Comment garder une attitude positive face au cancer
Mais regardons les choses en face. Il est simplement préférable de trouver le verre à moitié plein. Et quiconque face au cancer mérite certainement autant de bonheur que possible. Le but de cet article est de vous donner quelques conseils pour vous aider à voir le verre à moitié plein, alors que vous ne le voyez qu'à moitié vide. Nous savons tous à quel point notre humeur peut changer lorsque nous répondons au téléphone ou lorsqu'un ami ou un membre de la famille se présente à vous, alors commençons par les relations.
Entourez-vous de personnes positives et d'énergie positive
Vous pensez probablement déjà à ces amis et membres de la famille qui vous font sourire en étant simplement présents. Lorsque vous sentez le poids du monde sur vos épaules, ils entrent comme un rayon de soleil et allègent votre charge presque sans effort. Ces amis positifs sont là pour vous soutenir lorsque vous en avez besoin, ne reculez pas lorsque vous souhaitez parler de vos peurs les plus profondes et faire ressortir le meilleur de vous, vous poussant doucement lorsque vous en avez besoin. Ils vous incitent à faire preuve de courage lorsque vous avez peur (et quiconque affirme ne pas avoir peur du traitement du cancer a un problème d'honnêteté,) et à prendre des décisions difficiles et des choix moins intimidants..En plus des personnes positives dans votre vie, vous entourer d'une énergie positive telle que des livres inspirants et une musique entraînante peut ajouter une touche de flottabilité supplémentaire pour vous maintenir à flot pendant que vous affrontez le tsunami appelé traitement du cancer..
Minimisez le temps que vous passez avec des personnes négatives et éliminez les relations toxiques
Avant d'alléger l'ambiance, il est important d'éliminer ce qui équivaut à de mauvaises herbes dans nos vies. Certains peuvent être agaçants mais il vaut mieux les laisser seuls. D'autres peuvent étouffer la lumière et enterrer toute la beauté.Il est parfois difficile d'éviter le contact avec des personnes aux esprits négatifs, par exemple si c'est votre mère ou un autre membre de la famille. Pour les femmes, cela peut être particulièrement difficile si vous jouez généralement le rôle de médiateur ou d'arbitre dans la dynamique familiale. Il est surprenant de constater à quel point il peut être difficile pour certaines personnes de se placer en premier, mais lorsque vous vous battez pour votre vie, vous n'avez pas vraiment le choix. Nous connaissons tous des personnes négatives et savons comment les remarques négatives peuvent piquer. Combien plus cela peut faire mal quand vos défenses sont en panne après votre diagnostic de cancer. Pensez à quelqu'un de votre vie à qui vous pouvez demander d'être votre porte-parole, votre "garde du corps" en soi. Cette personne qui peut dire "non" pour vous quand vous avez du mal à dire non. Quelqu'un qui peut dire poliment "il est temps de partir" quand vous ne vous sentez pas assez fort pour le faire vous-même.
Pour les personnes atteintes de cancer, en particulier de certaines formes de cancer, comme le cancer du poumon, le patient peut être blâmé et les commentaires qui en font allusion peuvent donner l'impression que l'on vous blesse quand vous êtes déjà abattu..
Il y a des personnes que vous devrez peut-être complètement éviter, et si vous avez déjà eu une relation qualifiée de "toxique", vous comprendrez peut-être l'origine du terme "vampires émotionnels".
Apprendre à recadrer
Le recadrage cognitif change simplement la façon dont vous voyez une situation ou pensez à une pensée. La situation ne change pas, mais vous le faites. En termes simples, cela signifie que vous devez trouver un moyen de changer de perspective afin qu'au lieu de voir le verre à moitié vide, vous pouvez voir le verre à moitié plein. Un exemple ou deux pourrait aider à expliquer ceci:- Si vous devez avoir 8 séances de chimiothérapie, comment pouvez-vous réagir à mi-parcours? Vous pouvez gémir et parler avec effroi de la façon dont vous devez encore faire face à 4 sessions supplémentaires. Ou au lieu de cela, vous pouvez dire avec plus de légèreté: "Wow, j'ai réussi à traverser 4 sessions et il ne m'en reste que 4!"
