10 conseils pour la saison des fêtes

Nous savons que le stress peut aggraver les symptômes de la maladie inflammatoire de l'intestin (MICI) et que, même si la saison des vacances est agréable, elle apporte un certain nombre de défis. Heureusement, les personnes atteintes de la maladie de Crohn et de la colite ulcéreuse peuvent faire beaucoup pour éviter les problèmes en cette période de l'année avant même qu'elles ne commencent..
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Gardez des routines saines

Continuez à prendre vos médicaments à temps et reposez-vous régulièrement. S'éloigner du régime alimentaire et de la routine quotidienne en cours pourrait entraîner une poussée de la MICI. Maintenir un emploi du temps est difficile avec autant de responsabilités supplémentaires ajoutées à un emploi du temps déjà surchargé, mais pour les personnes atteintes de MII, la santé doit avant tout.
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Battre les bleus

Lorsqu'il est clair que le blues des fêtes approche, n'hésitez pas à parler à un fournisseur de soins de santé. Les MII sont importantes pour la santé mentale, car une maladie chronique peut être un facteur déclencheur d'anxiété et de stress. Plus tôt les problèmes seront résolus, meilleure sera la saison des vacances. 
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Ne faites pas la fête trop fort

Décidez quelles fonctions sociales sont réalistes pour y assister sans causer trop de stress. Courir en essayant de faire une apparition à chaque fête de Noël peut laisser les personnes atteintes de MII trop fatiguées pour en profiter. Soyez au premier plan avec votre famille et vos amis sur les projets de vacances. Dites-leur que la transmission de certains aliments traditionnels des fêtes est nécessaire dans certains cas pour éviter d'être malade. Pour ceux qui organisent une fête, rester simple peut aider à économiser de l'énergie et de la frustration.
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Soyez intelligent à propos des achats

Le magasinage des fêtes en se demandant où sont les toilettes n’est une idée amusante de personne. Pourquoi ne pas faire tous les achats sur Internet ou par catalogue? N'oubliez pas qu'il est nécessaire de commencer tôt pour avoir suffisamment de temps pour l'expédition. Évitez le stress financier après les vacances en budgétisant pour le magasinage des Fêtes. S'en tenir à un budget pour éviter les achats impulsifs, les dépenses excessives et les achats excessifs.
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Être conscient de boire de vacances

Les rassemblements de vacances ont tendance à être centrés sur la nourriture et les boissons. Soyez sensible à boire des vacances. Certaines personnes atteintes de MII estiment que l'alcool peut contribuer à l'apparition de symptômes tels que la diarrhée ou les gaz, tandis que d'autres estiment qu'un cocktail convient parfaitement. Il est important de connaître les limites en matière de consommation d'alcool et de s'y tenir pour rester en bonne santé pendant la période des fêtes..
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Prendre une pause

Prenez le temps de faire une pause quand vous en avez besoin. L'agitation de la saison des vacances peut être préjudiciable à la santé générale lorsque le repos n'est pas pris en compte. Il est important de passer du temps au calme pour se détendre. Cela ne doit pas forcément être formel, cela pourrait être une activité relaxante.
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Bien se préparer pour les vacances

Peu importe que les vacances incluent un voyage à travers le pays ou la ville, assurez-vous de bien vous préparer. Prévoyez suffisamment de temps pour vous rendre à destination et veillez à planifier certaines pauses dans la salle de bain.!
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Partager l'amour

Rappelez à votre famille et à vos amis votre amour en leur disant. Prenez le temps, en dehors des horaires chargés, de renouer contact avec les personnes importantes. Après tout, voilà ce que sont les vacances! Il a l'avantage d'améliorer l'humeur de toutes les personnes impliquées..
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Salutations de vacances

Gagnez du temps et de l'argent en envoyant des emails de Noël, Kwanzaa, Hanukkah ou du Nouvel An à des messages de bienvenue sur les réseaux sociaux plutôt que sur du papier. Moins de gens envoient leurs salutations en papier et nombreux sont ceux qui n'hésitent pas à recevoir leurs souhaits de vacances par e-mail, Facebook ou par SMS, surtout s'ils incluent des photos ou des détails de l'année..
dix

Rappelez-vous que la vie n'est pas parfaite

Trop d’entre nous s’efforçons d’avoir les fêtes et les cadeaux «parfaits». C'est un meilleur plan de se couper une pause-tout le monde peut toujours passer un bon moment même si la nourriture et les décorations ne sont pas parfaites. Il est plus important d’être avec les personnes qui comprennent la PCI et qui offrent leur soutien..