche de surf..

City Surf est une chaîne de fitness multi-studios située au Texas, en Louisiane, en Arizona, en Géorgie et au Colorado. La chaîne utilise les planches de surf en intérieur RipSurfer X pour fournir aux étudiants une variété de cours de marque. Ces cours comprennent tout, de l'entraînement en circuit aux camps d'entraînement, en passant par les entraînements de barre et le yoga, tous donnés sur et autour des planches de surf intérieures..

Les installations d’Austin, au Texas, proposent deux des programmes de la marque:

• City Surf: Un cours de préparation du corps complet utilisant des exercices de poids corporel et des mouvements inspirés du surf pour mettre au défi et améliorer l'équilibre, la coordination et la force. La classe est parfois centrée sur l’entraînement de parties spécifiques du corps, telles que «jambes et fesses» ou «bras et abdominaux». Il est donc important de faire attention à la concentration de la classe lors de l’inscription à une session..
• Conseil de Bouddha: A cours de vinyasa yoga sur le RipSurfer X.

J'ai décidé d'assister à City Surf et à Buddha Board dans des cours dos à dos.

Ce que vous devez savoir sur le RipSurfer X

Le RipSurfer X ressemble vraiment à une planche de surf. C'est environ 6 pieds de long et deux pieds de large, avec une forme de planche de surf. À seulement 35 livres, il est relativement léger et facile à déplacer.

La planche elle-même repose sur ce qui ressemble à trois petites balles de stabilité alignées sous la longueur de la planche. Des cordes de tension fixent la planche à sa base solide, la tenant en place au-dessus des petites balles de stabilité. Le résultat est une instabilité contrôlée. En d’autres termes, la planche sur laquelle vous vous tenez est très instable, mais toujours sûre: vous n’aurez pas à vous inquiéter de la chute de la planche et de votre chute au sol..

Bien que je n'aie jamais personnellement surfé, j'ai pratiqué le paddle, le wakeboard et le ski nautique, ce qui me permet de constater que l'instabilité de la planche ressemble beaucoup à celle que vous vivriez sur l'eau: la planche se déplace et se déplace toutes les directions en fonction de vos mouvements.

Utiliser le tableau

Après avoir dit à mon instructeur que c'était ma première participation à un cours inspiré du surf, elle a pris quelques minutes pour me présenter au conseil d'administration afin de me donner un aperçu de ce à quoi je pouvais m'attendre. L'instabilité du tableau demande un certain temps pour s'y habituer, elle a donc insisté sur le fait qu'il était bien de faire des exercices sur le côté du tableau si le faire sur le tableau semblait trop difficile. Elle m'a également fait savoir qu'elle proposerait des modifications pour chaque exercice afin que je puisse me faciliter la tâche..

Comme prévu, le conseil d'administration est instable. C'est instable. Mais si vous faites beaucoup d’entraînement à l’équilibre, l’effet n’est pas si différent de rester sur un disque d’équilibre ou une balle BOSU. La principale différence (et l'avantage) réside dans le fait qu'il dispose d'une plate-forme beaucoup plus longue et plus large qui permet d'effectuer des exercices impossibles à effectuer sur une surface plus petite, tels que les fentes.. 

La longueur du conseil a également créé un autre défi. Parce que la planche mesure environ six pieds de long et que je mesure environ six pieds de hauteur, certains exercices, tels que des planches et des pompes, m'ont fait penser que je tomberais du bord de la plate-forme avec une main mal placée ou pied. Ce n’était pas bien grave alors que l’exercice n’exigeait rien de plus qu’une prise statique (comme une planche), mais il devenait beaucoup plus déconcertant lors de mouvements actifs, comme des burpees ou des alpinistes, où je craignais de sauter pieds du bout du tableau. Jusqu'à la moitié de la classe, je n'avais compris que le RipSurfer X avait des patins et des petits pare-chocs le long du bord arrière, ce qui permettait de "sentir" avec succès la fin du tableau avant que vous ne le touchiez. Cette découverte m'a aidé à être plus à l'aise avec les mouvements actifs qui nécessitaient une extension complète du corps..

L'expérience de classe

La classe City Surf était difficile et comportait une programmation stimulante de style intervalle. Ce type de conditionnement est toujours éprouvant, mais City Surf nécessite une dose supplémentaire d’engagement mental pour tenir compte de l’instabilité accrue du tableau. J'ai particulièrement aimé les mouvements inspirés du surf, tels que "nager" où vous êtes couché sur le tableau et agissez comme si vous nagiez les bras dans l'eau, et les pop-ups, où vous passez rapidement d'une position couchée à une position debout. position sur le plateau.

Malheureusement, je n'étais pas aussi fan du cours de yoga. L'instabilité accrue du tableau m'a rendu plus difficile la réalisation réussie et en toute sécurité de chaque pose. J'aurais préféré faire le cours sur le terrain. Cela dit, beaucoup de femmes dans la classe ont été ravies par l'expérience à la fin, alors je sais que d'autres personnes ont apprécié..

Trouver une classe

CitySurf n'est pas le seul studio de fitness à proposer des cours inspirés du surf sur un RipSurfer X. Vous pouvez rechercher des cours dans votre région en vous rendant sur le site Web SurfSet. Ils ont une liste de tous les formateurs et studios certifiés qui utilisent leurs planches..