- Ou, au lieu de souffrir de la perte de votre belle chevelure ou de celle de vos cheveux, vous pouvez taquiner votre entourage en lui disant que contrairement à eux, vous n'avez pas besoin de vous raser les jambes (pour une femme) ou le visage (pour un homme) pendant plusieurs années. mois.
Considérons un mantra
Nous risquons de blaguer à propos du "chant" des gens, mais l'affirmation de soi est une méthode d'adaptation lorsqu'une maladie menace notre intégrité même. Certaines personnes atteintes de cancer ont découvert qu'elles pouvaient aider à transformer leurs pensées négatives dans une direction positive en répétant un mantra ou une phrase. Par exemple, vous voudrez peut-être apprendre à utiliser une méditation mantra pour soulager le stress. De même, les affirmations (affirmations répétitives que vous répétez pour reprogrammer votre esprit subconscient afin de visualiser une situation sous un jour plus positif) peuvent être utiles..Nourrissez-vous en appréciant vos passions, anciennes et nouvelles
Ce qui te rends heureux? Quelles sont tes passions? Parmi la panoplie de diagnostics, de deuxièmes opinions et de traitements, il est facile d’oublier cela, comme dirait l’un de mes enfants; "Tu as une vie." Prenez un moment pour fermer les yeux et vous éloigner du monde du cancer et rêver de choses que vous aimeriez faire. Vos pensées peuvent vous surprendre. Si vous avez du mal à vous imaginer de nouveau passionné, repensez-vous aux dernières années de votre vie. Quels ont été les temps forts? Pas ce qui était supposé être le meilleur, mais ce qui vous a vraiment apporté le plus de joie.Pensez maintenant à des choses que vous n’avez jamais faites, mais qu’à un moment de votre vie, vous avez pensé que vous apprécieriez. Quel est le problème avec la poursuite d'une nouvelle passion maintenant? Après tout, vous venez d'apprendre une nouvelle langue (le médical) et vous jouez un rôle de premier plan dans votre propre feuilleton de l'hôpital spécialisé. Un exercice amusant peut demander à un ami proche quel genre de passion ou de passe-temps, à son avis, vous apporterait du plaisir. Encore une fois, vous serez peut-être surpris par une remarque rapide et perdue que vous avez faite il y a une décennie mais que vous avez depuis longtemps oubliée; avec le rêve.
Juste le faire pour toi
En vous appuyant sur le dernier conseil, y a-t-il quelque chose de scandaleux (mais sûr et légal) que vous avez toujours voulu faire? Il n'y a pas de meilleur moment que le présent. Pourquoi vous pouvez même jouer à la "carte du cancer" pour réduire toute résistance offerte par votre famille et vos amis. Après tout, qui peut nier un patient atteint de cancer? (Vous devrez peut-être aussi vous frayer un chemin à travers votre propre résistance.) Vous pourriez commencer petit. Peut-être en commandant le homard au menu, même si le prix ne figure pas. Imaginez les loisirs ou les passions que vous n’auriez peut-être jamais poursuivis si vous ne vous aviez jamais permis de vous faire plaisir. Quoi que vous fassiez, faites-vous plaisir. Quoi que vous fassiez: juste. Faire. Il.Nourrissez votre soi sensuel
Nourrir votre sexualité pendant le traitement du cancer ne signifie pas nécessairement le sexe. Cela n'a rien à voir avec le sexe, ni même avec les relations. Pour les femmes, qu'est-ce qui vous fait sentir sensuelle? Aimez-vous la sensation d'une belle chemise de nuit en soie sur votre peau? Avez-vous déjà acheté de la lingerie qui donne envie à votre peau de chanter? Qu'est-ce qui vous fait sentir sensuel? féminine comme femme ou masculine comme homme? Y a-t-il un parfum particulier? Peut-être des bougies? Musique érotique ou celtique, ou peut-être simplement ces chansons préférées de votre adolescence et de votre jeune âge adulte qui ne cessent de vous faire sentir jeunes et vivantes?Le cancer et ses traitements peuvent parfois rendre la sexualité difficile, mais si vous voulez profiter de votre sexualité / sensualité de cette manière, il sera à la hauteur. En dernier recours, si vous êtes confronté au cancer en tant que célibataire, ou même si vous êtes marié, que diriez-vous de vous envoyer une lettre d'amour? Il y a des choses spéciales et merveilleuses à votre sujet, à votre cœur et à vos pensées, que vous seul connaissez. Cela ne fait pas de mal de vous faire savoir, par écrit, que ça peut?
