Que manger quand on a la nausée
S'en tenir à vos médicaments
La chose la plus importante à retenir en matière de nausée est que les médicaments sont votre défense la plus importante. La nutrition ne doit pas remplacer les médicaments anti-nausée (antiémétiques). Au lieu de cela, il devrait être utilisé avec une gestion médicale appropriée.Si votre médecin ou votre infirmière vous donne un horaire précis pour prendre vos médicaments, respectez-le. Même si vous ne vous sentez pas nauséeux, prenez vos médicaments tels que prescrits pour prévenir les nausées et les vomissements. Il est beaucoup plus facile de prévenir les nausées et les vomissements que de les traiter une fois qu'ils se produisent.
Si vos médicaments ne fonctionnent pas, demandez l'aide de votre équipe médicale. Dites à votre médecin comment vous allez et travaillez avec lui jusqu'à ce que vous obteniez le soulagement dont vous avez besoin. Ne vous découragez pas si vos premiers médicaments ne fonctionnent pas. La liste des drogues fonctionnant différemment pour ce problème est longue et il peut être nécessaire de trouver la bonne combinaison.
Conseils pour prévenir et apaiser les nausées
- Si possible, évitez la cuisine pendant la préparation des aliments afin d'éviter les odeurs de nourriture fortes.
- Utilisez une tasse de voyage avec un couvercle pour éviter les odeurs inutiles qui peuvent aggraver les nausées.
- Gardez les collations à portée de main, car la faim ne dure que quelques minutes. Manger dès que vous en avez envie.
- Essayez de garder un peu de nourriture dans votre estomac à tout moment. Avoir l'estomac complètement vide peut aggraver les nausées.
- Restez debout, soit sur une chaise, soit avec des oreillers, pendant au moins 30 à 60 minutes après avoir mangé. Se coucher à plat après les repas et les collations peut aggraver les nausées et les brûlures d'estomac.
- Sirotez du thé au gingembre ou du soda au gingembre entre les repas et les collations. Essayez aussi des bonbons durs au gingembre, si cela semble attrayant.
- Eau potable. Rester hydraté peut aider beaucoup avec la nausée. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, votre médecin peut vous suggérer des perfusions de liquide à la clinique..
Des aliments faciles à digérer
- Essayez des aliments à faible odeur et à cuisson rapide tels que les flocons d'avoine; Crème de blé; céréales froides; conserves de pêches, de poires ou de cocktails de fruits; shakes et smoothies; oeufs brouillés; Pain perdu; et des crêpes.
- Expérimentez avec les températures des aliments. Essayez des aliments chauds comme du gruau, de la crème de blé ou de la soupe; et des aliments froids tels que des fruits congelés, des sucettes glacées, des barres de fruits congelées ou des shakes et des smoothies. Vous saurez rapidement quelle température votre corps préfère et à quel moment.
- Essayez des saveurs inhabituelles. Ce que vous aimez normalement peut ne plus être attrayant maintenant, et ce que vous n'appréciez pas en général pourrait bien fonctionner pendant le traitement. Par exemple, essayez de préparer un shake ou un smoothie acidulé, acidulé ou légèrement sucré en ajoutant des canneberges surgelées au mélange..
- Coupez le goût trop sucré des produits nutritionnels liquides (par exemple, Ensure) en ajoutant 1 à 2 cuillerées à thé de café décaféiné finement moulu aux arômes de chocolat ou de vanille.
