Problèmes liés aux conversations téléphoniques sur la fibromyalgie et l'EM / SFC

Avez-vous fini par détester parler au téléphone depuis que vous avez la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique? C'est une chose courante avec les gens qui disent souvent qu'ils ont du mal à se concentrer sur les conversations téléphoniques.

Facteurs contribuant à l'aversion pour le téléphone

Alors pourquoi est-ce? Il n'a pas été étudié, mais plusieurs facteurs pourraient contribuer à ce problème:

Lorsque vous êtes au téléphone, vous ne recevez aucun des signaux non verbaux qui accompagnent une conversation en face à face. Les experts en communication s'accordent pour dire que la plupart des communications sont non verbales et que, lorsque vous supprimez tous ces signaux verbaux, votre cerveau doit redoubler d'efforts pour comprendre ce qui se dit. Les cerveaux brumeux peuvent ne pas être capables d'atteindre ce niveau de concentration.
Nous sommes souvent dans des environnements pleins de distraction. Vous entendez beaucoup parler de «multitâche», ce qui ne veut pas dire que le cerveau fait plusieurs choses à la fois. Même chez les personnes en bonne santé, selon les experts, le cerveau passe d’une tâche à l’autre. Les cerveaux FMS et ME / CFS ont souvent du mal à gérer plusieurs tâches en même temps.
Les problèmes de langage courants dans la fibromyalgie et l'EM / SFC, qui comprend le rappel de mots, peuvent compliquer la conversation et la rendre stressante. Si vous avez peur d'oublier des mots courants ou de perdre votre esprit, cela peut aggraver vos symptômes.
L'interaction sociale prend de l'énergie.
Tenir le téléphone peut être très douloureux pour la main, le bras, l’épaule, le cou ou même l’oreille. Certains téléphones deviennent très chauds, ce qui peut gêner les personnes souffrant d'allodynie thermique (douleur provoquée par des températures qui ne causeraient normalement pas de douleur). Heureusement, les haut-parleurs et les casques peuvent atténuer beaucoup de ces problèmes.

Il peut être plus facile d’écrire que de parler lorsque les troubles de la langue se multiplient. Ensuite, vous pouvez prendre plus de temps avec cela, trier vos pensées confuses, puis relisez-le. De plus, lorsque vous recevez des messages écrits, vous pouvez les conserver et les renvoyer si nécessaire. Vous vous souviendrez peut-être mieux des choses quand vous les lirez aussi.

Que faire

Lorsque vous devez utiliser le téléphone, essayez d’éliminer toutes les distractions possibles. Allez dans une pièce calme et fermez la porte, peut-être même éteindre la lumière. Si vous avez besoin de transmettre des informations spécifiques, prenez des notes à l'avance et conservez-les avec vous. Pour vous aider à vous rappeler des informations, prenez des notes. Cela évite les frustrations telles que prendre rendez-vous chez le médecin ou de planifier avec un ami, puis d'oublier les détails dès que vous raccrochez.
Si vous avez des problèmes de communication par téléphone, il peut être utile d’en informer les personnes qui parlent fréquemment. Dites-leur que lorsque vous lui demandez de répéter quelque chose, ce n'est pas parce que vous les ignoriez. Vous pouvez également les encourager à vous envoyer des SMS ou des courriels au lieu d'appeler, surtout s'ils savent que vous ne vous sentez pas bien. Il serait peut-être intéressant d’explorer Skype, en particulier pour les appels interurbains ou les conversations que vous prévoyez être longs..
Si vous devez utiliser le téléphone dans le cadre de votre travail, vous pourrez peut-être demander un accommodement raisonnable à votre employeur. (Oui, la loi sur les Américains handicapés est applicable à vous!) Cela peut inclure des éléments tels que des dispositifs mains libres ou des demandes d'instructions écrites plutôt que par téléphone.
Des études ont montré que c'était une mauvaise idée pour n'importe qui parler sur un téléphone cellulaire en conduisant, même s'il est mains libres. Bien que ce ne soit pas quelque chose qui ait été étudié spécifiquement, il semble prudent de penser que ceux d'entre nous qui souffrent de dysfonctionnement cognitif basé sur la communication seraient particulièrement dangereux lorsqu'il s'agit de parler en conduisant.