Le scoop sur les thés de désintoxication populaires
Siroter du thé peut aider à nourrir votre foie (un organe qui aide à éliminer les toxines du corps) et à soutenir votre corps dans le processus de purification, selon certains partisans de la santé naturelle. Plus récemment, des célébrités ont vanté leurs avantages en termes de perte de poids, d’arrêt du tabac et d’autres préoccupations. Mais vous vous demandez peut-être s’ils travaillent vraiment ou sont en sécurité.
Il existe très peu de recherches sur les ingrédients souvent présents dans les thés de désintoxication et sur leur utilité pour une personne en bonne santé. Il y a également un manque de recherche sur les formules à base de plantes ou les mélanges que l'on trouve dans les produits de désintoxication, y compris leur mode de fonctionnement, la quantité à utiliser et les personnes qui ne devraient pas les prendre..
De plus, si vous vérifiez l’étiquette de certains produits, vous découvrirez peut-être des ingrédients pouvant avoir un effet diurétique ou laxatif, pouvant entraîner une perte de poids en eau mais pas de graisse corporelle réelle..
Voici cinq ingrédients à base de plantes que l'on trouve couramment dans les thés de désintoxication:
1) Chardon Marie
Utilisé comme "tonique du foie" pendant des siècles, le chardon-Marie est l'une des herbes les plus couramment utilisées pour les maladies du foie, selon les résultats de l'enquête nationale 2012 sur les entretiens de santé. Avec des graines riches en un antioxydant appelé silymarine, des études de laboratoire ont montré que le chardon-Marie pouvait protéger le foie des effets toxiques de certaines substances (comme l’alcool et l’acétaminophène). chardon-Marie utilisé pour la désintoxication générale chez les personnes en bonne santé.
2) Bardane
La racine de plante, parfois utilisée comme nourriture, peut aider à protéger les cellules du foie des dommages liés à l'alcool et à l'acétaminophène et à «purifier le sang». Riche en inuline et en lactones sesquiterpéniques, des études préliminaires chez l'animal suggèrent que l'activité antioxydante et anti-inflammatoire de la bardane peut aider à protéger le foie.
3) pissenlit
Certaines recherches suggèrent que le pissenlit pourrait avoir la capacité de stimuler le flux de bile, une substance qui aide le corps à éliminer les toxines du foie. En outre, des tests sur des animaux indiquent que l'herbe peut protéger contre les dommages au foie induits par les toxines environnementales. On dit également que le pissenlit agit comme un diurétique, en augmentant le débit d'urine.
Les pissenlits sont consommés en salade, et la racine rôtie est parfois utilisée comme substitut du café.
4) Artichaut
Des recherches en laboratoire montrent que l'artichaut contient des composants tels que la cynarine, la lutéoline et l'acide chlorogénique, des substances antioxydantes qui augmentent le flux de la bile. Souvent vanté pour ses effets anti-toxines, l'artichaut est également réputé réduire les taux de cholestérol et de triglycérides.
5) Senna
Après avoir abusé, certaines personnes se tournent vers le séné pour les aider à nettoyer leur système et stimuler la perte de poids. Senna contient des composés appelés anthraquinones, qui sont de puissants laxatifs. Un certain nombre d'études suggèrent que le séné peut aider à soulager la constipation, mais il est à craindre qu'un apport excessif de séné puisse provoquer de la diarrhée et de graves problèmes de santé (y compris l'épuisement du potassium et des anomalies électrolytiques, des troubles de la fonction cardiaque et des lésions du foie).
Les effets secondaires possibles
Alors que le mot "thé" peut vous amener à croire que la boisson est inoffensive, chaque ingrédient a des effets secondaires potentiels. Par exemple, le thé vert, le yerba mate et le guarana contiennent de la caféine, qui peut interférer avec le sommeil et causer de l'anxiété, une accélération du rythme cardiaque, des nausées, des tremblements, une agitation et une dépendance..
De plus, certains ingrédients peuvent provoquer des gaz, la diarrhée et l’acné, alors que d’autres peuvent ralentir la coagulation du sang et ne doivent pas être utilisés moins de deux semaines après la chirurgie ou par les personnes atteintes de troubles de la coagulation ou les patients prenant des anticoagulants ou des antiplaquettaires AINS, ibuprofène ou warfarine) ou des suppléments (tels que la vitamine E, l’ail ou le ginkgo). Certains ingrédients peuvent faire baisser la glycémie et ne doivent pas être combinés avec des médicaments antidiabétiques..
La rhubarbe (racine et feuille), le thé noir, la chicorée, les feuilles de pissenlit et le maté de yerba sont riches en oxalates. Les personnes souffrant de calculs rénaux ou à risque de développer des calculs rénaux, ainsi que celles atteintes de certaines affections telles que les maladies rénales chroniques et la goutte, doivent éviter un régime alimentaire riche en oxalate.
Il est important de noter que l'innocuité des thés commercialisés en désintoxication n'a pas été testée et que l'innocuité chez les femmes enceintes, les mères allaitantes ou allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou prenant des médicaments n'a pas été établie..
Le résultat final
Selon la clinique Mayo, il existe peu de preuves que les régimes de désintoxication éliminent les toxines du corps. Malgré le manque de recherche, certaines personnes peuvent se sentir mieux parce qu'elles mangent mieux, boivent plus de liquides et font de l'exercice. Si vous envisagez toujours d'essayer un thé de désintoxication, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé pour peser le pour et le contre et déterminer si c'est exact pour vous..
