Conseils pour les parents qui veulent parler de dépression à leurs enfants

Si vous décidez de parler de dépression avec votre enfant, vous voudrez peut-être dire ce qui est «correct». Cependant, le simple fait d'avoir une discussion ouverte et honnête avec votre enfant peut lui fournir un soutien indispensable. Avec quelques conseils, les parents et les éducateurs concernés peuvent parler de la dépression en toute confiance avec leurs enfants.

Gardez le temps de parole approprié

Vous voulez vous assurer que votre enfant comprend ce que vous dites et qu'il n'est pas dérouté ou ennuyé par la discussion. Assurez-vous que vous utilisez des mots que votre enfant peut comprendre. Des termes tels que «dépression» ou «réaction émotionnelle» sont probablement trop complexes pour un enfant plus jeune, mais peuvent convenir à un enfant plus âgé ou à un adolescent. Essayez de comparer sa dépression à quelque chose que votre enfant connaît déjà - comme une autre maladie que votre enfant a déjà eu (par exemple, grippe, infection de l'oreille, etc.).

Gardez la conversation positive

Garder votre discussion positive sur la dépression ne signifie pas que vous devriez la recouvrir de sucre. La dépression est une maladie grave qui provoque des douleurs émotionnelles et physiques et qui peut avoir de graves conséquences. Toutefois, si vous maintenez une attitude positive et optimiste dans vos discussions, vous éviterez d’alarmer inutilement votre enfant..

Être honnête

En parlant de dépression, ne faites pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir ou détailler des sujets que vous n’êtes pas certains. Dites plutôt à votre enfant ce que vous savez et dressez une liste de questions à aborder avec le professionnel de la santé mentale de votre enfant..

Sois compatissant

Votre enfant a besoin de savoir que vous reconnaissez et respectez ses sentiments. Même si vous ne comprenez pas bien ses pensées, évitez de plaisanter: "De quoi devez-vous être déprimé?" ou "Ne sois pas ridicule." Des commentaires comme ceux-ci incitent un enfant à garder ses sentiments pour lui-même ou à devenir défensif.

Être un bon auditeur

Permettez à votre enfant de parler ouvertement et d'exprimer ses opinions et ses pensées. Évitez de l'interrompre, de le juger ou de le punir pour ses sentiments. Sachant qu'il a quelqu'un à qui il peut se confier pour l'aider à résoudre ses sentiments.

Parler à votre enfant de sa dépression peut être une partie très importante de son rétablissement, mais cela ne remplace pas la nécessité d'un traitement professionnel. Si votre enfant est déprimé ou si vous soupçonnez une dépression, consultez son pédiatre ou un autre professionnel de la santé mentale pour obtenir un diagnostic et un traitement précis..