Avantages et utilisations de mangoustan

Mangoustan (Garcinia mangostana) est un fruit tropical réputé offrir de nombreux avantages pour la santé. Souvent vanté pour ses effets antioxydants, le mangoustan est parfois qualifié de "superfruit". Le fruit a un goût légèrement sucré et acidulé. 

Le mangoustan est largement disponible sous forme de jus. Les jus de mangoustan comprennent généralement le fruit, la croûte (qui est non comestible sous forme de fruit entier) et la pulpe du fruit, qui contient des composés appelés xanthones (comme l’α-mangostine) et de l’acide hydroxycitrique..

Utilisations pour le mangoustan

En Asie du Sud-Est, la peau de mangoustan est utilisée à des fins médicinales depuis des générations. Les partisans affirment que le mangoustan peut également aider à résoudre les problèmes de santé suivants:

• acné
• arthrite
• cancer
• Diabète

En outre, certains promoteurs suggèrent que le mangoustan peut favoriser une peau saine et une perte de poids..

Avantages de mangoustan

À ce jour, très peu d'études ont testé les effets du mangoustan sur la santé humaine. Dans le cadre de recherches expérimentales, des scientifiques ont montré que l'extrait de mangoustan pouvait posséder des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antibactériennes, antivirales et anti-tumorales..

Il existe certaines preuves que l'application d'extrait de mangoustan sur la peau peut aider à traiter l'acné. Cependant, il est important de noter que ce qui se passe dans une éprouvette peut ne pas se produire dans le corps humain.

Dans l'un des rares essais cliniques portant sur les effets du mangoustan, les chercheurs ont découvert que celui-ci pouvait aider à renforcer le système immunitaire. Publié dans le Journal of Medicinal Food en 2009, l'étude portait sur 59 adultes en bonne santé. Pendant 30 jours, les membres de l'étude ont pris un placebo ou un produit à base de mangoustan contenant des vitamines et des minéraux essentiels..

À la fin de l'étude, les membres du groupe du mangoustan avaient connu une amélioration de la réponse immunitaire considérablement plus importante (par rapport aux membres du groupe placebo). Le mangoustan semble également réduire les niveaux de protéine C-réactive (un marqueur de l'inflammation).

Pour une autre petite étude publiée en 2016 dans le Journal de la Société internationale de nutrition sportive, les chercheurs ont découvert qu'une seule dose d'un mélange de jus de mangoustan n'avait aucun effet sur la réduction de la fatigue physique qui se produit pendant l'exercice.

Cancer

Malgré les affirmations selon lesquelles le mangoustan peut aider à lutter contre le cancer, il n’existe aucune preuve en faveur de son utilisation dans le traitement ou la prévention du cancer. Dans un rapport publié dans le Journal de la Society for Integrative Oncology, Les scientifiques avertissent les patients cancéreux de faire preuve de prudence avant de consommer des produits à base de mangoustan. Le mangoustan peut potentiellement interagir avec les traitements contre le cancer et également affecter la glycémie, ont indiqué les auteurs du rapport..

Effets secondaires

Les recherches indiquent que les xanthones peuvent interférer avec la coagulation sanguine normale. On ignore si les xanthones de mangoustan peuvent interagir avec des anticoagulants (comme la warfarine) et éventuellement entraîner des saignements..

Des études suggèrent que des doses plus élevées de xanthones peuvent déprimer le système nerveux central chez les animaux et provoquer une sédation. Les xanthones peuvent provoquer une sédation excessive lorsqu’ils sont combinés avec d’autres herbes ou médicaments, et ils peuvent être toxiques à des doses plus élevées. Les études humaines n'ont pas été menées.

Dans une petite étude, certains des effets secondaires d'un extrait de mangoustan par voie orale comprennent la fatigue, la constipation, la sécheresse de la gorge, des maux de tête et une indigestion..

L'innocuité des suppléments n'a pas été testée et, du fait que les compléments alimentaires ne sont généralement pas réglementés, le contenu de certains produits peut différer de celui spécifié sur l'étiquette du produit. N'oubliez pas non plus que la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères allaitantes, les enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé ou prenant des médicaments n'a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l'utilisation de suppléments, mais gardez à l'esprit que le fait de traiter soi-même une condition et d'éviter ou de retarder les soins standard peut avoir de graves conséquences..

Formes de mangoustan

Souvent vendu sous forme de fruit entier ou de jus, le mangoustan est également disponible en capsule, en poudre ou en thé..

À emporter

Fruit tropical, le mangoustan a une chair délicate et juteuse qui est délicieuse lorsqu'il est mangé comme un fruit entier frais. Cependant, faute de recherche complémentaire, le mangoustan sous forme de supplément ne peut être recommandé pour aucun problème de santé. Si vous envisagez d'utiliser le mangoustan pour traiter ou prévenir tout problème de santé, parlez-en d'abord à votre médecin.