Quoi cesser de faire si vous avez un cancer du sein

Suivre un traitement contre le cancer du sein, c'est comme avoir un emploi: cela prend du temps et de l'engagement. Pendant que votre équipe soignante s'attaque à vos cellules cancéreuses, vous êtes responsable de prendre soin de vous. Boostez votre santé et accélérez votre rétablissement en modifiant certaines de vos habitudes. Arrêtez de faire ces 10 choses et remplacez-les par des soins personnels sains. Une fois le traitement terminé, vous pouvez emporter avec vous la plupart de ces attitudes et pratiques proactives après le cancer du sein..
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Arrêtez de vous blâmer pour le cancer du sein

Jouer le jeu du blâme est un bon moyen de perdre votre temps et votre énergie. Il y a beaucoup de choses que vous ne pouvez pas contrôler à propos de votre risque: la génétique, l'âge et les toxines environnementales. Au lieu de regarder en arrière à votre vie avant le diagnostic, Avance. Prévoyez de rendre votre corps, votre esprit et votre esprit en meilleure santé - dès maintenant. Renseignez-vous sur vos facteurs de risque et apprenez à apporter des changements de mode de vie intelligents. Concentrez-vous sur votre avenir et reconnaissez que vous ne pouvez pas changer le passé.
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Arrêtez de manger de la malbouffe et de la restauration rapide

Chaque cellule de votre corps est influencée par ce que vous mangez. Vous avez besoin de carburant et d’hydratation pour maintenir vos systèmes en bon état de fonctionnement. Si vous imaginez votre corps comme un raffinerie, en absorbant des liquides et des solides, en les traitant et en les distribuant, puis en produisant de la santé, vous pouvez influencer l'aspect de cette image. Si vous chargez des matières grasses malsaines, des calories vides et du mauvais cholestérol dans la raffinerie, le système s’obstrue, les canalisations sont rétablies et des flaques de déchets se forment. Donc, au lieu de mettre de la boue dans les tuyaux, faites le plein avec un régime équilibré.
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Arrête d'être super femme

Avant le diagnostic, vous étiez déjà occupé - vous avez maintenant un nouvel emploi, qui lutte contre le cancer du sein. Croyez-moi, vous ne pouvez pas continuer à faire tout ce que vous avez fait avant de commencer le traitement par vous-même. Il faut un village - ou au moins une équipe de soutien - pour gérer le traitement de manière aussi harmonieuse que possible. Appelez toutes vos faveurs et laissez-vous aller. Et rappelez-vous: il y a une bonne raison que Super Woman existe seulement dans les pages amusantes.
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Arrêtez de saboter votre récupération

Le diagnostic de cancer du sein est un choc qui peut vous amener à regarder votre vie et à voir comment vous traitez votre corps. Êtes-vous un obstacle à votre propre rétablissement? C’est le bon moment pour apporter des changements sains.

• Arrêtez de fumer - cela retarde la guérison de la chirurgie, augmente le risque de cancer du sein de se rendre à vos poumons et imprègne vos cellules de substances cancérigènes. Obtenez de l'aide professionnelle pour arrêter de fumer.
• Renoncez à l'alcool - boire augmente votre risque de cancer du sein avec récepteurs d'oestrogènes positifs, l'alcool agit sur vos tissus comme l'œstrogène et peut être lié à une récidive..
• Arrêtez de trop manger - l'œstrogène, qui alimente 80% des tumeurs du sein, est stocké dans les tissus adipeux. Lorsque vous accumulez les calories et accumulez des kilos en trop, vous augmentez votre risque de cancer, de diabète, d'hypertension, de maladies cardiovasculaires et d'accident vasculaire cérébral..

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Arrêtez d'être un Ranger Solitaire

Même si nous vivons dans une société très connectée - textos, publications et blogs - nous pouvons nous sentir seuls et isolés par un diagnostic de cancer du sein. Vous pourriez perdre temporairement des amis et des membres de votre famille pourraient ne pas savoir comment vous aider. Un excellent moyen de sortir de votre box est de rencontrer d'autres survivants en personne. Demandez à votre chirurgien, oncologue ou infirmier / ère s'ils peuvent recommander un groupe de soutien du cancer du sein dans votre région. Certains groupes se spécialisent dans le soutien aux jeunes femmes, aux patients nouvellement diagnostiqués et aux patients métastatiques. Parler à et apprendre de personnes expérimentées peut vraiment vous encourager et vous éduquer, et réduit souvent votre anxiété.
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Arrêtez de vivre comme une pomme de terre

