La culpabilité des survivants chez les personnes atteintes du cancer

La culpabilité des survivants est un problème auquel beaucoup d'entre nous sont confrontés en tant que survivants du cancer. En même temps, nous atteignons les jalons de l'absence de cancer - ou du moins d'être en vie avec le cancer -, invariablement, quelqu'un que nous connaissons et aimons a un ralentissement ou succombe à la maladie. Au lieu des questions "pourquoi moi" que nous pouvons nous poser une fois diagnostiquées, la question devient: "Pourquoi ne pas moi?" Que savons-nous de ces sentiments et quels sont les moyens de faire face?

Qu'est-ce que la culpabilité du survivant??

Nous parlons ici de survivants du cancer, mais il existe de nombreux exemples de culpabilité chez les survivants. Les anciens combattants ont ressenti cette culpabilité en observant leurs camarades blessés ou tués, mais en survivant. Le 11 septembre 2001, de nombreuses personnes ont été coupables. C’était le cas de ceux qui travaillaient dans les tours jumelles et qui, pour une raison quelconque, avaient un jour de congé ou qui étaient (heureusement) en retard au travail. Cela a été ressenti par ceux qui travaillaient mais qui sont sortis à temps. Ceux qui ont survécu au décès de leurs collègues et amis sont restés avec ces sentiments. Pourquoi pas moi?
Les survivants du cancer peuvent éprouver la même culpabilité. À certains égards, avoir un cancer, c'est comme être en zone de guerre (et pour cette raison, certains oncologues soutiennent que la plupart des survivants du cancer ont un certain degré de syndrome de stress post-traumatique). L'ennemi n'est pas un autre groupe d'hommes, ni un autre pays, mais plutôt une grande armée de cellules cancéreuses dans votre corps..
Nous ne savons pas souvent pourquoi une personne survit au cancer mais pas une autre. Ou pourquoi une personne peut avoir un cancer contrôlé par un traitement alors que le cancer d'une autre personne progresse. En tant que survivant dans ce contexte, vous pouvez vous sentir mal pour ceux qui ne survivent pas. Vous pouvez ressentir une profonde tristesse ou même vous sentir coupable d'avoir survécu.
La culpabilité des survivants du cancer se produit à des degrés divers selon les personnes. Il est important de savoir que ce sentiment est normal et, en fait, un signe sain que vous êtes une personne compatissante. Parfois, cependant, il peut dépasser vos pensées suffisamment pour interférer avec vos activités quotidiennes. Si cela arrive à ce point, c'est une bonne idée de demander l'aide d'un professionnel.

Exemples

La culpabilité du survivant est un concept subjectif, et il peut parfois être utile de partager des exemples réels.
Une survivante, Elizabeth (qui lui a accordé la permission de raconter son histoire), est une survivante du cancer âgée de 4 ans. Avec le diagnostic d'un cancer à un stade avancé, elle ne s'attendait pas à être ici. Le même jour où elle célébrait ses 4 ans d'existence sans cancer, elle a assisté aux funérailles d'une amie de son groupe de soutien décédée du cancer. Elle m'a dit qu'elle se sentait déchirée à l'intérieur. Une partie d'elle voulait «crier des collines» qu'elle avait survécu, et une autre partie ressentait un profond chagrin après la perte de son amie. C'est ce que nous appelons le sentiment de culpabilité d'un survivant, cet «entre-deux», ces sentiments aigre-doux de bonheur pour soi et de tristesse pour autrui..
Une autre amie a raconté qu'elle avait eu le cœur déchiré et qu'elle pleurait pendant des heures après chaque séance de chimiothérapie. Alors qu'elle suivait un traitement qui, espérons-le, lui donnerait une rémission à long terme de son cancer, elle s'assoyait chaque semaine entre deux personnes moins chanceuses. Tous les deux suivaient une chimiothérapie pour tenter de prolonger leur vie de quelques mois tout au plus. En larmes, elle m'appelait en disant: «pourquoi pas moi?». En d'autres termes, pourquoi méritait-elle la chance de survivre, alors que ses nouveaux amis ne semblaient pas avoir les mêmes chances?

Faire face

Bien que rien ne puisse apaiser votre chagrin (et qu'il soit important de pleurer la perte de nos amis et de vos proches), vous pouvez faire certaines choses pour atténuer la douleur de la culpabilité de la victime. Voici quelques réflexions qui ont aidé les autres à faire face.

Reconnaissez votre guillot

La première étape pour faire face aux sentiments de culpabilité de la victime consiste à reconnaître que vos sentiments sont présents et réels. Il n'y a rien de mal à se sentir comme vous le faites. En fait, c'est un signe que vous avez de l'empathie et que vous vous souciez vraiment des gens. Ajouter des mots à vos sentiments peut vous aider à comprendre d'où proviennent vos émotions et, ce faisant, vous permettre de les aborder de manière positive..

Atteindre et exprimer vos sentiments

Parfois, le simple fait de faire un effort pour exprimer nos sentiments mitigés peut apporter un soulagement majeur. À votre avis, qui comprendrait le mieux vos sentiments afin qu’ils puissent vous apporter le soutien dont vous avez besoin? Connaissez-vous quelqu'un qui a «été là» et a peut-être eu des sentiments similaires? Pour certaines personnes, noter leurs sentiments est un merveilleux ajout au partage ouvert de leurs sentiments avec des amis..

