7 meilleur équipement d'exercice à la maison peu coûteux

Rester en forme pour votre sport ne doit pas coûter cher. De plus en plus de personnes optent pour l’abandon du club de gym coûteux et de la séance d’entraînement à la maison lorsque leur emploi du temps le permet. Et s’entraîner quand on veut peut souvent signifier que vous êtes plus enclin à suivre un programme d’exercices. Il existe une infinité de façons de trouver du matériel d’exercice peu coûteux ou de créer une routine d’entraînement gratuite lorsque vous avez un budget serré. Et certains cours d’exercice en groupe peuvent réduire de moitié le coût d’une adhésion à un centre de conditionnement physique..

Voici quelques excellentes valeurs d'équipement d'exercice et des idées d'entraînement peu coûteuses ou gratuites pour rester en forme à la maison ou en déplacement avec un budget réduit..

1

La corde à sauter

Cela peut être la pièce ultime de l'équipement d'entraînement. Les cordes à sauter sont peu coûteuses, petites et portables, et offrent un entraînement évolutif qui peut être facile ou extrêmement difficile, en fonction de votre niveau de forme physique et de vos objectifs..

2

Haltères

Les haltères sont relativement peu coûteux et offrent une variété étonnante de routines d'entraînement en résistance. Consultez la section équipement sportif de votre Craigslist local ou Play It Again Sports pour de meilleures offres. Pour de bonnes séances d’entraînement avec haltères, consultez le programme d’exercices pour haltères..

3

Chaussures de course

Courir est un excellent entraînement à faible coût. Les chaussures sont importantes mais n'ont pas besoin de casser votre tirelire. La recherche montre que les chaussures à prix modéré fonctionnent aussi bien que les chaussures chères. Cherchez une chaussure qui convient à votre type de pied et à votre style de course.

4

Poids corporel

Les exercices de musculation sont une combinaison de callisthénie simple. L'exercice de poids corporel peut nécessiter un peu plus de créativité et d'initiative personnelle que les autres types d'exercices, mais ils donnent souvent de meilleurs résultats. Développez une routine d'exercices et passez rapidement d'un exercice à l'autre. Considérez le push-up comme base de cet entraînement et ajoutez des squats, des fentes, des pantins, etc..

5

Camp d'entraînement de remise en forme

Un camp d'entraînement physique est un type de cours d'exercices en groupe, à l'intérieur ou à l'extérieur, qui associe des exercices traditionnels de calisthénie et de poids corporel à un entraînement par intervalles et à un entraînement en force. Ces cours de fitness, tels que CrossFit, ont acquis une popularité croissante au fil des ans, principalement parce qu’ils offrent un nouveau moyen d’obtenir un entraînement économique, efficace et stimulant..

6

Équipement d'exercice d'occasion et d'occasion

Si vous savez exactement ce que vous voulez, vous pouvez souvent le trouver sur votre Craigslist locale, Play It Again Sports ou dans les petites annonces de votre journal local. Avant de dépenser beaucoup d’argent pour l’équipement, assurez-vous qu’il est en bon état de fonctionnement, de haute qualité et que vous envisagez de l’utiliser. Même si vous n'êtes pas sûr de votre intention à long terme, l'achat de matériel usagé vous fera économiser de l'argent..

7

DVD de fitness

Pour un investissement relativement faible, vous pouvez avoir votre propre entraîneur dans votre salon. Le bon DVD doit être un entraînement sûr, équilibré et intéressant pour ne pas vous ennuyer ou le laisser trop vite. Voici quelques idées:

• P90X
• Billy Blanks Entraînements Boot Camp
• Les séances d'entraînement fermes

Une autre solution consiste à visiter votre bibliothèque locale. La plupart ont de nombreux DVD de fitness qui peuvent être empruntés gratuitement.