Quand devrais-je m'inquiéter de laisser passer trop d'essence?

Craignez-vous d'avoir plus de flatulences que la normale? Appelez cela passer de l'essence, briser le vent ou péter - la plupart des gens en bonne santé le font entre 14 et 23 fois par jour. Mais si vous péter plus que la personne typique, vous pouvez vous demander ce qui se passe dans votre tube digestif et s'il s'agit d'un symptôme d'un problème de santé plus grave..
Les flatulences excessives ont des causes courantes et inoffensives telles que l’ingestion d’air, la consommation d’aliments et de boissons produisant des gaz, l’anxiété, l’accouchement et les effets du vieillissement. Cependant, l'excès de gaz et les ballonnements peuvent être des signes de problèmes de santé. En savoir plus sur ce qui est normal, ce que vous pouvez faire pour réduire les gaz et les ballonnements et quand discuter de vos symptômes avec votre médecin.

Combien est trop de gaz?

Votre médecin vous encouragera peut-être à compter le nombre de fois que vous transmettez des gaz à tous les jours et à créer un journal des aliments et des boissons pour tenter de trouver la cause de l'excès de gaz. Tout ce qui dépasse 23 pets par jour est considéré comme plus que la normale mais ne justifie toujours pas l'inquiétude.
Ne croyez pas ces mythes de flatulence

L'odeur veut-elle dire quelque chose?

L'odeur de votre gaz dépend de la nourriture que vous mangez et résulte des gaz produits dans votre intestin grêle et votre côlon lors de la digestion..
Une odeur nauséabonde ne signifier rien par lui-même, à l'exception de la gêne possible lorsque le passage du gaz se produit à un moment inopportun.
Le consensus est que les protéines animales, telles que les œufs ou la viande, produisent davantage de gaz nauséabonds, alors que les fibres solubles (comme celles que l'on trouve dans les fruits et les légumes) peuvent provoquer des gaz, mais leur odeur est aussi faible..

Avaler de l'air provoque une flatulence

Vous ne réaliserez peut-être pas que vous avez des habitudes qui vous obligent à avaler de l'air fréquemment. Vous pouvez en renverser une bonne partie, mais certains peuvent rester dans votre estomac et éventuellement être relâchés à l’autre bout lorsque vous évacuez du gaz..
Fumer, mâcher du chewing-gum, sucer des bonbons durs, boire des boissons gazeuses, manger ou boire trop vite ou encore porter des prothèses mal ajustées peuvent entraîner l’ingestion d’air. L'anxiété peut également vous amener à avaler plus d'air, ce qui entraîne plus de gaz. Vous pouvez essayer de résoudre ces problèmes pour voir si cela réduit votre nombre d'émissions par jour..

Les aliments et les boissons qui causent la flatulence

La plupart des gens savent quels aliments vont perturber leur estomac et les pousser à gonfler ou à laisser passer les gaz. Par exemple, les légumes crucifères, comme le chou-fleur et le brocoli, sont les principaux responsables des gaz. Manger beaucoup de glucides, tels que les pâtes et le pain, peut également causer un surplus de gaz. Les autres aliments et boissons à l'origine de flatulences comprennent:

Lentilles et haricots
Produits laitiers, y compris le lait, le fromage, la crème glacée et le yogourt (surtout si vous êtes intolérant au lactose)
Produits à base de soja, tels que le tofu et le lait de soja
Légumes comme les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou-fleur, le chou, les radis, les asperges, les artichauts, les oignons, les champignons, les choux et les concombres
Fruits comme les pommes, les pêches, les poires et les jus de fruits
Grains entiers et son
Alcool (en particulier la bière, qui est également gazéifiée)
Boissons gazeuses et sirop de maïs riche en fructose
Gomme et bonbons sans sucre (dus au sorbitol, au mannitol et au xylitol)

En vieillissant, vous aurez peut-être plus de problèmes avec ces aliments que lorsque vous étiez plus jeune.
Il est important de noter que de nombreux aliments qui causent des flatulences sont également bons pour vous, par exemple les légumes crucifères. En ce sens, une flatulence normale normale peut simplement indiquer que vous mangez sainement. Beaucoup de gens notent que la quantité de gaz qu'ils dégagent augmente quand ils décident de devenir en meilleure santé et ajoutent ces aliments à leur alimentation.

