5 façons délicieuses de servir des noix
La plupart des noix sont bonnes pour vous, mais les noix sont l'une des noix les plus nutritives qui soient. Les noix sont une excellente source de protéines, fibres, vitamines, minéraux et acides gras essentiels oméga-3 d'origine végétale. Ils font partie d'un régime sain pour le cœur et peuvent même être bons pour votre cerveau. Les noix sont même bonnes si vous suivez un régime - même si elles sont relativement caloriques, elles vous aideront à rester rassasié, il suffit de regarder ces portions.
Si vous êtes déjà fan des noix, vous savez à quel point elles sont bonnes et polyvalentes. Si vous n'avez pas mangé de noix (ou ne les avez pas mangées depuis un moment), vous ne savez pas ce qu'il vous manque.
Façons amusantes de manger des noix
Allez acheter un sac de noix aujourd'hui et essayez certaines de ces suggestions..
Noix grillées
Le grillage améliore la saveur, et il est si facile à faire et vaut totalement les quelques minutes qu'il prend. Mangez des noix grillées comme collation ou ajoutez-les à des plats d'accompagnement et à des salades.
Pesto Aux Noix
Le pesto est généralement préparé avec du basilic frais, de l'huile d'olive, de l'ail, du parmesan et des pignons de pin, mais les noix se marient bien à la place des pignons de pin. Une autre variante intéressante consiste à utiliser différents légumes verts au lieu du basilic.
Servez Des Noix Aux Patates Douces
La saveur de noix des noix se marie bien avec les patates douces et les deux aliments sont riches en nutriments, ils se combinent donc pour former un plat d'accompagnement super sain.
Combinez Noix Avec Poires
Les poires juteuses se marient bien avec les noix croquantes. Cela peut être aussi simple que de servir une poire tranchée avec du beurre de noix maison ou de garnir une poire pochée de noix émiettées.
Noix dans un pain aux noix
Le pain aux noix est l'une de mes choses préférées à cuire. Vous pouvez prendre presque tout pain aux noix et utiliser des noix à la place (ou en plus) des noix de pécan ou des amandes.
Espace de rangement
Les noix vont durer longtemps si vous les soignez correctement. Gardez-les au réfrigérateur si vous les utiliserez dans quelques semaines, mais si vous n'en avez pas besoin pendant un mois ou plus, conservez-les au congélateur..
De plus, conservez-les dans un récipient hermétique afin qu’ils ne absorbent pas les odeurs des autres aliments dans votre réfrigérateur..
Information nutritionnelle
Une once de noix (environ 14 moitiés) contient 2,5 grammes d'acides gras monoinsaturés, 2,6 grammes d'acides gras oméga-3, 5,9 mg de vitamine E, 1,4 microgrammes de sélénium et 45 mg de magnésium. Once once de noix a également 4,3 grammes de protéines, 1,9 grammes de fibres et 185 calories.
