La vitamine D influence-t-elle votre santé dentaire?
Donc, alors que beaucoup de gens vont frénétiquement passer la soie dentaire avant le rendez-vous chez le dentiste. De toute façon, vous savez que votre dentiste sera capable de le savoir. Cela peut être une situation frustrante pour le dentiste et le patient, qui ne connaîtront pas les résultats escomptés et l'amélioration de la santé dentaire qui devrait accompagner chaque visite..
Mais que se passe-t-il si les caries dentaires ou les saignements des gencives sont contrôlés par autre chose que le simple brossage du pinceau et la maîtrise du sucre? Beaucoup de gens ne suivent jamais les recommandations de brosser et de couper le sucre, mais ne présentent aucun problème dentaire. Pendant ce temps, il y a aussi des gens qui faire se brosser les dents, utiliser la soie dentaire et bien manger et avoir encore des problèmes de dents.
Cela peut sembler un hasard, mais en réalité, votre routine nocturne et votre réduction de sucre ne sont pas les seules pièces du casse-tête d'une excellente santé dentaire. Pour un bilan dentaire clair, vous devez suivre un régime pour des dents saines (et pas seulement un régime sans sucre)..
Nous avons longtemps considéré les dents comme des objets inanimés que nous devons polir et garder propres. Un peu comme un vase en porcelaine qui nécessite un entretien superficiel constant. Eh bien, les dents ne sont pas comme des vases en porcelaine. Ils sont une partie fonctionnelle de votre corps. La façon dont notre corps gère les minéraux est guidée par l'équilibre en calcium et le système immunitaire, tous deux équilibrés par la vitamine D.
Vitamine D et santé dentaire
La carie dentaire et le saignement des gencives sont les deux mesures les plus courantes de vos dents. Les deux sont des maladies chroniques. La carie dentaire est la maladie chronique la plus répandue chez les enfants et le saignement des gencives est le premier signe de maladie des gencives. La maladie des gencives est un trouble inflammatoire chronique. Ce n’est pas seulement un signe de la santé de vos gencives, mais aussi de votre santé. intestin santé.Nous nous sommes concentrés sur le polissage de nos dents pour les garder propres et blanches, mais nous n’avons pas examiné ce qui se passe dans le corps et qui peut également avoir une incidence sur la santé dentaire. La vitamine D joue un rôle clé dans la promotion de la santé dentaire et dans la prévention de la carie dentaire et des maladies des gencives.
Carie dentaire: la vitamine D et le système immunitaire dentaire
La carie dentaire n'est pas nécessairement associée à une bonne hygiène buccale. De nombreuses cultures traditionnelles n'ont jamais touché une brosse à dents et avaient très peu de caries. La vitamine D est l’un des principaux facteurs à cet égard. Nous savons que la vitamine D est absorbée par le corps lorsque le soleil frappe la peau..La vitamine D est essentielle à la santé des os car elle permet à votre système digestif d’absorber le calcium contenu dans votre alimentation. Le calcium est la matière première qui, avec le phosphore, crée la structure osseuse constituant l’émail des dents. Sous votre émail se trouve la dentine. La dentine contient des cellules vivantes que le corps utilise pour protéger le sang et les nerfs essentiels de votre dent..
Votre dentine contient des cellules «gardiennes» qui se situent au bord de votre émail et libèrent des facteurs immunitaires. Ils peuvent réparer la dentine endommagée, mais seulement s'il y a suffisamment de vitamine D. Si votre taux de vitamine D est faible, votre système de défense ne dispose pas du carburant nécessaire pour protéger et réparer les dents infectées..
Saignement des gencives: vitamine D, bactéries orales et inflammation
Votre dentiste recommande l’hygiène buccale pour prévenir la gingivite. Aussi appelée saignement des gencives, la gingivite est un signe d'inflammation.La gingivite n'est pas simplement un signe de mauvaise santé dentaire; c'est aussi un signe d'un système immunitaire enflammé. Votre bouche est une extension de votre microbiome intestinal, où 80% du système immunitaire est amorcé. Comme dans le tube digestif, la bouche est une interaction entre les microbes et vos propres cellules immunitaires..
La vitamine D joue un rôle dans la gestion du système immunitaire. Il contrôle comment et quelles cellules immunitaires sont formées.
Carence en vitamine D
Les enfants carencés en vitamine D présentent un risque plus élevé de carie dentaire. Cette relation est relative à la fois au déficit et à l'insuffisance. Le test sanguin standard pour la vitamine D est la mesure de la concentration sanguine de 25 (OH) D.Par exemple, les enfants considérés comme déficients étaient les plus exposés. Et cependant, les enfants évalués en vitamine D «insuffisante» présentaient un risque relativement plus élevé de carie dentaire. Si vous ou votre enfant avez déjà eu une carie dentaire, vous devriez faire vérifier votre vitamine D. Pour la plupart, les patients atteints de carie dentaire se situent entre 20 et 40 ng / ml. Vous devriez viser être entre 60 et 80ng / ml.
D'autres études sont nécessaires dans ces domaines, mais une supplémentation en vitamine D peut réduire votre risque de maladie des gencives..
Gérez vos niveaux de vitamine D
Pour maintenir votre taux de vitamine D élevé, il existe des changements simples dans votre style de vie et votre régime alimentaire:Mode de vie: Obtenez 30 minutes de lumière naturelle par jour.
- N'oubliez pas de garder le visage et les bras exposés, sinon votre corps ne convertira pas la vitamine D
- Géographie: au-dessus de 37 degrés de latitude, la lumière du soleil ne se convertira pas en vitamine D dans la peau
- Si vous avez des problèmes digestifs, immunitaires ou hépatiques, cela aura un impact sur votre conversion en vitamine D.
Les aliments qui renforcent les dents doivent constituer une source riche en vitamine D3 alimentaire. Ceux-ci inclus:
- Poisson gras
- De la viande organique
- Des œufs
- Beurre, yaourt, fromage (provenant d'animaux élevés au pâturage)
