Que faire quand IBS et PMS frappent en même temps

Vous n’imaginez pas les choses si vous pensez que votre SCI est pire lorsque vous traitez également du syndrome prémenstruel: pour certaines femmes, les changements hormonaux associés au cycle menstruel affectent la gravité des symptômes du SCI. Avec un tel chevauchement, vous avez peut-être eu peur d'essayer certains remèdes ou traitements du syndrome prémenstruel, de peur qu'ils ne vous causent plus de problèmes IBS. Malheureusement, aucune recherche ne semble avoir porté spécifiquement sur le traitement simultané des deux affections, bien qu'il existe un certain nombre de traitements / remèdes contre le SPM. La section suivante examine certains de ces traitements plus courants, ainsi que leurs effets sur le SCI, pour vous aider à déterminer s'il existe une option qui pourrait vous convenir..
Veuillez garder à l’esprit que la recherche sur les traitements du syndrome prémenstruel est toujours considérée comme étant dans une phase préliminaire. Par conséquent, aucune conclusion définitive ne peut être tirée quant à l’efficacité de la plupart des options. De plus, n'oubliez pas de toujours consulter votre médecin avant d'essayer tout remède ou supplément en vente libre, car certains suppléments, en particulier à forte dose, peuvent avoir des conséquences médicales. Votre médecin est le mieux placé pour vous conseiller sur les effets du traitement sur votre état de santé individuel ou pour interagir avec tout autre médicament que vous pourriez prendre..

Pilules contraceptives

Bien que les médecins prescrivent souvent des pilules contraceptives (contraceptifs oraux) comme moyen de soulager les symptômes du SPM, les recherches sur le sujet sont étonnamment limitées et ont donné des résultats mitigés. Les pilules contraceptives pourraient être plus efficaces dans le traitement des symptômes de l'humeur du trouble dysphorique prémenstruel (TDP) plutôt que des symptômes physiques associés au syndrome prémenstruel.
Cela étant, certains chercheurs avancent l'hypothèse selon laquelle les pilules PMS et IBS pourraient tirer davantage parti d'une pilule monophasique par rapport à d'autres types. La pensée est que c'est le changement dans les niveaux d'hormones qui déclenchent des symptômes, par opposition aux hormones elles-mêmes. Il existe également une assistance préliminaire pour l'utilisation de pilules à cycle prolongé pour le syndrome prémenstruel, bien que l'on ignore quel effet ces pilules auraient sur les symptômes du SCI.
En ce qui concerne le SCI, les recherches n'ont montré aucun effet positif significatif des pilules contraceptives sur les symptômes du SCI. D'un autre côté, il ne semble pas y avoir d'effet négatif non plus. Ainsi, la décision d'utiliser ou non des contraceptifs oraux doit être prise avec votre médecin, en tenant compte de vos antécédents médicaux et de vos besoins en matière de contraception..

Calcium

Parmi les nombreux produits en vente libre pour le syndrome prémenstruel, le calcium semble bénéficier du plus grand soutien de la part des chercheurs pour son efficacité. Le calcium s'est avéré utile pour réduire les symptômes de l'humeur, la douleur, l'inconfort physique et réduire les changements d'appétit. Le calcium provenant de sources alimentaires semble être optimal, mais la prise de suppléments allant de 1 000 à 1 200 mg / jour semble également être très utile. Veillez simplement à ne pas dépasser la limite supérieure recommandée de 2500 mg / jour.
Bien que les preuves soient anecdotiques, de nombreuses personnes souffrant de diarrhée à prédominance IBS (IBS-D) affirment avoir été aidées par le calcium. Cela peut donc être une bonne option si vous trouvez que votre IBS-D est aggravé lorsque vous êtes prémenstruel..

Gattilier

Chasteberry est un complément à base de baies séchées du gattilier. Parmi les rares études réalisées sur la gattilier pour le syndrome prémenstruel, la plupart ont montré que le supplément était utile pour réduire les symptômes de l'humeur, l'irritabilité, la sensibilité des seins et les maux de tête. Mais les personnes qui ont pris la gattilier ont signalé une grande variété d'effets secondaires bénins, notamment des symptômes gastro-intestinaux. Chasteberry peut donc ne pas être une bonne option si vous avez IBS.

Changements de régime

Bien que des recherches aient été publiées sur les effets des changements de régime alimentaire sur le syndrome prémenstruel, les conclusions sont contradictoires et ne permettent pas d'établir un lien clair entre des facteurs alimentaires spécifiques et le syndrome prémenstruel. Mais bon nombre des recommandations de bon sens concernant le régime alimentaire et le syndrome prémenstruel sont similaires aux modifications recommandées pour prévenir l’exacerbation des symptômes du SCI. Certaines des choses que vous devriez penser à faire si vous souffrez d’IBS et de PMS incluent:

Augmentez votre consommation de glucides complexes riches en fibres.
Évitez l'alcool, la caféine et les aliments gras.
Mangez de petits repas tout au long de la journée.

