Comment la vitamine D peut combattre le cancer du sein
Le lien entre la vitamine D et le cancer du sein
Parmi les femmes atteintes d'un cancer du sein, environ 75% ont une carence en vitamine D. Une étude menée en 2018 a révélé que les femmes dont le taux de vitamine D dans le sang était adéquat ont moins de risques de recevoir un diagnostic de cancer du sein; celles qui ont déjà un cancer du sein risquent moins de subir une récurrence de la maladie si leur taux de vitamine D est suffisant. En 2014, une méta-analyse de 56 essais a conclu que la supplémentation en vitamine D3 était associée à une réduction de 12% du risque de décès par mort tout cancer.La lumière du soleil est-elle le seul moyen d'obtenir de la vitamine D??
Le lien entre la vitamine D et l'œstrogène
L'œstrogène est connu pour stimuler la croissance et la prolifération des cellules cancéreuses du sein. L'exposition cumulative à l'œstrogène, due à des facteurs tels que l'apparition précoce de la menstruation et l'excès de graisse corporelle, est donc associée à un risque accru de cancer du sein..Des recherches ont montré que les suppléments de vitamine D pourraient neutraliser les effets cancérogènes de l'œstrogène. Une étude menée en 2015 sur plus de 57 000 femmes ménopausées a révélé que les femmes prenant des suppléments de vitamine D présentaient une réduction de 26% du risque de cancer du sein. Ce résultat était particulièrement remarquable si elle concernait spécifiquement les femmes qui avaient également utilisé un traitement hormonal substitutif, qui contient de l'œstrogène. (L'utilisation du traitement hormonal substitutif chez les femmes ménopausées a fortement chuté après 2002, année où une vaste étude, appelée Women's Health Initiative, a été arrêtée tôt en raison de l'augmentation du risque de cardiopathie, d'accident vasculaire cérébral et de cancer du sein chez le groupe recevant un traitement hormonal. .)
D'autres facteurs alimentaires qui s'opposent aux actions ou à la production d'œstrogènes sont associés à un risque réduit de cancer du sein. Quelques exemples: les champignons contiennent des inhibiteurs de l’aromatase (l’aromatase est une enzyme qui produit des œstrogènes); les graines de soja, de lin et de chia contiennent des phytoestrogènes qui ont des effets anti-œstrogéniques; un régime riche en fibres facilite l'excrétion d'œstrogènes.
Selon des études in vitro sur des cellules cancéreuses du sein, la forme active de la vitamine D inhibe l’expression de l’aromatase, ce qui entraîne une baisse de la production d’œstrogènes. Il a également été démontré que la vitamine D réduisait le nombre de récepteurs d’œstrogènes sur les cellules de cancer du sein en culture, rendant les cellules moins sensibles aux signaux cancérigènes de l’hormone..
Pourquoi avez-vous besoin de vitamine D et comment l'obtenir?
Comment obtenir suffisamment de vitamine D
L’indemnité journalière recommandée en vitamine D pour les personnes âgées de 1 à 70 ans est de 600 unités internationales (UI). Cela inclut les femmes enceintes. Les adultes de plus de 70 ans devraient avoir 800 UI.Les poissons gras comme le saumon, les sardines et les huîtres sont de bonnes sources de vitamine D. Les suppléments sont un autre moyen d'augmenter votre consommation..
La vitamine D est également produite dans le corps et stockée sous sa forme inactive, principalement dans la peau. L'exposition aux rayons UVB des rayons du soleil transforme la vitamine en sa forme active.
La synthèse de la vitamine D dans la peau varie selon les individus. Il n’existe pas de durée spécifique d’exposition quotidienne au soleil qui convienne à tout le monde, et pour beaucoup d’entre nous, une exposition raisonnable au soleil ne sera pas suffisante. L'utilisation d'un écran solaire n'empêche généralement pas l'effet du soleil sur la synthèse de la vitamine D, mais il est préférable de limiter le temps passé au soleil, quelles que soient les circonstances, en raison du risque de cancer de la peau..
Le meilleur moyen de connaître votre taux de vitamine D est de vous faire analyser votre sang 25 (OH) D. Votre médecin peut recommander l’utilisation de suppléments pour atteindre la zone idéale de 30 à 45 ng / ml. Pour de nombreuses personnes, une dose quotidienne modérée de supplément de vitamine D3 (environ 1000-2000 UI / jour) convient pour atteindre cette fenêtre à 30-45 ng / ml.