Permettez-vous de pleurer et de vous souvenir des moins fortunés

Si vous ressentez cette profonde tristesse que nous appelons la culpabilité des survivants, demandez-vous: «Ai-je pris le temps de faire mon deuil?» Quand nous vivons avec le cancer au jour le jour, beaucoup de choses finissent en veilleuse, et ces choses peuvent être affligées quand nous avons besoin de pleurer. Les gens ne devraient pas avoir beaucoup de temps, et chacun pleure à sa manière. Donnez-vous la permission de travailler sur vos sentiments de la manière qui fonctionne pour vous seul.

Souvenez-vous de votre ami par un acte de bonté

Si vous pleurez une connaissance ou un être cher décédé du cancer, vous en souvenir à travers un acte de bonté pour un autre peut rendre ce souvenir un peu moins douloureux..

Accepter qu'il n'y a pas de réponses

Nous voulons avoir des raisons pour lesquelles une personne a un cancer qui se reproduit alors qu'une autre personne reste en rémission. Mais souvent, il n'y a pas de réponses claires. Bien que ce soit plus facile à dire qu'à faire, reconnaître que nous ne pourrons jamais obtenir les réponses que nous recherchons peut nous aider à accepter que parfois la vie et le cancer n'ont aucun sens. Pour ceux qui ont la foi, considérer qu’un jour vous aurez ces réponses pourrait vous réconforter.

Prenez le temps de réfléchir à votre culpabilité

Demandez-vous pourquoi vous vous sentez coupable de survivre alors que votre proche ne l’a pas fait. Vous sentez-vous coupable parce que vous ne vivez pas comme vous le devriez? De tels sentiments peuvent certainement être une motivation pour apporter des changements de style de vie que vous jugez importants, mais que vous n'avez pas encore apportés. D'un autre côté, vous n'avez pas à prouver que vous êtes digne ou que vous «méritez de survivre». Vous n'avez pas à financer et à lancer une grande organisation à but non lucratif afin de sensibiliser le public pour justifier votre survie. Vous ne devez rien à personne pour votre seconde chance dans la vie.

Embrasse ta spiritualité

En disant embrasser votre spiritualité, nous n'entendons pas aller à l'église la plus proche. Certaines personnes trouvent que la religion organisée répond à ce besoin, mais pour d'autres, la spiritualité prend une autre forme. Qu'il s'agisse de communier avec la nature, de faire du yoga, de peindre ou d'assister à un service dans une église ou une synagogue, embrasser votre spiritualité peut vous aider non seulement à faire face aux sentiments de tristesse et de culpabilité, mais également à célébrer les merveilles de votre propre survie.

Pratiquer le soulagement du stress

Nous savons tous que le fait de se sentir «stressé» semble rendre plus difficile la gestion de tout ce qui se passe dans notre vie. Que pouvez-vous faire pour réduire les autres facteurs de stress afin de vous donner plus de temps pour faire face à la survie au cancer? La plupart des personnes atteintes de cancer pourraient probablement en apprendre davantage sur la gestion du stress et les outils de gestion du stress. C’est peut-être l’impulsion dont vous avez besoin pour commencer.

Envisager de rejoindre un groupe de soutien

Parfois, parler à d'autres personnes qui "ont passé par là" n'a pas de prix. En plus de vous sentir soutenu, le fait d’être à l’écoute de quelqu'un qui lutte contre son propre cancer peut vous donner un sens lorsque vous ressentez le désespoir de la culpabilité de la survivante. De nombreux centres et communautés de lutte contre le cancer ont des groupes de soutien pour les personnes vivant avec le cancer. Des communautés en ligne et des forums de discussion sont également disponibles. Les membres des communautés de soutien contre le cancer parlent souvent de la culpabilité des survivants lorsqu'ils perdent leurs chers membres. La camaraderie avec ces autres personnes ne fait pas disparaître la culpabilité des survivants. Au contraire, cela vous donne la possibilité d'expérimenter les sentiments ensemble plutôt que seul.

Demander de l'aide et du soutien

Faire face à la culpabilité de la victime n'est pas quelque chose que vous faites une fois et que vous passez à autre chose. En tant que survivante, vous rencontrerez continuellement des personnes qui n'ont pas survécu à leur cancer ou dont le cancer a progressé. Pensez à qui de votre réseau de soutien peut le mieux vous aider à faire face à ces sentiments et demandez-lui de l'aide et de l'aide si nécessaire. Certains groupes ont créé des rituels dans lesquels ils se souviennent des membres qu’ils ont perdus, par exemple créer un jardin communautaire et ajouter des fleurs lorsqu’un membre passe. Encore une fois, cela n'enlève rien à la douleur ou à la culpabilité, mais peut vous donner la possibilité d'apporter de la douleur et du sens à votre douleur..

Célébrez votre survie

Pensez à ce que votre ami moins chanceux souhaiterait pour vous en ce moment. Bien sûr, elle voudrait que vous célébriez votre propre survie contre le cancer. En vous souvenant d'elle, imaginez-la vous encourager, alors que vous vous aventurez dans la vie après avoir survécu, ou survécu, à votre propre parcours avec le cancer..

La recherche future

Malheureusement, malgré une pléthore d'écrits, que nous avons rencontrés dans des blogs personnels et des forums de discussion dans lesquels des survivants du cancer partagent leurs difficultés, peu de recherches ont été publiées sur la culpabilité des survivants que presque tous les survivants du cancer éprouvent. diplôme. Espérons que, compte tenu du grand nombre de survivants du cancer vivant dans le monde entier, ce domaine sera davantage traité à l'avenir.