Huile d'onagre

L'huile d'onagre, un supplément sous forme d'huile issue des graines de la plante d'onagre, est fréquemment présentée comme un remède contre le syndrome prémenstruel. Malheureusement, les recherches à ce jour sur l'huile d'onagre n'ont montré aucun bénéfice du supplément sur les symptômes du SPM. Bien que les effets secondaires du supplément soient généralement légers, des symptômes gastro-intestinaux ont été rapportés. En gardant cela à l'esprit, outre le manque de preuves de son utilité, l'huile d'onagre n'est probablement pas une bonne option pour les personnes atteintes du SCI,.

Exercice

Certaines recherches ont démontré les effets positifs de l'exercice sur la réduction des symptômes du SPM. Bien que les recherches actuelles sur le SCI et les exercices ne fournissent aucune preuve concluante, les bénéfices pour la santé de l’exercice en font une bonne option pour tous, avec un peu d’espoir supplémentaire que cela peut aider à atténuer les symptômes des deux affections.

Chaleur

Aucune recherche spécifique sur l'utilisation de bouillottes ou de coussins chauffants pour le syndrome prémenstruel n'a été menée, mais de nombreuses femmes peuvent attester du fait que la chaleur peut atténuer l'intensité des crampes menstruelles. De même, il n’ya pas de recherche spécifique sur l’utilisation de la chaleur pour le SCI, bien que de nombreuses personnes atteintes du SCI aient rapporté que la chaleur aide à soulager les crampes intestinales. Les recherches montrent que la chaleur continue et intermittente aide à soulager la douleur. Ainsi, un coussin chauffant ou une bouillotte d’eau chaude est probablement une bonne option pour atténuer les symptômes des deux troubles. Placez la source de chaleur sur votre abdomen pendant trente minutes à la fois, plusieurs fois par jour. Veillez à placer un chiffon entre les sources de chaleur et votre peau pour éviter les brûlures..

Magnésium

La vitamine magnésium a fait l’objet d’une attention particulière en termes d’efficacité pour la réduction des symptômes du SPM, mais les recherches ont été limitées et les résultats ont été mitigés. Bien qu'aucune recherche n'ait été menée sur le magnésium pour le SCI, de nombreuses personnes atteintes de SCI à prédominance de constipation (SCI-C) ont indiqué qu'il était utile pour soulager la constipation. Donc, si votre symptôme prédominant IBS est la constipation, le magnésium peut être une bonne option.

Soins du corps et de l'esprit

Les symptômes du syndrome prémenstruel et du syndrome interstitiel (IBS) ont ceci de commun que les symptômes de chacun sont exacerbés par le stress. Par conséquent, les approches psycho-corporelles visant à réduire le stress peuvent aider à atténuer les symptômes des deux troubles. Les recherches sur l'IBS et le syndrome prémenstruel soutiennent l'utilisation de la thérapie cognitivo-comportementale et de la formation à la relaxation. L'absence d'effets secondaires indésirables ou d'interactions médicamenteuses négatives confère à ces traitements un avantage non négligeable sur bon nombre des autres options de cette liste..

ISRS

Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont des médicaments traditionnellement conçus pour traiter la dépression. Mais comme les preuves montrent que le syndrome prémenstruel peut être lié aux taux de neurotransmetteur sérotonine, les ISRS ont également été utilisés comme traitement du syndrome prémenstruel, généralement à une posologie inférieure à celle utilisée pour traiter la dépression. Les ISRS ont également été évalués en fonction de leur utilité pour le SCI, avec des résultats positifs en fonction du médicament. L’inconvénient des ISRS peut être leurs effets secondaires, mais si vous présentez des sautes d’humeur importantes, une irritabilité et / ou de l’anxiété parallèlement à votre SCI et à votre syndrome prémenstruel, vous devriez en parler à votre médecin..

Vitamine B6

De nombreuses études ont été menées pour évaluer l'efficacité de la vitamine B6 dans la réduction des symptômes du SPM. La théorie derrière la supplémentation en B6 est que la vitamine contribue au développement de la sérotonine et de la dopamine, un autre neurotransmetteur. Les résultats de l'étude ont été mitigés, et au moins une méta-analyse a conclu que les preuves en faveur de la recommandation de la vitamine B6 pour le SPM ne sont tout simplement pas assez solides. Les effets secondaires de la vitamine B6 incluent des symptômes gastro-intestinaux, notamment des nausées, ce qui en fait une bonne option pour les personnes atteintes du SCI.