Que faire pour passer le temps et rendre la chimiothérapie plus agréable

Lorsque vous vous lancez dans une perfusion de chimiothérapie toute l'après-midi, le temps peut passer lentement à moins que vous n'ayez quelque chose à faire. Si vous avez été une personne active, il peut être très difficile de rester immobile pendant plusieurs heures. Prenez courage, il existe de nombreuses façons d’utiliser votre temps pendant que vous êtes coincé dans ces grands fauteuils inclinables - voici dix choses à faire pendant la chimio.
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Lire un bon livre

Cela peut être un mystère ou un roman d'amour, un vrai crime ou une histoire, mais si cela raconte une histoire qui vous attire et vous maintient absorbé, c'est ce qu'une bonne lecture signifie pour beaucoup de gens. Certaines personnes aiment les séries mystérieuses, alors que d'autres aiment les nouvelles humoristiques. Cela n'a pas d'importance tant que c'est quelque chose que vous aimez.
Les livres peuvent être un excellent moyen d’échapper à la réalité du traitement du cancer et, comme les salles de perfusion sont généralement calmes, ce peut être un bon endroit pour lire. Qu'un livre soit sur papier, sur un lecteur électronique, sur votre ordinateur portable ou votre iPad, une bonne histoire peut vous mener loin de Cancerland et vous donner une pause de bienvenue.
Certaines personnes aiment lire des histoires de survivantes du cancer du sein, tandis que d'autres veulent laisser le cancer complètement à l'écart (du moins dans leur esprit) pendant quelques instants..
En guise d’ajout, ne vous sentez pas obligé de lire les ouvrages que vos amis bienveillants ont achetés pour vous. Simplement, soyez reconnaissant pour leurs efforts et ouvrez la colonne vertébrale de quelque chose que vous préféreriez lire. La plupart des gens ne s'attendent pas à ce que vous parcouriez les livres qu'ils envoient.
Vous ne serez pas testé sur votre capacité à régurgiter le contenu. Au lieu de cela, la plupart des livres sont donnés comme un moyen d'envoyer un message que quelqu'un se soucie. De cette façon, ils sont inestimables, même si vous ne craquez jamais la couverture.
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Tenir un journal

L'écriture et la journalisation peuvent être très thérapeutiques. Si vous tenez un blog, mettez à jour vos partisans ou exprimez vos sentiments, mettez-le par écrit pendant que vous êtes dans la salle de chimiothérapie. Nous apprenons que la journalisation de votre parcours contre le cancer présente de nombreux avantages.
Si les gens se demandent ce qu’ils peuvent obtenir pour vous, vous pouvez suggérer un journal. Certaines personnes tiennent plus d’un journal pendant le traitement. Vous pouvez en garder un pour détailler ce que vous vivez chaque jour et un autre pour écrire sur les sentiments forts que vous ressentez..
Certains survivants du cancer ont constaté que la tenue d'un journal de gratitude était une guérison. Dans ce journal, vous voudrez peut-être parler des "doublures en argent" de votre voyage; les personnes que vous avez rencontrées et les bonnes choses que vous n'auriez jamais connues si vous n'aviez pas eu le cancer.
Vous pouvez également travailler sur votre carnet de santé en vous assurant que vos factures et vos reçus concordent et que vous comprenez les rapports de votre laboratoire. Discutez avec vos infirmières en perfusion de toute question que vous pourriez avoir et notez leurs réponses et leurs conseils. Sur une autre note pratique, apportez vos factures hebdomadaires et soyez pris au piège des paiements et de la correspondance.
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Obtenez Crafty

Si vous n'avez pas de ligne intraveineuse coincée dans la main (si vous avez un port de chimiothérapie), vous pouvez effectuer certaines tâches d'artisanat pendant que votre perfusion s'égoutte. Si vous tricotez, crochetez ou cousez, vous pouvez confectionner des bonnets ou des chapeaux en attendant le retour de vos cheveux. Certaines personnes choisissent de travailler sur des projets de point de croix, de coudre des vêtements pour enfants ou de travailler sur des carrés de courtepointe.
Vous pouvez également travailler avec des albums de photos, créer des albums de photos ou créer de petits projets en pâte polymère, comme Bottles of Hope..
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Écouter de la musique

Une façon de réduire votre niveau de stress au cours de votre visite est d’apporter de la bonne musique. Chargez votre ordinateur portable, emportez votre iPod ou glissez des CD dans votre lecteur de CD portable..
Choisissez une musique qui vous apaise, vous encourage ou vous distrait. Utilisez de la musique pour soutenir la méditation ou pour vous aider avec des images guidées. La bonne musique peut vous transporter dans un espace mental et émotionnel confortable dans lequel vous pourrez vous détendre.
Et ce n'est pas tout. Nous apprenons que la musicothérapie a des avantages qui vont au-delà du simple fait de se sentir bien. Certaines études suggèrent même qu'écouter de la musique pourrait augmenter le nombre et l'activité de vos cellules T, cellules de notre système immunitaire qui combattent le cancer..
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Regarder un film

