Ice Cream Calories et infos nutritionnelles

Il peut être difficile de rester sur votre régime alimentaire tout en satisfaisant votre envie de glaces délicieuses et crémeuses. Certaines glaces contiennent plus de 300 calories par demi-tasse. La bonne nouvelle est que de nombreuses variétés sont maintenant disponibles pour satisfaire vos papilles gustatives. moitié les calories ou moins. Avant de vous rendre au congélateur, comparez les calories de la crème glacée et numérisez l’étiquette de la valeur nutritive pour faire le meilleur choix..

Calories de la crème glacée

La crème glacée est délicieuse, mais c’est un aliment riche en calories et en gras. La plupart des nutritionnistes qualifieraient les calories de la crème glacée de "calories vides". Les aliments vides en calories sont ceux qui fournissent de l’énergie principalement sous forme de sucre ajouté et de graisses solides malsaines telles que les graisses saturées ou trans. Les experts en régime recommandent de limiter votre consommation d'aliments vides en calories.

Cela signifie-t-il que vous ne pouvez pas du tout manger de glace? Bien sûr que non. Mais vous devriez apprécier la gâterie avec modération et faire attention aux graisses et aux calories contenues dans les glaces lorsque vous vous laissez aller..

Gardez à l'esprit la taille des portions. Pourquoi? Parce que le calories dans un bol de glace peut être très différent de ce qui est indiqué sur l'étiquette. Une portion de crème glacée correspond à environ 1/2 tasse ou 100 grammes. La plupart d'entre nous entassent plus que cela dans un bol.

Et bien sûr, les calories et la nutrition de la crème glacée peuvent varier considérablement selon les marques et les saveurs..

Ce sont des calories pour les friandises populaires à la crème glacée.

• Une demi-portion de Ben & Jerry's Cerry Garcia fournit 260 calories et 14 grammes de graisse
• Un Klondike Bar fournit 250 calories et 14 grammes de graisse
• Un scoop de Haagen dazs La crème glacée au chocolat belge fournit 330 calories et 21 grammes de graisse

Marques de crème glacée hypocalorique 

Edy's est l'une des marques de crème glacée respectueuses de l'alimentation les plus prisées. La marque propose une variété de saveurs afin que vous soyez sûr de trouver celui que vous aimez. Edy's est commercialisée en tant que marque Dreyer's à certains endroits. Assurez-vous donc de la rechercher si vous ne trouvez pas Edy's..

Alors, quelle est la meilleure saveur d'Edy? Les pépites de chocolat à la menthe allégée et à la menthe lente sont un favori des fans. Il a une saveur rafraîchissante et une abondance de pépites de chocolat dans chaque cuillerée. Une portion de 1/2 tasse fournit seulement 120 calories et 4,5 grammes de gras. 

Un autre plat préféré est la tasse de beurre de cacahuètes légère à baratte lente d'Edy. Cette saveur délicieuse satisfait à la fois un bonbon et une envie de glace. Il a 130 calories par portion et 5 grammes de gras. La crème glacée hypocalorique a un goût indulgent, salé et sucré.

Si vous préférez essayer une marque différente, pensez au biscuit et à la crème Breyers "1/2 The Fat". Il fournit un délicieux biscuit croquant et une saveur crémeuse.

Mais cette gâterie délicieuse ne fournit que 120 calories par portion. 

Les pics à la crème glacée les plus populaires comprennent:

• Edy lentement tourné La vanille riche et crémeuse fournit 100 calories
• Breyers "1/2 The Fat" Creamy Vanilla fournit 100 calories
• Coupe Sundae au fudge géant à la vanille Weight Watchers (1 contenant) contient 160 calories
• Halo Top Vanille (une pinte entière) contient 280 calories

N'oubliez jamais de ne jamais manger de glace dans le récipient. Vous serez peut-être surpris de constater que vous pouvez satisfaire votre envie de consommer moins de calories si vous versez une portion individuelle (1/2 tasse) dans un bol et que vous la mangez lentement..

Barres de crème glacée et sandwichs hypocaloriques

Les sorbets et les barres de crème glacée Weight Watchers sont très appréciés des amateurs de crème glacée. Ils sont proposés dans une variété de saveurs..

Vous trouverez à la fois des barres aux fruits, des barres au fudge et d'autres friandises savoureuses. La plupart ont moins de 150 calories et beaucoup ont même moins de 100 calories par barre.

Les autres choix de barres de crème glacée hypocaloriques sont:

• Fudgesicle Barre Fudge Premium 100 calories (une barre) contient 100 calories
• Barre de fudge maigre de vache maigre (un bar) contient 100 calories
• Les barres de yaourt grecs surgelés Yasso (une barre) contiennent 100 calories

Bien sûr, si vous n'aimez pas le goût de la glace à faible teneur en matière grasse, le nombre de calories ne compte pas. Et une mauvaise expérience avec un aliment diététique peut vous amener à en consommer davantage. Alors, choisissez la friandise que vous aimez le plus et gardez à l'esprit le contrôle des portions.

Le sandwich Klondike Classic à la vanille est un excellent sandwich à la crème glacée. À 180 calories par traitement, ils sont légèrement plus caloriques que les autres sandwichs, mais vous n’atteindrez probablement pas une seconde. Si vous ne trouvez pas ce dessert délicieux à votre épicerie locale, essayez un Sandwich crème glacée à la vanille maigre ce qui ajoutera seulement 140 calories à votre total quotidien.

Pire crème glacée pour une alimentation saine

Alors, quel est le pire choix si vous essayez de manger sainement? Toute crème glacée avec des mélanges multiples et des bonbons est susceptible de ruiner votre déficit calorique pour la journée. Bien qu'ils aient bon goût, ils fournissent beaucoup plus de matières grasses et de calories que vous n'en aurez probablement besoin pour satisfaire votre envie..

Deux des glaces les plus caloriques proviennent de Ben & Jerry's. Crème glacée potelée de son mari fournit 340 calories par demi-tasse et Cookie Buttah Noyau fournit 320 par portion.

Conseils pour réduire les calories de la crème glacée

Si vous voulez trouver la meilleure glace qui soit, vérifiez les mots "brassée à froid" sur l'étiquette. Le processus de barattage à froid (également appelé barattage lent ou à double barattage) consiste à mélanger de petites quantités de graisse de lait dans la crème glacée. Le barattage malaxe les molécules de graisse, les étire et les répartit uniformément, ce qui donne à ces glaces moins caloriques la même texture que les variétés ordinaires. En gros, le processus vous fait penser que vous mangez plus de graisse que vous ne le faites réellement.

Cependant, il est important de se rappeler que toutes les crèmes glacées «diététiques» ne contiennent pas autant de calories. Par exemple, les variétés étiquetées à teneur réduite en matières grasses ne contiennent que 25% moins de matières grasses que la version normale. Votre nombre total de calories peut donc encore être assez élevé. Les versions allégées contiennent la moitié du gras d’une crème glacée ordinaire. Généralement, le choix le moins calorique est celui qui porte la mention «faible en gras», ce qui signifie qu'il contient moins de trois grammes de gras par portion..