Le lien entre le SCI et le cerveau
Cela ressemble à un cercle vicieux. Mais il y a de bonnes nouvelles! L'inverse est également vrai. Une bonne santé émotionnelle peut aider à soulager vos symptômes du SCI, ce qui peut vous aider, ainsi que votre cerveau et votre intestin, à se sentir encore mieux.
Comment le cerveau et le ventre communiquent
Votre cerveau et votre moelle épinière constituent le système nerveux central de votre corps. Les nerfs, les neurones (cellules nerveuses) et les neurotransmetteurs (les produits chimiques qui aident les signaux nerveux à circuler d'un neurone à un autre) circulent de votre cerveau dans tout votre corps. Ceux qui passent dans votre tube digestif, de votre œsophage à votre anus en passant par votre estomac et votre intestin, sont appelés système nerveux entérique..Votre cerveau et votre ventre se parlent via ce réseau de nerfs. Et ils répondent aux mêmes neurotransmetteurs. Cela explique pourquoi la détresse émotionnelle peut provoquer une détresse digestive et inversement.
Par exemple, lorsque vous sentez un danger, votre système nerveux central déclenche une réaction de «combat ou de fuite», à savoir une poussée d'hormones et de neurotransmetteurs. Quand une telle réponse atteint votre système nerveux entérique, votre intestin ralentit ou arrête la digestion afin que votre corps puisse utiliser cette énergie pour combattre le danger. Le résultat peut être une douleur abdominale ou d'autres problèmes gastro-intestinaux.
Souligner d'autres choses, comme parler en public ou une confrontation personnelle, par exemple, peut également ralentir votre système digestif et causer de l'inconfort. Et lorsque vous vous sentez excité ou nerveux, votre estomac réagit également en empathie avec les «papillons».
Parfois, le stress peut même contribuer à la diarrhée. De plus, le stress persistant est associé à une inflammation et à un système immunitaire fonctionnant de manière moins qu'optimale. En d'autres termes, la relation entre votre cerveau et votre système digestif est assez complexe.
Approches de médecine comportementale
En raison de cette connexion cerveau-intestin, il va de soi que le SCI et d'autres troubles digestifs peuvent être traités avec GI et approches de médecine comportementale. Parfois, il faut tous les deux minimiser l’inconfort et au moins vous aider à faire face aux symptômes persistants. Les traitements de médecine comportementale pour le SCI comprennent:- Thérapie de relaxation. Une relaxation musculaire progressive et des images guidées peuvent aider à réduire la réaction de votre corps au stress. Cet entraînement peut aider à calmer votre corps et votre esprit et à mieux dormir, ce qui favorise également la guérison. Une relaxation profonde provoque la libération d'endorphines par votre cerveau, l'analgésique naturel de votre corps.
- Thérapie cognitivo-comportementale. Changer votre façon de penser et de vous comporter peut améliorer la réaction de votre corps au stress, y compris au stress du SCI. Vous acquérez des habiletés d'adaptation, telles que vous concentrer sur les émotions positives, l'activité physique et la joie. Fondamentalement, changez vos pensées, changez votre cerveau, changez votre intestin!
- Biofeedback. Cette technique vous permet d'obtenir des informations sur une fonction physiologique, telle que votre température ou votre rythme cardiaque, et vous aide ensuite à la contrôler. Avec le biofeedback, vous pouvez ralentir votre fréquence cardiaque ou vous réchauffer les mains lorsque vous êtes stressé. Un autre exemple concerne des patients souffrant de constipation ou de fuites de selles et qui utilisent un appareil pour mesurer la force de leurs muscles du plancher pelvien. En regardant les mesures de l'appareil sur un écran d'ordinateur, les patients apprennent à se détendre ou à contracter des muscles pour surmonter leurs problèmes gastro-intestinaux. Habituellement, ce type particulier de biofeedback est fait par un thérapeute physique, pas un psychologue.
Demander de l'aide à un spécialiste en médecine comportementale
Les patients signalent souvent une amélioration de leur humeur et de leur qualité de vie après avoir suivi des traitements de médecine comportementale. Et beaucoup ont finalement moins de visites médicales pour leur SCI. Vous pouvez bénéficier d’une approche de médecine comportementale si:- Les médicaments ou autres traitements gastro-intestinaux ne contrôlent pas votre SCI.
- Vous remarquez que le stress aggrave vos symptômes.
- Vous préférez ne pas utiliser de médicaments pour soulager vos symptômes.
Le Dr Scheman est directeur de la médecine comportementale à l'Institut des maladies et de la chirurgie digestives de la clinique de Cleveland.