Organisez une soirée pyjama (elles ne sont pas réservées aux filles) et riez beaucoup
En grandissant, quand et où as-tu parlé de tes secrets les plus profonds, de tes plus grands rêves et de tes peurs cachées? Pour les filles, c’était peut-être des soirées pyjama ou dans votre dortoir au collège. Pour les gars, le cadre est différent, peut-être dans le bowling ou sur le parcours de golf. Mais l'intimité, au moins adaptée au genre, est similaire. Qui pouvez-vous réunir pour un festival de rire ou même une vraie soirée pyjama? Un moment où vous pouvez rire jusqu'à ce que votre soda sorte par le nez?Nous ne savons pas comment quiconque peut survivre au traitement du cancer sans sens de l'humour. Gardez à l'esprit qu'il peut être nécessaire que ce soit vous qui commence la fête du rire. Les proches ont souvent peur de faire part de leurs pensées ternes et de leur humour cancéreux à moins que vous ne prépariez le terrain. Mais une fois que vous le faites… Le cancer est une maladie grave et effrayante. Mais parfois, un peu d'humour, et particulièrement une fête du rire, est le meilleur remède que l'oncologue puisse commander. Nous n'avons pas besoin de blouses de laboratoire pour savoir qu'il y a quelque chose à faire avec la médecine du rire.
Trouver les doublures d'argent
Même dans les pires circonstances, il y a généralement quelques doublures en argent. Pouvez-vous penser à des amitiés qui se sont développées à la suite de votre diagnostic de cancer ou à des personnes que vous n'auriez jamais rencontrées? Certes, on ne "donne" pas le cancer pour trouver ces doublures en argent et, au bout du compte, je suis sûr que vous préféreriez ne pas avoir la "possibilité" de rechercher des doublures en argent. Mais étant donné les nuages, pourquoi ne pas chercher les doublures en argent? Cela vous apportera probablement quelques sourires.Redonner
Seule une personne qui a été "présente" peut véritablement se connecter avec une autre personne confrontée au cancer et la laisser avec la couverture d'un sentiment qui dit: "Je ne suis pas seul." Si vous êtes en traitement depuis plus de quelques semaines, vous avez peut-être déjà entendu parler d'une marche de trois jours ou d'une autre collecte de fonds pour le cancer. Il peut être assez difficile même d’aller quelques jours à la boîte aux lettres, et si vous avez entendu le mot "avocat", vous avez peut-être déjà commencé à chercher une grotte dans laquelle se cacher..Mais être trop fatigué pour marcher, courir, faire du vélo, grimper, danser, faire du scrapbooking ou même tricoter pour le cancer peut être une bénédiction particulière en soi. Après tout, ces activités, bien que honorables et louables, ne toucheront probablement pas le cœur de cette femme chauve et silencieuse, qui marche timidement et en larmes dans les allées de l’épicerie voisine. Une simple touche. Un sourire complice. Un doux câlin. Et puis la laissant continuer son chemin avec son menton juste un peu plus haut. Tout comme un diamant, de telles choses qui semblent minuscules peuvent briller au cœur d’un autre pays aux prises avec cette maladie pendant longtemps..
