Les dangers de la transpiration dans les vêtements en sueur après le cyclisme en salle

Maintenant que l'été est arrivé, vous essayez peut-être de vaincre la chaleur en faisant de l'exercice plus souvent au gymnase, plutôt que dans une chaleur étouffante et humide. Bon mouvement! Mais ne devenez pas complaisant.

Après un cours de cyclisme en salle, il est facile de tomber dans le vêtement en sueur après la classe de cyclisme en salle, en pensant que, grâce à la climatisation, vous vous refroidirez rapidement ou qu'il est acceptable d'attendre une douche après une course ou sorti pour un café glacé avec un ami. Mauvaises idées!

Sueurs Hangovers à éviter

Rester dans des vêtements de cyclisme en salle trempés de sueur peut mener à une foule de mauvaises gueules de bois - et nous ne comptons pas les odeurs corporelles parmi eux.

D'une part, le risque de contracter une infection à levures par voie vaginale est accru si vous êtes une femme, et cela est particulièrement vrai par temps chaud. La vérité est simple: la levure prospère dans les environnements humides et si vous portez du nylon ou d’autres tissus synthétiques qui retiennent l’humidité près de votre peau, vous mettez votre région intérieure en péril en traînant dans un short ou un pantalon d'entraînement trempé. Vous pourriez vous retrouver avec une infection à la levure qui fait rage, sinon dans le vagin, puis sur la vulve sensible.

Ou encore, la combinaison d'humidité et de frottement provenant de vêtements d'entraînement serrés peut provoquer des irritations sous la ceinture ou d'autres irritations de la peau, tant pour les hommes que pour les femmes. Les irritations se produisent généralement entre les cuisses, mais après une fête sportive comme le cyclisme en salle, elles peuvent également se produire sous les seins, sous les bras ou dans d'autres zones où la peau se rencontre. Le frottement peut être au mieux inconfortable et très douloureux s'il se transforme en une éruption de chaleur ou une infection.

Et si vous portez une lanière pour le cyclisme en salle, cela crée essentiellement une autoroute permettant aux bactéries de se rendre de l'anus au vagin, ce qui peut conduire à une infection des voies urinaires (UTI). Votre meilleur choix est d'éviter les tongs et de coller avec des sous-vêtements en tissu respirant qui évacue la transpiration ou avec une doublure en coton..

Après votre séance d’entraînement, prenez une douche et mettez des vêtements secs et frais dès que vous le pouvez. Si vous n'avez pas le temps de vous doucher, séchez-vous avec une serviette, de la tête aux pieds et changez-vous au moins en sous-vêtement, short ou pantalon frais. 

Si la sueur reste emprisonnée dans vos vêtements, elle peut également obstruer vos pores et provoquer des épidémies d'acné (si vous y êtes susceptible) ou une infection bactérienne n'importe où sur votre peau, en particulier en cas de coupure ou d'abrasion. Le résultat: une irritation ou une éruption cutanée douloureuse, des démangeaisons, une infection fongique, ou pire..

Le champignon parmi nous

Pendant ce temps, en ajoutant de l'insulte à la misère, les champignons peuvent se loger et se multiplier dans tous les plis de votre peau, y compris votre aine, vos aisselles, sous vos seins et dans d'autres biens immobiliers sensibles. Là encore, la solution préventive est simple: changez vos vêtements sales et humides dès que possible. Douche si tu peux; sinon, essuyez-vous avec une serviette sèche ou une lingette pour le soin de la peau, puis enfilez un vêtement sec.

Les champignons se développent également dans l'environnement sombre et humide de vos chaussures! Certaines personnes sont plus soucieuses d'attraper le pied d'athlète dans un vestiaire que de le reproduire elles-mêmes dans la prison humide de leurs chaussures.

Négliger de se laver et de se sécher les pieds, y compris entre les orteils, après un entraînement de cyclisme en salle peut préparer le terrain pour un cas déchaîné de pied d'athlète. Si vous n'avez pas le temps de vous doucher juste après votre entraînement, changez de chaussettes ou aérez vos pieds en tongs jusqu'à ce que vous puissiez prendre votre douche..

L'été est le moment privilégié pour le pied d'athlète et, selon l'American College of Orthopedics & Medicine, votre meilleure protection consiste à garder vos pieds propres et au sec en tout temps..

• Saupoudrer une poudre antifongique dans vos chaussures de vélo pour inhiber la croissance des spores de champignons et de moisissures.
• Si vous avez deux paires de chaussures pour le cyclisme en salle, alternez les chaussures entre les séances pour donner à chaque paire le temps de sécher.

Un dernier rappel

Se promener avec des vêtements et des chaussures en sueur après une séance d’entraînement est une erreur qui peut vous hanter de la tête aux pieds. Ne le faites pas.!

Prenez une douche tout de suite ou du moins une serviette et changez de vêtements, de chaussettes et de chaussures. Votre peau vous en sera reconnaissante et vous vous sentirez beaucoup mieux en mouvement au quotidien ou en préparation de votre prochaine sortie..