Si votre canapé a une bosse permanente qui correspond à la forme de votre corps, ou si vous vivez dans un fauteuil inclinable près du téléviseur une fois que vous rentrez à la maison, vous ne pouvez plus rien changer. Être sédentaire peut augmenter votre risque de développer plusieurs types de cancer, ce qui vous donne une nouvelle vision du vieux proverbe selon lequel il faut "l'utiliser ou le perdre". Bien que je comprenne que pendant le traitement, il est possible que vous souffriez de fatigue, de nausées et d’autres effets secondaires débilitants, faire quelques exercices légers peut aider à soulager certains de ces symptômes et à améliorer votre circulation. Et, bien sûr, plus vous pouvez faire d’exercice, moins votre risque de récurrence peut être important..
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Arrêtez les commentaires négatifs et parlez à vous-même

Après le diagnostic, la perte totale ou partielle d'un sein, la chute de vos cheveux et votre énergie, la dernière chose dont vous avez besoin est qu'une personne irréfléchie fasse une remarque insensible. Vous essayez de retrouver votre santé et cela inclut votre santé mentale et émotionnelle. Dans de tels moments, votre propre attitude peut sombrer et votre entourage peut commencer à raconter des histoires horribles à propos de la chère tante Suzie, décédée du cancer du sein le mois dernier. Prenez courage - vous n’êtes pas obligé d’être un partisan des remarques sournoises ou des commentaires abrasifs. Lorsque vous vivez un traitement, vous avez le droit de viser le délinquant avec un retour vif. J'ai soigneusement fourni des flèches pour votre carquois, alors aidez-vous!
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Arrêtez d'agir passif et non impliqué dans votre traitement

La génération de ma mère vient de suivre les ordres du médecin car, après tout, les médecins avaient fréquenté une école de médecine et ils devaient savoir ce qui était préférable. Ma génération a grandi avec des autocollants qui disaient, "Question Autorité!" J'ai commencé à être sous le choc pendant le traitement parce que le diagnostic était tellement inattendu, mais lorsque j'ai repris conscience, j'ai commencé à poser beaucoup de questions. Il s’avère que c’est une bonne chose à faire, saine et auto-protectrice. Ça s'appelle être un patient habilité et cela peut vous faire économiser de l'argent, de la douleur et des erreurs. Participez à vos propres soins de santé et soyez votre meilleur avocat.
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Arrêtez Endure Side Effects In Silence

Vous avez entendu les histoires d'horreur et lu la liste de tous les effets secondaires des traitements contre le cancer du sein. Cependant, vous ne devez pas toujours subir votre chemin à travers le rayonnement et la chimiothérapie. Votre chirurgien et son personnel peuvent vous conseiller sur la guérison et le traitement des cicatrices. Si vous envisagez des traitements de radiothérapie, demandez à votre équipe de radio-oncologie comment se préparer pour chaque séance et comment prendre soin de vous par la suite. Pour ceux d'entre vous qui ont besoin d'une chimiothérapie, il existe des prétraitements et des médicaments post-perfusion efficaces pour vous prévenir ou vous sauver des effets secondaires les plus courants. Peu importe ce que vous vivez, ne souffrez pas sans avoir signalé vos symptômes à votre médecin et à votre infirmière. Obtenez les outils et la sagesse qui facilitent votre voyage.
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Arrêtez de laisser votre diagnostic vous définir

Comment vous définissez-vous et comment les autres définissent-ils leur image de vous? Avez-vous laissé votre diagnostic prendre en charge votre auto-conception? J'étais tentée de le faire quand on venait de recevoir un diagnostic, puis j'ai réalisé que c'était la même personne que j'avais été avant cancer! Le traitement allait juste être un nouvel emploi que je prenais. Comme l'a écrit Shelley Lewis, "le cancer du sein n'a pas changé qui j'étais." Tu n'as pas à commencer à porter du rose et comme l'a écrit Laura Olsen, le ruban rose ne te définit pas non plus! Au lieu de penser à vous comme un patient atteint de cancer, essayez "Survivor" et vivez votre vie avec votre regard fixé sur la vie après cancer du sein.