Le chagrin ou la dépression?

Le chagrin et la dépression partagent des symptômes similaires, mais chacun constitue une expérience distincte, et la distinction est importante pour plusieurs raisons. Avec la dépression, obtenir un diagnostic et rechercher un traitement peuvent littéralement sauver la vie. Dans le même temps, éprouver du chagrin en raison d’une perte importante est non seulement normal, mais peut en fin de compte être très apaisant.

Perspectives Cliniques

le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-V) a supprimé une "exclusion de deuil" du diagnostic de trouble dépressif majeur (TDM). Dans le DSM-IV, l '"exclusion du deuil" indiquait qu'une personne qui se trouvait dans les premières semaines après le décès d'un être cher ne devrait pas recevoir un diagnostic de TDM. Cependant, le DSM-V reconnaît que si le deuil et le TDM sont distincts, ils peuvent également coexister et que le deuil peut parfois déclencher un épisode dépressif majeur, tout comme d'autres expériences stressantes peuvent en résulter..

Des études ont montré que le stress extrême associé au deuil peut également déclencher des maladies telles que les maladies cardiaques, le cancer et le rhume, ainsi que des troubles psychiatriques tels que la dépression et l'anxiété..

Des comparaisons

Compte tenu de ce chevauchement, il est parfois difficile de faire la distinction entre le deuil et la dépression. Une meilleure compréhension de leurs similitudes et différences peut aider.

Similitudes

Le chagrin a plusieurs symptômes communs avec les symptômes du trouble dépressif majeur, notamment:

Tristesse intense
Insomnie
Petit appétit
Perte de poids

Le chagrin peut également devenir un deuil compliqué qui, contrairement au chagrin simple, ne semble pas se dissiper avec le temps et peut ressembler beaucoup à la dépression. Les symptômes de deuil compliqué ou chronique peuvent inclure:

Tristesse intense
Colère
Irritabilité
Difficulté à accepter que quelque soit la cause du chagrin
Concentration excessive sur l'épisode de deuil ou l'évitement de celui-ci

Dans les cas extrêmes, une personne avec un chagrin compliqué peut adopter des comportements autodestructeurs ou même envisager ou tenter de se suicider. C'est probablement à cause de ces symptômes que le DSM n'inclut plus l'exclusion du deuil du diagnostic de dépression majeure.

Différences

Là où le chagrin et la dépression diffèrent, c'est que le chagrin a tendance à diminuer avec le temps et se manifeste par des vagues déclenchées par des pensées ou des rappels de sa cause. En d'autres termes, la personne peut se sentir relativement mieux dans certaines situations, par exemple lorsque ses amis et sa famille sont à ses côtés. Mais des déclencheurs, comme l'anniversaire d'un être cher décédé ou celui d'assister à un mariage après le divorce, pourraient faire ressurgir plus fortement les sentiments..

La dépression, en revanche, tend à être plus persistante et omniprésente. Une exception à cette règle serait la dépression atypique, dans laquelle des événements positifs peuvent entraîner une amélioration de l'humeur. Une personne atteinte de dépression atypique, cependant, a tendance à présenter des symptômes qui sont opposés à ceux que l'on ressent couramment avec le deuil, tels que dormir excessivement, manger plus et prendre du poids..

Parmi les autres indices d'un trouble dépressif majeur au lieu d'un deuil, citons:

Sentiments de culpabilité non liés à la cause du chagrin
Pensées suicidaires - même si, dans le deuil, il peut y avoir des pensées de "rejoindre" le défunt
Préoccupation morbide d'inutilité (le chagrin n'érode généralement pas la confiance en soi)
Paresse ou discours hésitant et confus
Difficulté prolongée et marquée à mener à bien les activités de la vie quotidienne
Hallucinations et délires; cependant, certaines personnes en deuil peuvent avoir la sensation de voir ou d'entendre des choses

Traitement

Bien que le chagrin puisse être extrêmement douloureux, il n’ya généralement aucune indication médicale à traiter. Certaines exceptions comprennent:

Si l'anxiété liée au chagrin est si grave qu'elle interfère avec la vie quotidienne, un traitement anti-anxiété peut être utile.
Si la personne a des problèmes de sommeil, l'utilisation à court terme de somnifères sur ordonnance peut être utile.

Si vous répondez aux critères diagnostiques du TDM, des antidépresseurs peuvent vous être prescrits..

Dans les deux cas, la psychothérapie peut être très bénéfique pour vous aider à traiter ce que vous ressentez et à apprendre des stratégies qui peuvent vous aider à faire face à la situation..

Un mot de Verywell

Si vous vous demandez si vous éprouvez du chagrin ou si vous souffrez de dépression, il est important de consulter votre médecin ou votre thérapeute qui pourra vous aider à faire la distinction..

Si vos symptômes sont liés au deuil normal d'une perte, ils s'amélioreront probablement avec le temps. Le chagrin est la façon dont notre corps travaille à travers des expériences difficiles et traumatiques. Chaque personne pleure différemment et il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire. Parlez ouvertement à un thérapeute ou à une personne en qui vous avez confiance et rappelez-vous que le deuil n'est pas un signe de faiblesse.

De même, la dépression est une maladie comme une autre. Demander de l'aide lorsque vous présentez des symptômes de dépression est un signe de force et peut vous aider à obtenir un traitement efficace..