Latte au thé vert glacé Matcha
Faits saillants sur la nutrition (par portion)
Calories 152 Graisse 1g Glucides 28g Protéines 8g Afficher le code nutritionnel Masquer le code nutritionnel| Apports nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 1 | |
| Quantité par portion | |
| Les calories | 152 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Graisse totale 1g | 1% |
| Graisse Saturée 0g | 0% |
| Cholestérol 5 mg | 2% |
| Sodium 129 mg | 6% |
| Glucides totaux 28g | dix% |
| Fibre Alimentaire 0g | 0% |
| Total des sucres 26g | |
| Comprend 14g de sucres ajoutés | 28% |
| Protéine 8g | |
| Vitamine D 3mcg | 15% |
| Calcium 504 mg | 39% |
| Fer 0 mg | 0% |
| Potassium 411mg | 9% |
| * Le% de la valeur quotidienne (DV) vous indique à quel point un élément nutritif d’une portion d’un aliment contribue à un régime quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
Préparation 5 min, cuisinier 0 min
Les portions 1
Malgré certaines informations que vous pourriez entendre, la caféine et le café, en général, n'augmentent pas le risque d'hypertension (pression artérielle élevée). Plusieurs études ont montré qu'une consommation allant jusqu'à 4 tasses de café n'avait aucun effet sur l'hypertension. Par conséquent, si vous buvez du café, vous n'avez pas à vous inquiéter..
Toutefois, si vous n’aimez pas le café, ou si vous cherchez une nouvelle façon rafraîchissante de prendre votre caféine matinale, un lait glacé au thé vert matcha peut être la solution. Le matcha est une forme de thé vert en poudre que vous mélangez directement dans un liquide sans trempage. Vous obtenez ainsi l'avantage de consommer la feuille de thé entière, y compris une dose beaucoup plus élevée de catéchines, qui sont de puissants antioxydants, par rapport au thé vert ordinaire..
Ce thé au lait vert matcha glacé contient seulement 3 ingrédients simples. Il s’agit d’une boisson rafraîchissante et nutritive que vous pouvez préparer en une minute. Vous pouvez le personnaliser avec votre type de lait ou édulcorant préféré pour un délicieux verre d'été rempli d'antioxydants.
Ingrédients
- 1 tasse de lait écrémé ou de lait d'amande non sucré
- 1/2 cuillère à soupe de poudre de matcha
- 1 cuillère à soupe de nectar d'agave léger
- 1 tasse de glace
Préparation
Dans un verre à mesurer, mélanger énergiquement le lait, la poudre de matcha et l'agave jusqu'à dissolution du matcha..
Verser sur la glace et profiter!
Variations et substitutions d'ingrédients
Utilisez n'importe quel type de lait que vous préférez. Gardez-le faible en calories avec du lait écrémé ou du lait d'amande non sucré.
Pour rendre ce traitement favorable au diabète, utilisez un peu de stevia liquide au lieu de nectar d'agave..