Les films peuvent vous inspirer et vous divertir, et ils peuvent certainement vous aider à passer le temps. Vérifiez votre sélection de films dans votre bibliothèque locale ou contactez vos amis pour connaître leurs collections de vidéos. Essayez de regarder un film avec l'ami qui vous a conduit à votre perfusion et prenez le temps de discuter des histoires après leur lecture..
Si vos salles de perfusion sont équipées de téléviseurs, demandez si vous pouvez les utiliser. Sinon, essayez des lecteurs de DVD portables ou des services de film en ligne qui vous permettent de visionner des films et des programmes de télévision sur votre iPad, votre ordinateur portable ou votre lecteur électronique. Alignez une série de gagnants d’oscars classiques et parcourez l’ensemble du jeu. Cela pourrait vous donner quelque chose à espérer..
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Faire des plans futurs

Il est difficile d'oublier que vous avez une maladie mortelle lorsque vous êtes à un rendez-vous de chimiothérapie. Une façon de lutter contre les pensées négatives et restrictives consiste à planifier l'avenir. Pensez à ce qui est sur votre liste de seau.
Vous pouvez penser aux cours ou aux ateliers auxquels vous souhaitez assister, aux vacances que vous souhaitez prendre et aux nouvelles compétences que vous souhaitez apprendre. Un moyen de planifier votre avenir et d'abaisser votre niveau de stress au cours du processus consiste à créer un tableau de vision. Créer un tableau visuel de ce que vous prévoyez d'accomplir en tant que survivant peut vous aider à rester motivé pour terminer votre traitement..
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Prier, méditer ou visualiser

Si vous vous sentez anxieux pendant votre perfusion, vous voudrez peut-être faire une pause mentale et spirituelle en utilisant la prière pour vous centrer sur la tâche du rétablissement. Si vous ne voulez pas vous concentrer sur vous-même, vous pouvez cette fois intercéder pour les autres dans votre vie.
Vous pouvez également essayer une méditation de pleine conscience pour empêcher votre esprit de s’échapper dans des directions négatives, pour abaisser votre niveau de stress et éventuellement pour renforcer votre système immunitaire. Et si vous êtes très axé sur l'image, essayez la visualisation de guérison. Imaginez les médicaments qui recherchent et éliminent activement votre cancer, cellule par cellule, puis votre corps se reconstruit pour améliorer sa santé.
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Jouer à un jeu

Apportez des jeux ou des énigmes pour vous occuper pendant une infusion. Si vous avez un appareil électronique, vous pouvez y charger vos propres jeux. Si vous n'êtes pas un geek mais préférez un divertissement plus intellectuel, procurez-vous un livre de puzzles de mots ou de jeux de chiffres comme Sudoku..
Si vous avez assez de place sur la table, étalez un casse-tête et résolvez-le. Même vos infirmières ou votre partenaire de chimiothérapie peuvent vous aider! Lorsque votre session est terminée, rangez vos jeux dans votre sac de chimio et roulez à la maison.
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Surf et réseau sur Internet

Sortez de la salle de chimiothérapie sans vous éloigner. Utilisez votre ordinateur, votre liseuse, votre smartphone ou votre iPad pour vous connecter au réseau et communiquer avec vos amis. Mettez à jour votre blog ou votre site Caring Bridge, envoyez un courrier électronique à vos partisans, recherchez votre généalogie ou accédez à un site de chat et connectez-vous avec d'autres personnes! Organisez vos fichiers photo ou nettoyez votre boîte de réception. Si vous êtes vraiment absorbé par vos tâches, le temps peut passer très vite.
Utiliser les médias sociaux pour obtenir un soutien virtuel d'autres survivants.
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Faire une sieste

Certains des médicaments antinauséeux administrés avant la chimiothérapie peuvent vous rendre somnolent. Prévoyez donc faire une sieste. Apportez un petit oreiller, une couverture et un masque pour les yeux (si la lumière vous dérange.) Vos pieds peuvent devenir froids au repos si longtemps, alors si vous dormez mieux sans chaussures, veillez à emporter avec vous des chaussettes poilues duveteuses semelles antidérapantes. Vous pouvez même apporter votre nounours préféré et le ranger sous la couverture avec vous.
Peu importe la façon dont vous envisagez de passer votre temps à la clinique de chimiothérapie, n'oubliez pas qu'une bonne préparation est la clé du réconfort. Vos infirmières en perfusion feront tout ce qui est en leur pouvoir pour vous permettre de rester serein et confortable, mais elles n’auront pas le temps de vous divertir. Prévoyez comment passer votre temps dans la salle de chimiothérapie et profitez-en si vous le pouvez..
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Comment faire votre sac pour prévenir l'ennui

Il est difficile de savoir exactement ce que vous aurez l’esprit de faire avant d’arriver à votre perfusion. Beaucoup de gens vont à leur infusion en pensant qu'ils feraient une chose et souhaiteraient avoir apporté des fournitures différentes avec eux.
Avant de quitter la maison, rassemblez et cochez les articles figurant sur votre liste de colisage pour vous préparer, quelle que soit votre humeur..