Examen du plan de perte de poids Medifast

Si vous investissez dans les régimes les plus populaires pour perdre du poids, le régime Medifast 5 & 1 figure sur votre liste de programmes à prendre en compte. Mais essayer de choisir le bon plan peut être délicat et de nombreux facteurs doivent être évalués. Passez en revue les coûts, les avantages et les inconvénients du programme Medifast avant de décider s'il vous convient.

Comment fonctionne le plan Medifast 5 & 1?

Les personnes au régime du régime Medifast 5 & 1 mangent chaque jour cinq substituts de repas préparés commercialement, ainsi qu'un repas Lean & Green que vous préparez vous-même. Les substituts de repas sont des aliments familiers comme la purée de pommes de terre, les brownies, les pâtes, les muffins ou les soupes, conçus pour fournir plus de protéines, moins de glucides et une teneur en graisse réduite. Si vous participez au plan Medifast 5 & 1, vous pouvez vous attendre à consommer 800 à 1 000 calories par jour. Selon la société, vous pouvez perdre 2 à 5 livres par semaine pendant les deux premières semaines et 1 à 2 livres par semaine après cela..

Medifast dit que l'équilibre des macronutriments du Plan 5 & 1 met votre corps dans un état métabolique unique appelé cétose alimentaire. Alors que certains régimes limitent simplement les calories, la cétose se produit lorsque vous consommez des glucides très limités. En conséquence, votre corps brûle les graisses plutôt que le sucre comme carburant. Certains experts en la matière ont critiqué les régimes cétogènes, car les effets secondaires à court terme tels que les nausées peuvent être difficiles pour les personnes à la diète et les effets à long terme sont souvent mis en question. Mais plusieurs études récentes suggèrent que les régimes cétogènes sont prometteurs pour une perte de poids rapide et efficace ainsi que pour un maintien du poids à long terme.

La nourriture Medifast a-t-elle bon goût??

Pour réussir sur le plan 5 & 1, vous devez manger beaucoup de la nourriture Medifast. Il y a beaucoup d'options à choisir et j'ai pris une semaine pour goûter plusieurs articles populaires. Le verdict? Bien que les aliments n'aient pas nécessairement le même goût que leurs homologues du "monde réel", ils ne sont pas mauvais au goût. Par exemple, le brownie était chaud et légèrement chocolaté mais n'offrait pas nécessairement la satisfaction d'un brownie ordinaire. La purée de pommes de terre était fade mais la consistance était bonne et je les ai trouvées modestement satisfaisantes.

Si vous n'avez pas le temps de cuisiner votre propre repas Lean & Green (une combinaison de protéines maigres et de légumes non féculents), vous pouvez compter sur un repas Medifast Flavors of Home. Les repas au micro-ondes n'ont pas besoin d'être réfrigérés, ils sont donc rapides et pratiques. Marinara aux boulettes de dinde, poulet avec riz et légumes et poulet Cacciatore. Alors, comment goûtent-ils? J'ai seulement essayé un (poulet Cacciatore) et suggère que les personnes à la diète choisissent de cuisiner leur propre repas.

Medifast propose-t-il un accompagnement ou un soutien??

Medifast propose plusieurs outils pour vous guider dans le processus de perte de poids:

Outils en ligne pour enregistrer des données: Vous pouvez enregistrer vos plans de repas, votre perte de poids, vos exercices et vos mesures en ligne ou avec l'application mobile MyMedifast. Les personnes à la diète peuvent utiliser ces outils à la maison, au travail ou en déplacement pour tenir leurs journaux de régime à jour. Au fur et à mesure que vous progressez ou que vous rencontrez des difficultés, vous pouvez examiner les données pour apporter les modifications nécessaires..
Soutien communautaire: Grâce à la communauté en ligne MyMedifast, vous pouvez vous connecter avec d'autres personnes à la diète pour partager des conseils, obtenir des retours d'informations sur des problèmes, partager des succès et vous faire de nouveaux amis. Souvent, c’est le soutien des autres personnes à la diète qui fait le plus pour perdre du poids..
Soutien médical: Certaines personnes à la diète ont accès aux aliments et aux programmes Medifast par l'intermédiaire de leur médecin. Pour les clients soucieux de leur santé, cette option peut être la plus sûre. Cependant, tous les médecins ne font pas partie du réseau national. Vous devrez peut-être sortir de votre réseau pour trouver un médecin qui est.
Entraîneurs de santé: Medifast offre aux clients la possibilité d'acheter des aliments par l'intermédiaire d'agents qu'ils appellent des "coachs de santé". Ce ne sont pas des professionnels de la santé certifiés, mais plutôt des agents qui ont démontré une connaissance du programme Medifast et qui tirent un revenu de la vente et de la promotion des aliments. Bien que certains entraîneurs puissent avoir des diplômes extérieurs, les clients ne doivent pas présumer qu'ils possèdent une expertise dans les domaines de la santé, de la nutrition, de l'alimentation ou de la perte de poids..

