Survivre au temps froid avec l'arthrose
Se souvenir de quelques conseils de bon sens peut aider les personnes atteintes d'arthrite à survivre par temps froid et même à profiter de la saison hivernale. Le conseil semblera si simple. Vous entendrez probablement un «Duh!» Retentissant. Mais beaucoup de gens ne suivent pas les suggestions les plus simples qui peuvent rendre tolérable le froid. Voici ce que vous devez faire pour survivre au froid.
Habillez-vous chaudement et couchez les vêtements
Emmitouflez-vous! Votre garde-robe doit contenir une veste ou un manteau chaud, des chandails, des pulls d'entraînement, des pantalons de survêtement et des pantalons longs. Mélangez quelques articles qui peuvent facilement ajouter des couches de chaleur. Les cols roulés et les sous-vêtements thermiques sont idéaux.Portez toujours un bonnet, une écharpe et des gants ou des mitaines lorsque vous sortez. Ne sautez pas les gants simplement parce qu'ils ne vous vont pas parfaitement. Dans ce cas, les mitaines sont une bonne alternative. Assurez-vous simplement que vos mains sont couvertes.
En ce qui concerne les bottes, oubliez le fait d’être une fashionista: procurez-vous des bottes imperméables. Vous devez garder vos pieds au sec si vous voulez garder au chaud.
Ne lésinez pas sur la chaleur
En cette époque de prix élevés du gaz et, par conséquent, de services publics coûteux, économiser de l'argent en économisant de la chaleur n'est pas une option pour les patients souffrant d'arthrite. Vous pourriez être tenté d'abaisser votre thermostat pour économiser de l'argent. Mais vous pouvez payer pour cela d'une autre manière.Gardez le thermostat à un réglage raisonnable - réglage que vous jugerez confortable. Pensez à un thermostat programmable que vous pouvez régler plus bas pour les heures où vous êtes loin de chez vous et qui s'ajuste à une température plus élevée juste avant de rentrer chez vous. Bien qu’il soit efficace, un thermostat programmable vous assure une température chaude lorsque vous êtes à la maison.
Plug-In un peu de chaleur
Ne faites pas face aux mois d’hiver sans couverture électrique ni coussin chauffant. La couverture chauffante est plus efficace pour vous garder au chaud pendant que vous vous reposez ou dormez. Les coussins chauffants sont plus utiles dans les zones localisées où les articulations sont devenues raides et douloureuses à cause du froid. De nombreuses couvertures électriques et coussins chauffants sont disponibles. Choisissez celui qui vous aidera à vous détendre au chaud.Réfléchissez à deux fois avant d'aller dehors
C'est une chose facile à faire sans penser à courir dehors pour obtenir le courrier sans veste ni se lancer dans vos soins pour un petit tour au magasin ou au bureau de poste sans manteau. Quel est le problème avec cela? Vous vous permettez d'avoir froid. Alors, établissez une règle et respectez-la: pas de sortie brusque dans le froid sans vêtements et vêtements d'extérieur appropriés.Dites non au ratissage des feuilles et au pelletage de la neige
Certains peuvent penser qu'une quantité modérée de ratissage de feuilles ou de pelletage de la neige est une bonne chose, dans la mesure où toute activité physique est bonne pour la santé. Mais devez-vous vraiment être actif physiquement dans le froid? Conseil: Trouver un autre moyen.Il est absolument important de suivre un programme d’exercices pendant les mois d’hiver. Il se peut que rester à l'intérieur vous rende plus sédentaire ou physiquement inactif. Si vous faisiez des promenades nocturnes pendant les nuits d'été, le temps froid pourrait décourager cette activité. Mais vous devez maintenir une sorte de programme d'exercices doux.
