Faire face à la fatigue liée au cancer du sein pendant et après le traitement
Vue d'ensemble
La fatigue est souvent un problème pour les personnes atteintes d'un cancer du sein, pendant et après le traitement. La fatigue liée au cancer ne se limite pas à la fatigue. c'est une sensation extrême d'épuisement et de faiblesse qui persiste même lorsque le patient a suffisamment de sommeil. Si vous ressentez une telle fatigue, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul et qu'il s'agit d'un aspect légitime (et frustrant légitime) du cancer. Bien qu'il n'y ait aucun moyen de mesurer la fatigue par une analyse de sang ou une radiographie, vos symptômes sont réels et vous méritez d'être soutenus pour les gérer..Prévalence
Une revue 2006 des études dans la Journal européen du cancer ont constaté que 19 à 38% des patients atteints de cancer présentaient une «fatigue invalidante». Les femmes recevant une chimiothérapie ou une chimiothérapie plus radiothérapie sont plus susceptibles de souffrir de fatigue que celles qui ne subissent que des radiations.La recherche suggère également que vous êtes plus susceptible de souffrir de cette fatigue si vous souffrez également d'autres affections, notamment une douleur non contrôlée, une dépression, une anxiété, des problèmes de sommeil ou une anémie..
Les causes
Les chercheurs n'ont pas identifié tous les facteurs impliqués dans la fatigue liée au cancer. La maladie elle-même et les effets secondaires du traitement semblent jouer un rôle.Les cellules cancéreuses peuvent causer de la fatigue en lixiviant les nutriments de votre système, en modifiant vos niveaux d'hormones et en produisant des substances appelées "cytokines" qui contribuent à la fatigue..
Différentes formes de thérapie - chimiothérapie, radiothérapie et thérapie biologique - et les séquelles de la chirurgie contribuent toutes à la fatigue. En outre, les traitements qui nuisent à l'appétit, produisent des nausées ou des vomissements ou causent des maux de bouche ou de gorge peuvent rendre difficile l'obtention d'une alimentation adéquate. Même les médicaments utilisés pour traiter les effets secondaires du traitement (par exemple, médicaments contre la douleur et les nausées) peuvent causer de la fatigue.
Enfin, le stress émotionnel du cancer et de son traitement peut être épuisant et peut entraîner une dépression, aggravant votre fatigue..
Fréquence et durée
Savoir quand vous êtes le plus susceptible de souffrir de fatigue liée au cancer peut vous aider à planifier un soutien supplémentaire en cas de besoin. La fatigue peut frapper à tout moment, mais les chercheurs ont identifié certaines périodes où il semble le plus probable que le pic atteigne son apogée:- Chimiothérapie:
- Vous pouvez ressentir une forte augmentation des symptômes dans les 48 à 72 heures suivant la chimiothérapie, durant environ 3 semaines..
- De plus, il y a parfois une deuxième pointe de fatigue les jours 10 à 14 de certains traitements de chimiothérapie.
- Radiation:
- Les radiations entraînent souvent une augmentation graduelle de la fatigue jusqu'à environ 4 semaines, puis se stabilisent et retrouvent progressivement leur niveau normal après environ 3 semaines à 3 mois..
Symptômes
Des études montrent que les personnes souffrant de fatigue liée au cancer ressentent généralement une fatigue intense - voire un malaise - après toute forme d’effort, faiblesse, sensation de lourdeur aux bras et aux jambes, diminution du désir ou de la capacité à effectuer les tâches nécessaires ou à participer à des activités normales, problèmes de concentration ou de mémoire à court terme, besoin accru de sommeil, difficulté à dormir (insomnie) ou sentiment que le sommeil ne soulage ni la fatigue ni l'augmentation du niveau d'énergie et les sentiments de tristesse, de frustration ou d'irritabilité associés.Diagnostic
Il existe d’autres explications possibles à votre fatigue. Votre médecin vous évaluera probablement pour la douleur, la détresse émotionnelle, les problèmes de sommeil, l'anémie, la malnutrition, la réduction de l'activité physique et les affections concomitantes, telles que l'atteinte des nerfs, des glandes, du cœur, des poumons, des reins, du foie ou de la thyroïde..Traiter ces conditions peut aider à réduire votre fatigue.
La gestion
Même avec les symptômes associés et les affections non liées, vous pouvez penser au cœur que le cancer ou l’anémie liée à la chimiothérapie sont encore souvent traités facilement, ce qui peut considérablement améliorer la fatigue. Voici d'autres mesures que vous pouvez prendre en plus de l'intervention de votre médecin:- Apprenez à demander de l'aide. Cela peut être difficile. Il n’est pas facile de demander à d’autres d’assumer des tâches que vous avez toujours pu gérer, mais considérez qu’il s’agit d’une phase temporaire que vous devez franchir et, une fois que vous êtes de l’autre côté, vous pouvez reprendre les choses en main..
- Sieste quand tu peux. Même les siestes peuvent aider, mais si vous dormez trop pendant la journée et ne vous endormez pas la nuit, vous devrez peut-être modifier votre horaire de sommeil..
- Déléguer les tâches ménagères autant que possible.
- Demandez à votre médecin combien d’exercice est sans danger pour vous. Il est important de se reposer, mais l'activité physique a des effets bénéfiques démontrés sur l'humeur, confère un sentiment général de bien-être et combat la fatigue..
- Apprenez des techniques de relaxation pour soulager le stress, par exemple des techniques de méditation, de yoga ou de visualisation.
- Si le stress ou la dépression (ou les deux) interfèrent dans votre vie, vous pouvez envisager de consulter un psychothérapeute, de vous joindre à un groupe de soutien pour femmes atteintes du cancer du sein ou de parler à un conseiller religieux..
- Continuez votre nutrition:
- Consulter un nutritionniste agréé.
- Assurez-vous que votre niveau de calories quotidien est suffisant. (Pour maintenir le poids actuel, la règle de base est de 15 calories par jour et par livre de poids).
- Obtenez assez de protéines. (Votre besoin quotidien est à peu près égal à votre poids corporel multiplié par 0,5 à 0,6 grammes de protéines par jour).
- Ne pas se déshydrater. Vous devriez boire environ 64 onces de liquides par jour (sans compter les boissons contenant de la caféine).
- Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.