Combien coûte Medifast?

La perte de poids avec Medifast dépend entièrement de la quantité de poids que vous devez perdre. Par exemple, si vous devez perdre 25 livres, vous pouvez vous attendre à environ 12-16 semaines. Pour atteindre votre objectif, vous pouvez acheter la trousse de départ au prix de 399,90 $ *. Les forfaits supplémentaires de 4 semaines coûtent 492,75 $ *. Le coût total minimum peut aller de 1385,40 dollars (12 semaines) à 1 788,15 dollars (16 semaines) pour la partie initiale du plan.

Mais il y a d'autres coûts à prendre en compte. Bien sûr, vous devez prendre en compte le coût de votre repas maigre et vert cuit à la maison. Alternativement, si vous choisissez de manger des plats aux saveurs maison de Medifast, ajoutez au moins 30 $ par semaine. Enfin, lors de la transition, vous consommerez toujours des substituts de repas Medifast pendant au moins 6 semaines. Cela pourrait ajouter plusieurs centaines de dollars à vos résultats.

Vais-je perdre du poids avec le plan Medifast 5 & 1?

Chaque personne à la diète est différente et différents plans de perte de poids fonctionnent pour différentes personnes. Évaluez les avantages et les inconvénients de Medifast avant de prendre la décision finale quant à savoir si c’est le meilleur régime pour vous..

Avantages

Simplicité: Vous n'aurez pas à garder des notes détaillées ni à compter les calories pendant que vous perdez du poids sur Medifast. Vous devez simplement compter jusqu'à cinq. Les aliments sont exceptionnellement faciles à cuisiner et prennent quelques minutes à préparer.
Pratique: Il n'y a aucune excuse pour ne pas s'en tenir à ce régime. Les aliments sont au micro-ondes et certains ne nécessitent aucune préparation. Vous pouvez facilement jeter un sachet de substitut de repas ou un bar dans votre sac à main ou dans une mallette pour un repas convivial. Ce serait un bon régime pour les personnes qui ont des horaires très chargés, qui voyagent souvent ou qui n’ont pas le temps de cuisiner..
Conception fondée sur des preuves: La cétose alimentaire, sur laquelle repose ce plan, a pris de l'ampleur dans le monde de la recherche. Certains professionnels ont peut-être encore des réserves quant à la réduction des taux de glucides, mais de nombreux autres sont favorables à son utilisation pour perdre du poids à long terme.

Les inconvénients

Goût alimentaire: Bien que la plupart des plats ne soient pas mauvais, ce n'était pas génial non plus. Les gourmands et les personnes qui aiment cuisiner peuvent souffrir de ce régime. Pour cette raison, certaines personnes à la diète peuvent avoir du mal à s’en tenir au plan assez longtemps pour perdre du poids..
Transition potentiellement difficile: Le type d'aliments proposé dans le plan peut rendre difficile la transition lorsque vous avez atteint votre objectif. Medifast guide les clients dans le cadre d'un programme de transition raisonnable dans lequel ils se retirent et ajoutent des aliments du monde réel à leur régime alimentaire. Mais si les personnes à la diète s'emparent des aliments du monde qui leur sont habitués (comme les brownies, la purée de pommes de terre ou les croûtes de fromage), elles peuvent prendre du poids..
Frais: Le plan Medifast 5 & 1 n’est pas bon marché. Mais la plupart des forfaits offrant la commodité ont tendance à être coûteux. Si vous choisissez de participer au programme, assurez-vous de prévoir le coût total de votre tout voyage de perte de poids afin que vous n'abandonniez pas à mi-chemin parce que vous ne pouvez pas vous le permettre.

Prenez le temps nécessaire pour évaluer ce régime ou tout autre régime avant d’investir votre argent et votre temps. Posez-vous cinq questions importantes pour vous assurer d'obtenir un programme qui correspond à votre style de vie et à vos besoins. Discutez avec votre médecin de vos préoccupations en matière de santé et demandez-lui également son avis. Ensuite, une fois que vous avez pris votre décision, vous pouvez avancer avec la certitude de savoir que vous êtes sur la bonne voie..

* prix en vigueur à la date de publication.