Problèmes de santé avec symptômes d'augmentation de gaz

La plupart du temps, un excès d'essence est dû à ce que vous mangez et buvez et aux habitudes qui vous font avaler de l'air. Mais cela peut être un symptôme de certaines conditions de santé. Parmi les autres causes d'excès de gaz, citons:

Syndrome de l'intestin irritable
Reflux gastro-oesophagien (RGO)
Allergique au lait
Intolérance au fructose
Problèmes de malabsorption
Maladie coeliaque
Maladie de l'estomac (telle qu'une intoxication alimentaire)
Prolifération bactérienne de l'intestin grêle
Affections provoquant un blocage du tractus intestinal, pouvant inclure des adhérences abdominales, une hernie abdominale, un cancer du côlon et un cancer de l'ovaire
L'accouchement, qui affecte les muscles et les nerfs autour de l'anus et oblige les nouvelles mères à faire passer plus de gaz pendant des mois

Quand devriez-vous voir votre médecin?

Si vos flatulences et vos ballonnements vous préoccupent, discutez de ces symptômes avec votre médecin. Elle vérifiera vos antécédents et vos symptômes pour voir s'ils suggèrent un problème de santé susceptible d'entraîner des flatulences excessives. Beaucoup d'entre eux sont traitables.
Avant votre visite, tenez un journal de ce que vous mangez, buvez et faites, ainsi que de vos épisodes de flatulence. Ce sera une partie utile de votre visite. Assurez-vous de discuter des symptômes systémiques et digestifs tels que la perte de poids inexpliquée, un changement des habitudes intestinales ou des saignements rectaux. Votre médecin examinera vos antécédents et approfondira vos symptômes et votre état de santé général. Elle peut recommander de nombreux tests différents, qui dépendent de vos symptômes spécifiques..

Que pouvez-vous faire au sujet de l'excès de gaz?

Si votre médecin vous donne le feu vert pour que vous ne souffriez pas de maladie, il pourrait vous renvoyer chez vous avec une nouvelle ordonnance pour des médicaments anti-gaz, tels que le siméthicone. En outre, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire vos flatulences..

Arrêter de fumer.
Introduisez lentement plus de fibres insolubles dans votre alimentation (pensez au son et aux pelures de légumes comestibles).
Limitez votre consommation de glucides, tels que les pâtes alimentaires ou le maïs.
Croquez vos aliments avec soin, car la digestion des glucides commence dans la bouche.
Buvez beaucoup d'eau fraîche chaque jour. L'eau chaude le matin (un verre d'eau de citron chaude, par exemple) peut aider à faire bouger les choses et à prévenir la constipation, qui peut provoquer des gaz et des ballonnements. Le thé peut aussi aider.
Ne pas utiliser de paille quand vous buvez.
Évitez les boissons gazeuses.
Évitez de vous coucher immédiatement après avoir mangé.
Faites de l'exercice quotidiennement, si vous pouvez le faire en toute sécurité.
Arrêtez de mâcher de la gomme.
Ralentissez et savourez chaque repas, ne les avalez pas.
Essayez de chauffer, par exemple, un coussin chauffant ou une bouillotte. La chaleur aidera à détendre les muscles du gros intestin et à libérer les gaz emprisonnés.

Bien que certains de ces effets provoquent principalement le rôti ou le dégagement de gaz par la bouche, si l'air laisse passer l'estomac, il sera libéré tôt ou tard..
Des moyens naturels pour réduire les émissions de gaz Les options en vente libre peuvent également aider:

Un laxatif (consultez d'abord votre médecin) peut vous aider à faire avancer les choses..
Les produits à base de siméthicone comme Gas-X peuvent apporter un soulagement, mais ils ne fonctionnent pas pour tout le monde..
Beano est utile si vos symptômes apparaissent après avoir consommé des haricots ou certains légumes..
Pour les personnes intolérantes au lactose, un supplément de lactase (par exemple, Lactaid) vous permet de consommer de plus petites portions de produits laitiers..
Les probiotiques, en général, peuvent améliorer l'équilibre de vos bactéries dans l'intestin, contribuant ainsi à améliorer les causes sous-jacentes des gaz et du ballonnement..

Les causes du gaz du matin

Un mot de Verywell

Tout le monde passe au gaz, mais cela peut être pénible si vous le ressentez plus souvent que d'habitude.
Les causes les plus courantes d’augmentation de la consommation d’essence sont des facteurs liés au «mode de vie», tels que le tabagisme, le chewing-gum et les aliments que vous consommez. Ce n'est pas toujours mauvais, et beaucoup de personnes notent qu'elles ont plus de gaz lorsqu'elles introduisent des aliments plus sains dans leur alimentation. En examinant vos habitudes et en évaluant ce que vous mangez et buvez, vous pourrez peut-être prévenir certains épisodes ou au moins vous sentir à l'aise en sachant qu'ils sont normaux..
En même temps, un excès de gaz peut parfois indiquer que quelque chose ne va pas dans votre corps. Si vous continuez d’avoir des symptômes, en particulier si vous remarquez d’autres changements, prenez rendez-vous avec votre médecin..