Traiter la constipation du SCI avec du magnésium
Preuve actuelle
Bien que la prise de magnésium soit un moyen courant de réguler les selles et de soulager la constipation, il existe peu de preuves en faveur de son utilisation en tant que laxatif, en particulier dans le SII, qui est classé dans la catégorie des troubles digestifs fonctionnels..Des études ont montré que la consommation d’eau minérale riche en sulfate de magnésium peut améliorer la fréquence des selles chez les personnes atteintes du SCI-C, mais l’effet de ce médicament ne dure pas plus de 6 semaines..
Comment le magnésium peut-il agir dans la constipation
Le magnésium est un minéral essentiel à la santé physique générale. Environ la moitié du magnésium dans notre corps se trouve dans nos os. Le reste sert au fonctionnement cellulaire dans tous les systèmes du corps..L'effet laxatif du magnésium semble provenir de deux mécanismes différents:
- Relaxation musculaire: Le magnésium détend les muscles des intestins, ce qui peut aider à créer un écoulement plus fluide lorsque les selles traversent les intestins..
- Assouplisseur de selles: Le magnésium attire l'eau dans les intestins, agissant comme un laxatif osmotique. Cette augmentation de l'eau stimule la motilité intestinale. Il adoucit et augmente la taille du tabouret, ce qui déclenche un transit intestinal et contribue à faciliter son passage..
Posologie quotidienne recommandée
Le magnésium joue un rôle important dans la fonction musculaire, le rythme cardiaque, la pression artérielle, le fonctionnement du système immunitaire et le taux de sucre dans le sang. En général, la plupart des gens ont assez de magnésium dans leur système et n'ont pas besoin de prendre un supplément de magnésium..Les Instituts nationaux de la santé (NIH) ont publié une fiche d'information décrivant les apports journaliers recommandés en magnésium. La quantité recommandée varie en fonction de l'âge et différentes directives sont proposées pour les femmes enceintes ou allaitantes. Notez qu'il s'agit de la quantité totale, qui comprend l'apport en magnésium des aliments.
Des formulations
Vous pouvez prendre du magnésium sous forme de comprimé de vitamines, de liquide préparé ou de poudre que vous mélangez pour en faire un liquide..Les suppléments de magnésium se présentent sous différentes formes, les plus populaires étant le citrate, le chélate et le sulfate. Il ne semble pas y avoir de différence significative en matière de santé ou d’absorption entre les différents types.
Si vous avez le SCI-C, évitez les suppléments de magnésium contenant du calcium car le calcium ajouté peut augmenter la constipation. Si vous avez besoin de calcium pour d’autres raisons de santé, discutez avec votre médecin de la posologie de calcium qui n’aggravera pas votre état..
Effets secondaires et interactions
Bien que les gens pensent souvent que vous ne pouvez pas prendre une surdose de suppléments de vitamines ou de minéraux, la prise de quantités excessives peut en réalité avoir de graves conséquences.Le magnésium peut avoir des effets secondaires, des interactions médicamenteuses et une toxicité. Si vous l'utilisez, assurez-vous de discuter de la dose recommandée avec votre médecin, même si vous utilisez une formulation en vente libre..
Guide de discussion avec le médecin IBS
Obtenez notre guide imprimable pour votre prochain rendez-vous chez le médecin pour vous aider à poser les bonnes questions.
Effets secondaires
L'effet indésirable le plus courant est la diarrhée, qui peut entraîner une déshydratation, des déficits nutritionnels, une perte de poids et un déséquilibre électrolytique, pouvant entraîner des effets graves sur le cœur, les muscles et la respiration..Toxicité
Des quantités toxiques de magnésium peuvent causer des problèmes aux reins et peuvent produire des effets indésirables graves affectant les intestins. Une condition appelée colite ischémique, qui peut causer des dommages permanents aux intestins, a été décrite à la suite d'une toxicité de magnésium..Interactions médicamenteuses
Un supplément de magnésium peut nuire à l'efficacité de certains médicaments sur ordonnance. Avant de commencer le magnésium, informez votre médecin et votre pharmacien si vous prenez l'un des médicaments suivants:- Laxatifs
- Suppléments de vitamines
- Diurétiques
- Médicaments de chimiothérapie
- Médicaments contre l'ostéoporose
- Médicaments pour la thyroïde
- Certains antibiotiques, tels que la ciprofloxacine et la moxifloxacine
Considérations
Vos reins étant directement responsables de l'élimination du magnésium dans le sang, vous ne devez donc pas prendre de suppléments de vitamines et de minéraux (sauf sur ordonnance de votre médecin) si vous avez une maladie rénale ou si vous avez besoin de dialyse, car même des quantités normales peuvent produire une toxicité..Si vos reins sont affaiblis, un apport excessif en magnésium peut entraîner une accumulation anormale appelée hypermagnésémie. Ceci, à son tour, peut entraîner des problèmes de rythme cardiaque, une détresse respiratoire et même un arrêt cardiaque..
Un mot de Verywell
Si vous utilisez du magnésium pour traiter votre constipation causée par IBS-C, vous devez savoir que le magnésium utilisé pour traiter la constipation n'est pas destiné à être utilisé comme complément alimentaire..Si vous prenez régulièrement des antiacides ou des laxatifs contenant du magnésium, veillez également à prendre un supplément de magnésium. Lisez attentivement les étiquettes des produits pour éviter une consommation excessive de magnésium..
Meilleurs suppléments probiotiques pour IBS
