Comment les Pluots sont-ils nutritifs?

Un pluot est un fruit à noyau, qui est un hybride entre une prune et un abricot. Je pense donc que leur valeur nutritionnelle devrait être quelque peu similaire à celle des fruits des deux parents. Bien que je ne connaisse pas de quantités précises, je pense qu'il est fort à parier que les pluots sont riches en vitamine C, en potassium, en vitamine A et en fibres. Un abricot a 17 calories et une prune en a environ 30, donc je ne pense pas qu'un pluot aurait plus de 30 calories. C'est assez petit pour quelque chose de doux et délicieux. Ils sont également faibles en sodium et sans gras.

Les lots sont parfaits pour les enfants et les adultes

Les fruits sont sucrés et juteux et ont la taille idéale pour les collations de l'après-midi. Je pense donc que ce sont des fruits faciles à aimer pour les enfants. De plus, ils portent des noms amusants (ils sont parfois appelés "oeufs de dinosaures" car ils sont en forme d'oeuf avec une apparence marbrée rouge rosé). Quel enfant n'aimerait pas manger un oeuf de dinosaure? 

Certains enfants ne voudront peut-être pas manger autour de la pierre, mais les pluots peuvent être coupés en morceaux et servis de cette façon..

Choisir et stocker des lots

• Choisissez des pluots dodus, fermes, de couleur rouge à rose. Évitez les pluots verts non mûrs.
• Les lots peuvent être conservés au réfrigérateur une fois mûris.
• Utilisez-les à la place des prunes ou des abricots dans vos recettes préférées.
• Envoyer un pluot avec un pique-nique à l'école.
• Les charcuteries peuvent être servies crues ou cuites.

Étant donné que les pluots sont une combinaison de prunes et d'abricots, ils conviendront très bien à la plupart des recettes qui appellent l'une ou l'autre. Ils pourraient aussi travailler dans des recettes demandant des pêches ou des nectarines.. 

Pourquoi les fruits comptent et comment les plantes peuvent aider

La plupart des gens ne mangent pas assez de fruits et de légumes chaque jour, ce qui pose problème, car ils sont généralement peu caloriques, mais riches en vitamines, en minéraux et en fibres. L'ancienne recommandation était que tout le monde ait besoin de 5 à 9 portions de fruits ou de légumes par jour, mais aujourd'hui, nous examinons la consommation de fruits et de légumes en termes de tasses plutôt que de portions. Les conseils dépendent de l'âge et de la taille. Mais la plupart d'entre nous ont besoin d'environ 1 1/2 à 2 tasses de légumes et une tasse de fruits par jour.