Quand le chagrin rentre à la maison pour les vacances

Pour ceux qui souffrent d'une perte, les vacances peuvent être une période particulièrement difficile. Rassembler avec des amis et la famille ne fait que souligner l'absence de leur proche décédé. Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour les aider à traverser cette période difficile.

Comprendre le chagrin

Pour réconforter un être cher, la première étape consiste à comprendre ce qu'il traverse. Le chagrin est un processus composé de cinq étapes distinctes. Ces étapes peuvent se dérouler avant ou après le décès et s’appliqueront à la fois au mourant et à ceux qui l’aiment. Toutes les personnes sont uniques dans leur processus de deuil, mais c'est l'ordre habituel:

Déni et isolement - À ce stade, une personne parle de l'avenir, évite de parler de la maladie, blâme le médecin pour cette maladie, affirme que les résultats du test sont erronés et peut éviter la famille et les amis qui souhaitent en parler..
Colère - Cette étape survient généralement lorsque la personne est consciente du fait qu’elle-même ou un être cher est en train de mourir. Cette personne commence à demander "Pourquoi moi?". Ils peuvent remettre en question les croyances religieuses. Ils peuvent accuser les membres de la famille ou les amis d'attitudes irresponsables.
Négociation - À ce stade, une personne a exprimé toute sa colère et tente maintenant de conclure un accord avec Dieu selon laquelle s’ils changent de vie ou remplissent une autre promesse, ils auront le droit de vivre ou de vivre suffisamment longtemps pour accomplir certaines tâches spéciales..
Dépression - À ce stade, la personne se rend compte que la mort sera inévitable. Si la personne est déjà décédée, c'est alors que la réalité de la mort commence à faire son chemin pour les êtres chers. Deux types de dépression peuvent survenir à ce stade. La dépression peut être due au changement de circonstances (finances, rôle familial, intimité, indépendance) ou peut-être à la perte elle-même. Cette étape est ce qu'on appelle Holiday Blues quand il se produit autour des vacances.

Acceptation - Pour le mourant, cela se manifeste par une diminution de l’intérêt pour les événements du monde, un désir de rester seul, un désir de communication plus faible et une augmentation du détachement de ses proches. Pour les survivants, ce sera un moment où la guérison commence.

Que faire

Soyez un bon auditeur - il se peut que votre proche ait besoin de parler de ce qui s'est passé, de ce qu'il ressent, ou simplement de se remémorer sa vie commune.
Rassurez-vous - il est très courant qu'une personne se sente coupable, qu'elle aurait pu en faire plus. Faites-leur savoir qu'ils ont fait ce qu'ils pouvaient.
Être disponible - Cela est particulièrement vrai immédiatement après le décès et pendant les vacances et autres événements spéciaux lorsque la perte se fait sentir plus vivement.
Aidez avec les courses et autres tâches - Selon la situation, une personne en deuil peut se sentir trop submergée d'émotion pour accomplir des tâches même simples; ils peuvent avoir à faire face à des arrangements funéraires ou à des soins médicaux; ou ils peuvent être obligés de prendre le relais pour un conjoint qui n'est plus là pour les aider.
Soyez patient - Si un être cher refuse d'accepter vos invitations à dîner, etc., soyez patient et continuez à demander. Avec le temps ils seront prêts.
Soyez compréhensif - La personne en deuil peut être fâchée et contrariée et se vider de sa colère. Comprenez qu'ils traversent une période difficile et ne leur en voulez pas.

Restez en contact - écrivez des lettres, envoyez des cartes de condoléances ou des fleurs, ou appelez périodiquement.
Priez - Si votre être cher n'est pas religieux ou est offensé par la prière, priez pour lui quand vous êtes seul. On sait que la prière a une influence puissante, même si l'objet de vos prières n'y croit pas.!

Ce qu'il ne faut pas faire

Ne les évitez pas - Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas ce qu'il faut faire ou dire. Votre présence ou un geste simple est tout ce qui est nécessaire pour aider.
Ne faites pas pression sur eux pour qu'ils cessent de pleurer - Chaque personne se désole à son heure et à sa manière. Laissez-les pleurer, crier ou asseyez-vous tranquillement pendant que vous les tenez. Peu importe ce qu'il faut pour exprimer leurs émotions, tout va bien.
Ne cachez pas vos sentiments - Ne cachez pas votre chagrin et évitez le sujet parce que vous ne voulez pas les contrarier. Plutôt que de pleurer ensemble, tenez-vous ensemble et pleurez, ou parlez des moments que vous avez passés tous les deux avec les êtres chers. Si vous ne parlez pas du tout de la personne, elle peut en fait ressentir le chagrin comme si vous ne vous en souciiez même pas ou ne compreniez pas comment elle se sentait. Ouvrez les lignes de communication.
Ne leur conseillez pas de lâcher vêtements ou effets personnels avant qu'ils ne soient prêts - chaque personne se plaint à son rythme. Loin des yeux, loin du coeur, ne s'applique pas à quelqu'un que vous avez aimé profondément.
Ne dites pas "Vous pouvez avoir un autre bébé" - Chaque enfant est un être unique. Un bébé ne peut jamais remplacer un autre.

Ne dites pas: "C'était pour le mieux" - Prendre conscience que cela n'enlève rien à la douleur et au sentiment de perte.
Ne dites pas "Je sais ce que vous ressentez" à moins que vous ne le fassiez vraiment. Ce ne sont que des mots creux si vous n'êtes pas dans la même situation et pouvez offrir des suggestions sur ce qui vous a aidé à guérir..