Comment lutter contre la fatigue liée au cancer?

Il peut être tentant d’atteindre cette canette de Red Bull pour vous aider à faire face à la fatigue liée au cancer, mais ce n’est probablement pas la meilleure solution. Les boissons énergisantes sont remplies de sucre et de caféine - vous pouvez obtenir une petite quantité d'énergie à partir de ces ingrédients, mais cela ne vous soutiendra pas toute la journée.
La fatigue est l’un des symptômes les plus courants chez les personnes atteintes de cancer. Il peut aussi être l’un des plus pénibles, car il interfère avec tous les aspects de la vie quotidienne. Cependant, même si rien ne semble pouvoir soulager votre fatigue liée au cancer, vous pouvez faire certaines choses pour augmenter votre énergie..

Parlez à votre médecin

Pour traiter efficacement la fatigue liée au cancer, la première étape consiste à déterminer sa cause. Les causes de la fatigue dues au cancer sont diverses et variées, allant de l'anémie aux effets secondaires des traitements anticancéreux tels que la chimiothérapie et la radiothérapie. Votre médecin peut vous aider à cerner la cause de votre fatigue, ce qui aidera à préciser les options de traitement.. 

Gérer la fatigue

Une fois que votre médecin a fait de son mieux pour gérer médicalement la fatigue en traitant les affections sous-jacentes, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour lutter contre la fatigue. Ceux-ci inclus:

• Exercice. Bien qu'il puisse sembler trop intimidant de faire de l'exercice lorsque vous vous sentez épuisé, vous pouvez augmenter votre activité physique pour réduire votre fatigue. L'exercice peut également améliorer votre sommeil, vous donnant un repos de meilleure qualité pendant la soirée. 
• Mange bien. Beaucoup de personnes atteintes de cancer luttent pour avoir une alimentation équilibrée en raison dediminution de l'appétit ou des nausées résultant des traitements. Travailler avec un nutritionniste peut vous aider à élaborer un plan pour vous assurer de consommer suffisamment de vitamines, de minéraux, de liquides, de protéines et de fruits et légumes frais pour optimiser votre niveau d'énergie.. 
• Traiter la dépression et l'anxiété. Traiter avec un diagnostic de cancer et un traitement peut être un défi émotionnel et conduire à des sentiments d'anxiété et de dépression. Ces problèmes de santé mentale peuvent à la fois causer de la fatigue et perturber votre sommeil, et leur traitement peut aider à la fois.. 
• Être réaliste. Il est important de recalibrer vos attentes à l’égard du traitement du cancer. N'oubliez pas que vous aurez peut-être besoin de plus d'énergie pour en faire moins que d'habitude, et planifiez-le en hiérarchisant vos activités et en les programmant pour les moments les plus énergiques de la journée. En outre, laissez vos amis et vos proches se mêler de vous pour vous aider à effectuer les tâches ménagères et l'entretien du ménage. 

• Sieste. Même si la fatigue liée au cancer a tendance à persister malgré un sommeil adéquat, une sieste quotidienne peut faire des miracles pour vous permettre de retrouver le sentiment que vous êtes bien reposé. Assurez-vous de garder vos siestes courtes (pas plus d'une heure), sinon vous vous sentirez groggy par la suite.. 

Si vous avez essayé toutes les techniques ci-dessus et que rien ne semble vous aider, assurez-vous de poursuivre la discussion avec votre médecin. Vous et votre médecin pouvez explorer d’autres stratégies et éventuellement des médicaments qui pourraient vous aider..