Traitement de l'hyperventilation par respiration dans un sac en papier

Lorsque quelqu'un hyperventile à la télévision ou dans un film, on le voit souvent sortir un sac en papier brun et commencer à respirer dedans. Vous avez peut-être même vu quelqu'un utiliser la méthode du sac en papier dans la vraie vie - peut-être l'avez-vous essayé vous-même.
Même si un personnage de télévision peut obtenir un soulagement des symptômes d'hyperventilation en utilisant cette méthode, cela ne fonctionne pas toujours dans la vie réelle. Il est possible que l'astuce fonctionne dans certains cas de véritable hyperventilation, mais ce n'est pas le traitement idéal.
Plus important encore, dans certains cas, cela peut être dangereux. Si vous pensez que vous faites de l'hyperventilation mais que vous présentez réellement les symptômes d'une maladie plus grave, vous risquez de mettre votre santé en danger, sinon votre vie en danger.

Théorie

Le syndrome d'hyperventilation est le plus souvent associé à des troubles paniques. Lorsqu'une personne a une attaque de panique, l'état psychologique peut la faire respirer trop vite, ce qui entraîne la perte de dioxyde de carbone (CO2) par l'organisme..
S'il est vrai que le CO2 est un sous-produit métabolique de l'air que vous expirez, vous avez toujours besoin d'une quantité minimale de votre sang pour maintenir l'équilibre du pH de votre corps..
Lorsque vous perdez une quantité importante de CO2 en raison d'une hyperventilation, les tissus de votre corps peuvent commencer à mal fonctionner.
L'idée derrière la respiration dans un sac en papier ou un masque est que la respiration de l'air expiré aide votre corps à remettre du CO2 dans votre sang..
Bien que la respiration dans un sac en papier pour traiter l'hyperventilation puisse fonctionner en théorie, de nombreux médecins (et patients) ne la considèrent pas comme une méthode particulièrement rapide ou efficace..
Si vous souffrez de crises de panique fréquentes et d'anxiété et si vous souffrez d'hyperventilation chronique. Votre médecin peut vous aider à trouver les meilleures stratégies de traitement et de gestion..
Symptômes et signes d'hyperventilation

sécurité

Bien qu'il n'y ait pas eu assez de recherche pour prouver de manière définitive que la méthode du sac en papier est nocive, il n'y a aucune preuve réelle prouvant que cela aide, ni.
Il est intéressant de noter que les recherches ont montré qu’il pouvait exister un lien entre de fortes concentrations de CO2 et des attaques de panique, ce qui signifie qu’augmenter artificiellement le CO2 dans l’air inhalé (comme dans le cas où vous respirez dans un sac en papier) serait plus susceptible de déclencher une sensation de panique chez les personnes anxieuses.
L'utilisation de la méthode du sac en papier est plus dangereuse lorsqu'une personne a confondu une détresse respiratoire avec une hyperventilation alors qu'il s'agit en réalité d'un symptôme d'une affection plus grave..
Les symptômes courants d'hyperventilation comprennent: oppression thoracique, essoufflement et vertiges - tous pouvant également se produire pendant les crises cardiaques..
Si une personne qui a une crise cardiaque choisit d'utiliser la méthode du sac en papier parce qu'elle pense qu'elle hyperventilise, la décision peut retarder une intervention médicale susceptible de sauver des vies.
De plus, comme la respiration dans un sac en papier limite la quantité d'air frais qu'une personne peut respirer (ce qui réduit les niveaux d'oxygène dans le sang), elle peut aggraver l'état pathologique sous-jacent. Les crises cardiaques sont souvent dues à une diminution de la teneur en oxygène du coeur.
Les symptômes d'autres affections graves peuvent également se chevaucher avec l'hyperventilation et peuvent être aggravés en utilisant la méthode du sac en papier au lieu de faire appel à un médecin..
Autres conditions à prendre en compte:

• Blessures à la tête: Si une personne subit une blessure à la tête, cela peut entraîner des modifications de la respiration. En l'absence de symptômes physiques, une blessure à la tête peut rester non détectée si l'hyperventilation est la seule cause considérée. Les autres symptômes d’une blessure à la tête sont les suivants: maux de tête, confusion et nausée grave..
• Les maladies pulmonaires: Les affections pulmonaires, telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et l'asthme, peuvent rendre la respiration difficile. Des symptômes supplémentaires, tels que respiration sifflante, toux et douleur thoracique distinguent ces conditions de l'hyperventilation.
• Acidocétose diabétique: L'acidocétose diabétique peut provoquer une hyperventilation. Des symptômes supplémentaires incluent des nausées, une soif excessive et des mictions fréquentes. Rendez-vous aux urgences si vous vomissez pendant plus de deux heures, que votre haleine sent le fruité, que vous êtes confus et fatigué et / ou que vous avez du mal à respirer..
• Exposition haute altitude: En haute altitude, il y a moins d'oxygène disponible, ce qui peut causer des problèmes aux personnes souffrant de troubles pulmonaires. Même chez les personnes sans problèmes respiratoires, une altitude élevée peut conduire à une hyperventilation. Pour éviter les complications, évaluez et traitez les symptômes de manière appropriée plutôt que d'essayer d'utiliser un sac en papier à haute altitude..

Traitement

Le traitement de l'hyperventilation vise à ralentir et à rétablir la respiration dans des conditions normales. Le traitement préféré et le plus sûr pour un épisode d'hyperventilation est de rester calme. Les gens devraient être encouragés à pratiquer la respiration lentement et pas trop profondément.
Les exercices de respiration apaisante se sont révélés aussi efficaces, sinon plus, que la respiration dans un sac en papier pour traiter l'hyperventilation chez les personnes souffrant de troubles anxieux. Ces exercices ne posent pas non plus de risque supplémentaire pour la santé.
Des chercheurs de l'Université Brunel au Royaume-Uni ont confirmé ces résultats lorsqu'ils ont cherché à comparer la thérapie de relaxation par rapport à la thérapie respiratoire pour la gestion de l'hyperventilation. L'étude a révélé une réduction significative de la fréquence et de la gravité des attaques d'hyperventilation dans le groupe ayant utilisé des exercices de respiration.
Les exercices de respiration ne sont pas vos seules options. Votre médecin vous aidera à trouver les moyens de traiter les causes sous-jacentes de l'hyperventilation, qui est le meilleur moyen de prévenir son apparition..
Étant donné que l'hyperventilation est souvent liée au stress psychologique provoqué par la peur, l'anxiété et les attaques de panique, voici quelques options de traitement possibles:

• Médicaments anti-anxiété
• Talk therapy et counselling
• Thérapie cognitivo-comportementale

Quand demander des soins d'urgence

Avec ou sans hyperventilation, certains symptômes peuvent indiquer une affection grave pouvant être fatale.

Symptômes à ne pas ignorer

Si vous présentez l'un de ces symptômes, consultez immédiatement un médecin..

• Douleur de poitrine
• Lèvres bleues, peau ou doigts
• Évanouissement
• Confusion
• Fièvre

Il est parfois difficile de déterminer si l'hyperventilation est le résultat d'une anxiété, d'un stress ou d'un problème de santé plus grave. En règle générale, si vous souffrez d'hyperventilation grave ou si vous en présentez pour la première fois, il est préférable de consulter un médecin..
Prenez quelques respirations profondes et calmez le trouble panique