La glace directement sur la peau peut causer des engelures

Si vous ne le faites pas correctement, vous pouvez attraper des engelures lorsque vous utilisez un sac de glace. Demandez à n’importe quel entraîneur ou enseignant d’éducation physique comment traiter une cheville tordue et il est susceptible de dire RIZ: repos, glace, compression et élévation. C'est une méthode éprouvée qui fonctionne plutôt bien, à condition de suivre une règle très importante pour geler la blessure: ne mettez pas de glace directement sur la peau..

Comment les engelures se produisent

L'eau gèle à 32 degrés, mais la glace qui sort du congélateur est susceptible d'être beaucoup plus froide que cela. Mettre de la glace ou tout autre produit chimique sur la peau, à la maison ou autrement, directement sur la peau peut provoquer des engelures assez rapidement.
Certaines blessures sont causées par des idées fausses sur les banquises qui sont "plus sûres" que d’autres. Par exemple, les gens vont souvent supposer qu'un sac de pois congelés pose moins de problèmes que de placer des glaçons directement sur la peau. En vérité, les deux sont égaux dans leur potentiel de causer des engelures.
Les engelures se manifestent par étapes, en commençant par les gelures (sensation de fourmillements et de picotements de la peau). Viennent ensuite les engelures superficielles au cours desquelles une douleur croissante et des changements de couleur de la peau indiquent que la couche externe de la peau (épiderme) est touchée..
Les engelures graves constituent le troisième stade au cours duquel les tissus plus profonds sont touchés. Cela peut conduire à un raidissement progressif des articulations et des muscles et au développement de grosses cloques lorsque la peau est réchauffée.

Qu'est-ce que les engelures se sent

Vous pouvez éviter les engelures en vous souvenant de l'acronyme CBAN. CBAN signifie froid, brûlure, douleur et engourdissement, chacun reflétant un stade caractéristique d'engelure..

Étapes CBAN des engelures

Du froid est la première sensation qui dure environ trois à cinq minutes après l'application d'un sac de glace.
Brûlant les sensations indiquent que les nerfs de la couche épidermique sont affectés.
Douloureux se produit lorsque les engelures superficielles causent des lésions aux cellules de l'épiderme, au cours desquelles une peau rougie commence à pâlir ou à devenir blanche.
Engourdissement est un signe que les engelures se sont étendues dans les tissus plus profonds, entraînant une perte de sensation et un teint blanc bleuté.

Le temps entre froideur et engourdissement peut aller de 10 à 20 minutes. À cette fin, la banquise doit être retirée bien avant l’engourdissement et même avant le début des douleurs. En cas d'engourdissement, retirez le bloc de glace et arrêtez le traitement immédiatement. Continuer peut causer des blessures graves à la peau. Le traitement contre les engelures est presque identique au traitement des brûlures. Pour cette raison, de nombreuses personnes qualifieront familièrement les engelures de «brûlures de glace».

Comment glacer une blessure en toute sécurité

Vous pouvez éviter les engelures causées par les blocs de glace en suivant quelques règles simples..

Ne jamais mettre de la glace ou des sacs de glace directement sur la peau. Il doit y avoir une couche substantielle entre la glace et la surface du corps. Le plastique mince d'un sac en plastique ne suffit pas à faire la différence. Placez une serviette ou deux ou un autre matériau de la même épaisseur à peu près identique entre la banquise et la peau.
Ne laissez jamais un sac de glace sur la blessure pendant plus de 20 minutes. Toujours alterner entre glace et pas de glace. Une bonne règle générale est de 20 minutes suivie de 20 minutes de repos. L'objet d'un sac de glace est de refroidir le muscle sans endommager la peau.

Premiers soins des engelures