Meilleurs choix de restauration rapide pour le régime de South Beach

Il est difficile de trouver un fast-food acceptable pour les directives de South Beach Diet. Vous devrez penser à l’avenir et vous adapter à ce qui est autorisé pour ne pas être tenté de simplement prendre un repas standard..

Passez en revue vos listes d’aliments à éviter lors de la première phase du régime de South Beach. Celles-ci incluent de nombreux éléments standard pour les sandwichs. Vous devez donc les modifier. Le plus important est que vous devez renoncer au pain et aux frites, car le pain et les pommes de terre sont trop riches en glucides et ne sont pas autorisés. Sur une salade, vous devez éliminer les croûtons, les carottes, le maïs, les pois et les betteraves. Quelques morceaux de carottes râpées ne feront probablement pas de mal. Pas de fruits ou de jus de fruits ou de yaourt sucré, vous devrez donc éviter les parfaits. Pour la viande, vous devez éviter tout ce qui est pané, comme le poulet frit ou le poisson. Vous devriez également éviter le jambon cuit au miel.

Que pouvez-vous manger en général? Recherchez des sandwichs au poulet grillés et non panés et demandez-leur du poulet nature à ajouter à une salade. Le poisson grillé et les crevettes non panées sont également acceptables. Vérifiez les vinaigrettes pour les sucres ajoutés et évitez ceux qui ont trop de glucides. Buvez de l'eau ou des sodas diététiques.

Voici mes choix de menus de restauration rapide qui ne casseront pas votre alimentation.

Métro

Les salades sont le meilleur choix, avec une vinaigrette à l'huile et au vinaigre ou une vinaigrette italienne sans graisse.
Les viandes qui correspondent aux directives du South Beach Diet sont les suivantes: jambon, dinde, poitrine de poulet, salade de thon, fruits de mer Subway et salade de crabe.
Autres ingrédients acceptés: vinaigre, mélange d’huile d’olive, laitue, tomates, oignons, concombres, piments jalapeno, piments bananes, poivrons verts, moutarde, mayonnaise.
Subway Wraps: La tortilla wrap à haute teneur en fibres est acceptable pour le régime South Beach, mais sélectionnez vos propres ingrédients de remplissage dans la liste ci-dessus, car bon nombre de leurs combos enveloppants annoncés ne sont pas adaptés à South Beach Diet..
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Wendy

Salade César - avec vinaigrette César, sans les croûtons.
Filet de poulet grillé - demandez-le seul, sans le pain et les condiments, mangez-le avec la salade César.
Burger, commande sans le chignon.
Phase 2 ou 3: Chili - bien qu’il ait des glucides, il est faible en gras, riche en protéines et en fibres.
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McDonalds

Œufs brouillés - ou commandez un sandwich pour le petit-déjeuner sans le pain, les biscuits, le bagel ou les muffins.
Salade d'accompagnement avec vinaigrette à faible teneur en glucides, telle que la vinaigrette Newman's Own Ranch, Caesar ou Balsamique
Salade ranch au bacon avec poulet grillé, vinaigrette à faible teneur en glucides.
Commandez n'importe quel burger ou poulet grillé sans le pain.
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Burger King

Salade jardinière (sans les croûtons ni la vinaigrette): 70 calories, 4 grammes de glucides, 4 grammes de matières grasses, 5 grammes de protéines Utilisez la vinaigrette Lite ou apportez la vôtre..
Salade fraîche de poulet au jardin avec du poulet grillé et la vinaigrette balsamique de Ken's Lite - mais ne demandez pas de croûtons ou retirez-les et ne les mangez pas.
Commandez Whopper Poulet ou Whopper Poulet Junior sans mayo, puis lancez le petit pain.
Plus: manger faible teneur en glucides à Burger King

Taco Bell

Commandez les articles "Style Fresque" pour remplacer le fromage et la sauce par la Fiesta Salsa afin de réduire les matières grasses. Commandez les articles de poulet, puis mangez la garniture et laissez la tortilla et la crème sure.