Traitement du malaise post-exercice dans le syndrome de fatigue chronique

Le malaise post-effort (PEM) est un symptôme clé du syndrome de fatigue chronique (ME / CFS) qui provoque une flambée des symptômes et un énorme choc énergétique après quoi, à d'autres personnes, constituerait un effort mineur.
Même si la MEP est l’un des symptômes les plus invalidants de l’EM / SFC, nous n’avons pas encore de médicaments pour la traiter. Cependant, vous pourrez peut-être le traiter et le gérer de différentes manières..
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Compléments alimentaires

Nous n'avons pas beaucoup de recherches spécifiquement sur les suppléments pour la MPE, mais certains médecins font des recommandations basées sur les fonctions connues des suppléments, les anomalies associées à la MPE et les informations anecdotiques de patients..
Les suppléments qui sont parfois suggérés comprennent:

• Malate de magnésium
• CoQ10
• Acétyl-l-carnitine
• Créatine
• Acide folique
• Vitamine C
• Vitamine E
• Acide alpha-lipoïque
• Vitamine B1
• Vitamine B2
• Vitamine B6
• Biotine

Les suppléments ne sont pas garantis pour fonctionner, cependant. En outre, vous devez être conscient des effets secondaires et des interactions négatives possibles qu’ils entraînent. Il est important de parler à votre médecin et à votre pharmacien de tous les suppléments que vous prenez..
Il peut être une mauvaise idée de commencer à prendre plusieurs suppléments à la fois.. 
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Stimulation et changements de mode de vie

La gestion de PEM nécessite souvent des modifications dans la façon dont vous faites les choses. Certaines personnes appellent cela "vivre dans l'enveloppe énergétique". L'explication la plus populaire dans la communauté des patients est un essai intitulé The Spoon Theory, de Christine Miserandino..
Essentiellement, vous devez réduire votre niveau d’activité au niveau que votre corps peut supporter. Cela peut vouloir dire faire beaucoup de sacrifices et réduire votre vie à l'essentiel. Cela implique souvent des décisions incroyablement difficiles, mais cela peut faire une énorme différence dans votre qualité de vie.
Un document de consensus de 2012 sur la stimulation de l'EM / SFC a montré que la stimulation était régulièrement considérée par les patients comme l'une des options thérapeutiques les plus utiles..
Vous pouvez également apprendre des techniques de stimulation pour tirer le meilleur parti de votre temps productif. 
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La gestion du stress

On pense que l'EM / SFC est aggravé par le stress, ce que vous avez probablement appris par vous-même. Il est donc compréhensible que la gestion du stress puisse vous aider à gérer les principaux symptômes, notamment la MPE..
Il est important de comprendre que les liens avec le stress NE SIGNIFIE PAS que l'EM / SFC est une maladie psychologique. Le stress a une multitude de causes et d’effets physiologiques. Les chercheurs du ME / SCF ont accordé une attention particulière à l'hormone de stress, le cortisol.
Dans une étude de 2014 sur le stress et la MEP, les chercheurs ont conclu que la gestion du stress avait un effet indirect sur la MEP. Essentiellement, ceux avec une meilleure gestion du stress avaient de meilleurs niveaux de cortisol le matin, et ces niveaux de cortisol étaient liés à une MPE moins grave..
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Exercice: L'approche controversée

Nous arrivons maintenant à l’aspect le plus controversé de la gestion de l’EM / SFC. Vous demandez probablement: "Comment l'exercice peut-il aider si c'est la cause du problème en premier lieu?"
La plupart des experts s'accordent à dire que les personnes atteintes d'EM / SFC doivent faire de l'exercice. Après tout, l’atrophie et l’inactivité musculaires ne feront que vous rendre moins capable de gérer vos activités, alors qu’elles augmentent les autres symptômes et votre risque d’autres maladies..
Cependant, vous ne pouvez pas traiter les exercices thérapeutiques comme les autres. Vous devez connaître vos limites et vous y tenir strictement.
Certaines personnes se tournent vers la thérapie physique, mais avec des résultats mitigés. Il est important que votre thérapeute connaisse les restrictions inhérentes à la maladie pour ne pas vous pousser trop loin et vous aggraver.
Un segment de la communauté médicale préconise un traitement appelé Thérapie par l'exercice gradué (GET) en tant que traitement de première ligne pour l'EM / SFC. Ils signalent que des recherches suggèrent que c'est bénéfique. De l'autre côté de cette controverse considérable, cependant, il y a des recherches suggérant que l'EEG est réellement nocif pour les personnes atteintes d'EM / SFC..
Comment se fait-il qu'ils puissent avoir un désaccord aussi fondamental? Vient d'une divergence d'opinions sur la nature même de la maladie. 
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Traitements généraux

Il est possible que des traitements d'EM / SFC ne visant pas directement la MEP aident à atténuer ce symptôme en réduisant la gravité globale de votre maladie. Vous avez de nombreuses options de traitement à explorer, avec l'aide de votre médecin.

• Traiter le syndrome de fatigue chronique
• Acupuncture pour ME / CFS

Encore une fois, assurez-vous de discuter de tous vos traitements avec votre médecin pour vous assurer que vos choix sont sécuritaires et susceptibles d’être efficaces. Vous aurez probablement besoin de trouver une combinaison unique de traitements et de stratégies de gestion adaptées à vos symptômes et à votre situation..
Parties 1 et 2 de cette série:

• Partie 1: Qu'est-ce que c'est PEM
• Partie 2: Anomalies physiologiques de la MPE