La sérotonine dans la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique

La sérotonine est un neurotransmetteur qui aide à réguler beaucoup de vos fonctions corporelles. Avec la mélatonine, la sérotonine est particulièrement impliquée dans votre cycle de sommeil. La mélatonine vous aide à vous endormir, tandis que la sérotonine vous aide à vous réveiller avec une sensation de fraîcheur. Au moins, c'est ce qu'ils font chez les gens qui ont la chance d'avoir la bonne quantité.
Un bassin croissant de recherches suggère que les personnes atteintes de fibromyalgie (FMS) peut ont de faibles niveaux de sérotonine ou une faible activité sérotoninergique. Les experts sont toutefois partagés quant à savoir si les niveaux de sérotonine sont élevés ou faibles chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique (SFC ou ME / SFC). Certaines études montrent que le problème de l'EM / SFC pourrait être lié à une faible activité des récepteurs de la sérotonine, ce qui pourrait signifier que le cerveau n'utilise pas correctement la sérotonine, même s'il en existe beaucoup. Une nouvelle étude suggère une possible réaction auto-immune à la sérotonine.

Faible sérotonine

Aucun neurotransmetteur n'agit seul. Ils travaillent tous ensemble dans un réseau complexe d'activités que les scientifiques commencent tout juste à comprendre. Néanmoins, les experts ont pu associer différents déséquilibres de neurotransmetteurs à certaines affections et certains symptômes et trouver des moyens de stimuler ou de réduire l'activité physique..
L'activité de la sérotonine a lieu dans plusieurs régions de votre cerveau et même ailleurs dans le corps (où elle agit comme une hormone). Ces différentes zones de votre cerveau utilisent la sérotonine différemment et contiennent plusieurs types de récepteurs qui influencent également l'utilisation de la sérotonine..
Le déficit en sérotonine est associé à de nombreux symptômes physiques et psychologiques. Les exemples de symptômes physiques incluent:

• Fatigue malgré un repos adéquat
• Sommeil perturbé
• Changements d'appétit
• Bouffées de chaleur et changements de température
• Maux de tête

Les exemples de symptômes psychologiques incluent:

• Changements dans la libido
• Troubles de l'humeur
• Dépression
• Irritabilité

Lorsque les niveaux de sérotonine sont extrêmement faibles, des symptômes supplémentaires peuvent inclure:

• Crampes musculaires
• Problèmes d'intestin et de vessie
• Processus de pensée rapides et incontrôlés
• Engourdissement émotionnel
• Explosions émotionnelles ou comportementales
• Fantasmes d'évasion
• Torture à la mémoire (s'attarder ou revivre vos expériences les plus traumatisantes)
• Pensées de se faire du mal ou de blesser les autres

Plusieurs troubles s’améliorent avec les médicaments qui augmentent la disponibilité de sérotonine, notamment la dépression, l’insomnie, le syndrome des jambes sans repos, le syndrome du côlon irritable, les maux de tête, le trouble obsessionnel-compulsif, l’anorexie, la boulimie, l’anxiété sociale, les phobies et le trouble déficitaire de l’attention (ADD / ADHD). syndrome de stress post-traumatique et alcoolisme.

Niveaux élevés de sérotonine et syndrome sérotoninergique

Les taux élevés de sérotonine naturellement présents ne sont pas associés à de nombreux symptômes. Cependant, prendre trop d'un médicament qui augmente les niveaux de sérotonine peut provoquer une affection dangereuse appelée syndrome sérotoninergique. Si vous soupçonnez un syndrome de sérotonine, vous devriez obtenir une aide médicale d'urgence dès que possible..
Les symptômes du syndrome sérotoninergique incluent:

• Confusion
• Agitation
• Transpiration abondante
• Forte fièvre
• Rigidité musculaire
• Tension artérielle fluctuante

Avec le traitement, le syndrome sérotoninergique disparaît généralement en quelques jours. Dans de rares cas, cela peut être fatal.

Augmenter la disponibilité de la sérotonine

Plusieurs médicaments sur ordonnance disponibles sur le marché augmentent la quantité de sérotonine disponible dans votre cerveau. Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), tels que le Prozac (fluoxétine), le Paxil (paroxétine) et le Zoloft (sertraline); ou inhibiteurs de la recapture de la noradrénaline et de la sérotonine (IRSN), tels que Cymbalta (duloxétine) et Savella (milnacipran), qui sont deux des trois seuls traitements de la fibromyalgie approuvés par la FDA.
Si vous préférez des traitements naturels, plusieurs compléments alimentaires ont été associés à des niveaux plus élevés de sérotonine disponibles. Ils comprennent:

• Même
• 5-HTP
• Millepertuis
• Rhodiola Rosea

Le moyen le plus simple d'augmenter les niveaux de sérotonine est d'obtenir plus de lumière solaire.
Nous n'avons pas beaucoup de recherches pour confirmer que les aliments peuvent augmenter les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, et il pourrait en falloir des quantités prohibitives pour obtenir l'effet souhaité. Parmi les idées reçues, citons:

• Aliments riches en glucides, surtout avant le coucher (pour un regain d'énergie pendant la journée, ajoutez des protéines)
• Glucides complexes, y compris les grains, les haricots et de nombreux féculents
• Pastèque
• Chocolat noir (seulement en petites quantités)

Bien qu'il soit généralement prudent d'expérimenter avec ce type d'aliments, ne vous attendez pas à des miracles et évitez les changements extrêmes dans votre alimentation. Assurez-vous de faire des changements lentement et suivez vos changements alimentaires et vos symptômes dans un journal des symptômes pour obtenir une mesure précise de ce qui pourrait vous aider. Vous devriez toujours travailler avec votre médecin pour décider des méthodes à essayer et du succès de vos traitements..