Comment le réflexe gastrocolique peut être un problème dans IBS

Vous vous êtes peut-être demandé pourquoi vous ressentiez le besoin urgent d'aller à la selle peu de temps après avoir mangé. Le réflexe gastrocolique est un réflexe dans lequel le simple fait de manger stimule les mouvements dans le tractus gastro-intestinal. Plus précisément, le réflexe gastrocolique stimule les contractions dans le gros intestin. Ces contractions peuvent entraîner une selle peu de temps après avoir mangé. 
Quand cela fonctionne bien, c'est un moyen naturel de faire de la place pour digérer les aliments que vous êtes en train de manger. Toute nouvelle mère a vu ce réflexe en action, c’est la raison pour laquelle les bébés ont souvent besoin que leurs couches soient changées peu après l’allaitement.
Un réflexe gastrocolic anormalement fort a été impliqué dans certains des symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI). Examinons quels facteurs augmentent la force du réflexe gastro-colique, ce que cela signifie pour une personne souffrant du SCI, et comment vous pouvez utiliser cette information pour traiter vos propres symptômes digestifs..

Facteurs qui influencent les symptômes

Le réflexe est déclenché par l'acte de manger, mais il existe d'autres facteurs qui jouent un rôle dans la force des contractions intestinales. Les choses suivantes peuvent causer une augmentation de l'intensité de ces contractions:

• Manger un grand repas
• Consommer un repas contenant des matières grasses malsaines, telles que des aliments frits, des viandes grasses et des jus de viande riches
• Boire de grandes quantités de liquide froid en même temps

Le réflexe gastrocolique et le SCI

Les recherches ont montré qu'un nombre élevé de personnes atteintes du SCI avaient une action réflexe gastrocolique exagérée en réponse aux repas. Cette réactivité semble résulter, au moins en partie, de niveaux anormaux de deux hormones, la cholécystokinine (CCK) et la motiline, responsables de la régulation de la motilité du système digestif. Cette réponse exagérée peut se manifester par une aggravation des symptômes survenant peu de temps après avoir mangé (le terme de fantaisie est «symptômes postprandiaux»)..

Comment traiter le réflexe gastrocolique et le SCI-D

Si vous avez un SII à prédominance diarrhéique, vous pouvez utiliser vos nouvelles connaissances sur le réflexe gastro-colique pour tenter de réduire son effet sur vos symptômes. Essayez de manger des repas plus petits en évitant les aliments contenant des graisses malsaines. Avant de manger, vous pouvez siroter du thé à la menthe poivrée ou un supplément d'huile de menthe poivrée, qui ont tous deux des effets antispasmodiques. Si votre médecin vous a prescrit un médicament antispasmodique, vous constaterez peut-être que le prendre environ 20 minutes avant de manger peut aider à réduire les crampes et douleurs postprandiales..

Le réflexe gastrocolique et la constipation

Inversement, si vous constatez une constipation chronique, vous pouvez peut-être utiliser le réflexe gastro-colique à votre avantage. Pour la plupart des gens, les rythmes naturels du corps sont tels que l'envie d'aller à la selle est plus forte le matin. Assurez-vous de prendre un petit-déjeuner copieux, avec certains aliments riches en graisses saines, pour renforcer votre réflexe gastro-colique et aider à commencer les selles du matin..