11 étapes pour améliorer la qualité de l'air intérieur

Vous serez peut-être surpris de savoir que même l'air intérieur peut être pollué, parfois plus que l'air extérieur. Et comme de nombreuses personnes atteintes de MPOC ou d’autres problèmes de santé chroniques passent beaucoup de temps à l’intérieur, il est particulièrement important d’améliorer la qualité de l’air intérieur..
Pour vous aider à améliorer la qualité de votre air intérieur, voici 11 étapes conçues pour les personnes atteintes de MPOC ou d'autres maladies chroniques.

1. Prenez en charge votre maison

La première étape vers l'amélioration de la qualité de l'air intérieur consiste à prendre en charge votre maison. Cela implique d'identifier les trois principales catégories de substances susceptibles de nuire à la qualité de votre air intérieur. Elles sont:

• Allergènes Un allergène est une substance qui provoque une réaction allergique du système immunitaire de votre corps. Les sources courantes d'allergènes comprennent le pollen (importé de l'extérieur), les pellicules d'animaux domestiques, les acariens, les blattes et les rongeurs.
• Irritants inclure des substances qui irritent votre système respiratoire sans invoquer nécessairement une réponse immunitaire. Les sources d'irritants les plus courantes sont la peinture (également les finitions et les taches de bois), les pesticides, la fumée de tabac (y compris la fumée secondaire), les produits chimiques présents dans les produits de nettoyage ou les odeurs de nouveaux meubles..
• Produits chimiques dangereux Bien que moins courants, les produits chimiques dangereux peuvent avoir un impact beaucoup plus important sur votre santé. Le monoxyde de carbone et le radon font partie des produits chimiques dangereux. Ces deux produits sont hautement toxiques et doivent être éliminés immédiatement s'ils sont détectés dans votre maison..

Maintenant que vous avez identifié les sources de pollution de votre air intérieur, suivez les étapes restantes pour vous aider à les gérer..

2. Parlez à votre médecin

De nombreux prestataires de soins de santé connaissent très bien les problèmes liés à la pollution de l'air, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Et qui de mieux pour vous aider à élaborer un plan de gestion de la pollution de l'air intérieur qu'un médecin qui vous connaît bien?.

3. Ventilez correctement votre maison

Selon l’Environmental Protection Agency (EPA), l’un des moyens les plus importants de réduire l’accumulation de pollution de l’air intérieur est de bien ventiler votre maison. Cela peut être fait en ouvrant les fenêtres, en utilisant des ventilateurs d'extraction qui envoient leurs gaz d'échappement à l'extérieur de la maison, en utilisant des ventilateurs de fenêtre ou des climatiseurs de fenêtre en fonctionnement. Les ventilateurs d'extraction profitent également à votre maison en minimisant l'humidité.

4. Dites à grand-père de fumer sa pipe à l'extérieur

La fumée de tabac est un irritant et respirer de la fumée secondaire est extrêmement dangereux pour la santé. Pour améliorer la qualité de votre air intérieur, ne permettez à personne de fumer à l'intérieur de votre maison..

5. se débarrasser des acariens de la poussière Pesky

Saviez-vous que les acariens survivent en dévorant les cellules mortes de la peau des humains et des animaux domestiques? Invisibles à l'œil nu, ces méchantes petites créatures sont une source majeure de pollution de l'air intérieur et sont généralement présentes dans toutes les maisons. Les acariens produisent des matières fécales et ont une coquille fragile qui crée des particules séchées. Les gens peuvent réellement inhaler ces particules et endommager leurs poumons. Vous pouvez réduire la population d’acariens de votre maison en quelques étapes simples:

• Laver les draps une fois par semaine
• Réduisez votre taux d'humidité à moins de 50% (avec un déshumidificateur ou un climatiseur)
• Gardez tous les animaux de compagnie sur les meubles

6. Pensez au parquet

Si vous avez toujours rêvé de revêtements de sol durs ou en bois, mais que vous ne pouviez jamais en justifier le coût, savoir que les revêtements de sol durs sont plus faciles à entretenir que les tapis est sans allergène, peut être l'excuse que vous recherchiez. Les tapis sont beaucoup moins hygiéniques que les revêtements de sol à surface dure, alors si vous choisissez de les garder, veillez à passer l'aspirateur régulièrement.

7. Qu'en est-il d'un système de filtration d'air?

Filtrer votre air intérieur au moyen d'un système central pour toute la maison est le moyen le plus efficace d'améliorer la qualité de votre air intérieur. Si un système central n’est pas une option, vous pouvez envisager un purificateur d’air à une seule pièce. Rappelez-vous, cependant, un purificateur de pièce unique est juste que; il purifie l'air dans une seule pièce. Parce que l'air circule librement dans votre maison, l'air d'une pièce non filtrée peut facilement se diriger vers une pièce filtrée, ce qui va à l'encontre de l'objectif de votre mission. Quel que soit le système que vous choisissez, assurez-vous qu’il dispose d’un filtre HEPA et méfiez-vous des systèmes qui produisent de l’ozone mais prétendent filtrer l’air.. 

8. Assurez-vous que votre maison ne contient pas de radon

Gaz radioactif pouvant causer le cancer du poumon, le radon est incolore et inodore. Il est donc impossible de le détecter sans le tester. L’EPA recommande un kit de test à effectuer soi-même permettant d’évaluer les niveaux de radon dans votre maison.. 

9. Devenir conscient du produit

Saviez-vous que certains produits peuvent réellement vous aider à maintenir une qualité d'air saine dans votre maison? La Fondation américaine contre l’asthme et les allergies a mis au point un programme de certification conçu pour vous aider à identifier les produits concernés.. 

10. Ajouter quelques plantes d'intérieur au mélange

Les plantes d'intérieur ont une capacité incroyable pour vous ramener à la nature dans le confort de votre propre maison. Mais saviez-vous qu'ils éliminent également des quantités importantes de substances toxiques nocives dans l'air, telles que le dioxyde de carbone, le benzène, le formaldéhyde et l'ammoniac? Les scientifiques disent qu'en utilisant une plante d'intérieur pour chaque 100 pieds carrés d'espace dans votre maison, vous serez sur la voie d'un air intérieur plus pur. 

11. Attention aux produits chimiques ménagers

La dernière étape de notre plan de gestion visant à améliorer la qualité de l’air intérieur exige que vous preniez conscience des différents types de produits de votre maison contenant des produits chimiques corrosifs. Celles-ci incluent les peintures, les vernis, la cire et les produits de nettoyage ou cosmétiques. Selon l'EPA, des articles ménagers courants tels que ceux-ci contiennent des produits chimiques dangereux qui peuvent endommager vos poumons en cas d'inhalation. Si vous devez acheter ces types de produits, faites-le en quantités limitées. De même, ne gardez pas les contenants partiellement utilisés de produits inutiles à la maison, car ils pourraient émettre des produits chimiques nocifs pour les poumons..