Les meilleurs tisanes pour les symptômes du SCI

Siroter une tasse de tisane chaude est une bonne option apaisante pour faire face aux désagréments du SCI. Bien que le soutien à la recherche sur les effets des tisanes sur le SCI soit limité, certaines herbes ont toujours été utilisées pour apaiser les symptômes digestifs. N'oubliez pas que même si les tisanes sont généralement considérées comme sûres, vous devriez toujours consulter votre médecin avant d'utiliser régulièrement tout remède contre le SCI,.
Les variétés préemballées des tisanes suivantes pour IBS peuvent être trouvées facilement. Une option plus économique consiste à acheter l'herbe en vrac puis à préparer votre propre thé au besoin..
Pour de meilleurs résultats gustatifs, suivez les instructions de brassage qui accompagnent votre thé acheté..
Une règle générale consiste à placer une cuillère à thé de l'herbe que vous avez choisie dans une tasse d'eau bouillante, à infuser pendant 10 minutes, à filtrer l'herbe et à apprécier votre thé. Pour ceux qui en ont envie, il est assez facile de cultiver ses propres herbes.

Thé à la menthe poivrée

Le thé à la menthe poivrée a longtemps été associé à un effet apaisant sur le tractus gastro-intestinal. Comme son huile de menthe à la menthe, le thé à la menthe est censé réduire les spasmes intestinaux, soulager les douleurs abdominales et soulager les symptômes des gaz intestinaux..
La plupart des épiceries auront une variété de menthe poivrée dans la section thé. La menthe poivrée est également un bon choix pour accompagner d'autres tisanes si vous n'aimez pas leur goût (la camomille est assez fade, par exemple)..

Thé d'anis

On a longtemps pensé que le thé à l'anis procure les avantages de soulager les maux d'estomac et de soulager les symptômes de gaz et de ballonnements. L'anis, dont la saveur ressemble à celle de la réglisse, est également considéré comme ayant des effets antispasmodiques, ce qui aide à soulager la douleur causée par le SCI..
Le thé d'anis peut agir comme un laxatif, ce qui en fait un bon choix pour les personnes atteintes du SII à prédominance de constipation (IBS-C), mais peut ne pas convenir à toute personne souffrant de SII à prédominance de la diarrhée (IBS-D).

Thé au fenouil

Le thé au fenouil est fabriqué à partir des graines de la plante de fenouil. À la saveur de réglisse, on pense que le fenouil possède des qualités antispasmodiques qui soulagent la douleur, augmente la motilité intestinale et a des effets laxatifs légers. Il constitue donc un bon choix pour les personnes atteintes du SCI-C..
Bien que réchauffant et apaisant, utilisez le thé au fenouil avec parcimonie si vous avez IBS-D. Et si vous suivez le régime alimentaire à faible teneur en FODMAP pour le SCI, évitez le fenouil, car il s'agit d'un fructane..
Mais comme pour la plupart des produits alimentaires et du SCI, les symptômes et les réactions varient d’une personne à l’autre. Si le fenouil vous apporte un soulagement, allez-y.

Thé à la camomille

Le thé de camomille est préparé à partir des fleurs de la camomille. La recherche a indiqué que la camomille a une pléthore d'effets bénéfiques. Il est censé réduire l'inflammation, les spasmes abdominaux et les crampes et présente l'avantage supplémentaire de réduire l'anxiété (c'est pourquoi il est parfois vendu comme un aide-sommeil à base de plantes)..
Les personnes qui souffrent de réactions allergiques aux plantes de la famille des marguerites, ou qui souffrent d’herbes à poux ou d’allergies saisonnières similaires, peuvent avoir des réactions allergiques similaires à la camomille..
C’est un autre thé à surveiller si vous suivez un régime faible en FODMAP. La camomille ne figure pas sur la liste des aliments «sûrs» à faible teneur en FODMAP, mais comme le fenouil apporte un soulagement à de nombreuses personnes souffrant de problèmes d'estomac.

Thés à faible teneur en FODMAP

Les thés suivants peuvent ne pas nécessairement aider vos symptômes du SCI, mais comme ils sont faibles en FODMAP, ils ne risquent pas d'aggraver vos symptômes:

• Thé noir
• Thé Chai (faiblement brassé)
• Thé de pissenlit (faiblement brassé)
• Thé vert
• Thé à la menthe poivrée 
• thé blanc

Gardez toutefois à l'esprit que la caféine a longtemps été associée à l'exacerbation des symptômes du SCI, lisez donc attentivement les étiquettes des thés en boîte. Les thés contenant de la caféine, comme le café, doivent être utilisés avec modération pour éviter les perturbations du sommeil et les interactions potentielles avec les médicaments que vous prenez éventuellement..